Annet

De eldste olympiske idretter

De olympiske leker hadde sin opprinnelse i Hellas, nærmere bestemt i byen Olympia, til ære for guden Zeus. Gjennom forskjellige øvelser prøvde mannlige idrettsutøvere å etterligne denne guddommeligheten. Visste du at noen eldgamle olympiske idretter fortsatt praktiseres i dag? I denne…

Fordelene med å trene med partneren din

Mangelen på trening er en av de største risikofaktorene ved dagens moderne livsstil. Men i mange tilfeller har folk rett og slett ikke tid til personlige, profesjonelle og familiemessige forpliktelser. Det finnes en måte å håndtere disse situasjonene på. Kanskje…

Et gammeldags treningssenter eller et moderne et?

Hver atlet har sin egen personlige stil og smak, ikke bare når de skal velge aktiviteter, men også når de skal velge hvor de skal trene. Et gunstig miljø vil alltid fremme psykologiske fordeler ved treningsøktene dine. Og slik begynner…

Gjenstander du bør ha i treningsbagen din

Å dra til treningssenteret virker ganske enkelt fordi det viktigste poenget er å trene så mye som mulig. Men, de tingene du har i treningsbagen din er også viktige når du skal på treningssenteret.

Velg dansing for å holde deg i form

Dansing er en kunstnerisk disiplin som kan åpne øynene dine for en verden av nye oppfatninger. På samme måte kan du også bruke dansing for å holde deg i form fordi det trener mange deler av kroppen. Dansing er en…

Hvorfor brukes Tai chi til å forbedre balansen?

Tai chi er en type kampsport basert på rolige, flytende og nøyaktige bevegelser. En av de mange fordelene, er at det vil forbedre balansen vår. I denne artikkelen skal vi fortelle deg alt du trenger å vite om tai chi.…

Animal Flow: Det innovative treningsprogrammet

Enhver fitness-modalitet kan hjelpe oss med å oppnå fysisk dyktighet så lenge vi praktiserer den riktig. Dette betyr at vi må velge riktig tyngde, intensitet og lengde på øktene våre, avhengig av vår fysiske tilstand. Trening kan imidlertid også være fylt…

Hva er LIIT og hvilke fordeler har det?

LIIT står for lavintensiv intervalltrening, som resulterer i en type trening for å skape muskelforbrenning. Denne økten bruker styrkeintervaller med lengre hvileperioder. LIIT er en måte å forme musklene og få nok hvile mellom repetisjoner på. Denne typen trening er…

Når og hvordan du gjør visse postpartum-øvelser

Postpartum-øvelser kommer i forskjellige vanskelighetsgrader. Selvfølgelig er hver mor forskjellig, og derfor bør disse øvelsene inkorporeres basert på morens evner. Her kommer noen tips når det kommer til postpartum-øvelser og hvordan du kan begynne å trene igjen etter å ha…

5 fordeler med en TBC-økt og hva det involverer

Ønsker du å lære hvorfor en TBC-økt er den foretrukne treningsrutinen for mange mennesker? Vi skal dele hva denne treningsøkten, som har blitt svært populær i store deler av Europa, handler om. Lær hvilke fordeler det gir å praktisere den!

Tips for å gå flere skritt i løpet av dagen

Selv om det ikke virker viktig å holde oversikt over skrittene du tar hver dag, kan det hjelpe deg med å leve en sunnere livsstil. Derfor anbefaler mange trenere og treningspersonell å ta en daglig tur. For de som synes…

Øvelser med powerball for skulderstyrke

Powerball er et lite kjent treningsutstyr som begynner å få mer oppmerksomhet for bruk innen fysioterapi. I utgangspunktet er det en liten sak, omtrent på størrelse med en tennisball. Den bruker bestemte prinsipper for å hjelpe deg med å jobbe…

To uker med hardtrening i ferien

Hvis du er ute etter raske resultater, og ønsker å brenne så mye energi som mulig denne ferien, kan en periode med hardtrening være noe for deg. Videre er denne rutinen et hardt treningsprogram som ikke tillater distraksjoner under treningen.