De beste appene å bruke til trening

· 2 mai, 2019
Du har informasjonen og midlene til å trene, rett i hånden. Og enda bedre; det finnes apper som kan hjelpe deg opp fra sofaen. Fortsett å lese mer om noen av de beste appene for trening.

Dersom du ikke liker å dra på treningssenteret, sliter med å finne tid til en times trening hver dag, eller dersom du foretrekker å trene alene, trenger du å vite om de beste appene. Det finnes forskjellige apper som gjør at du ikke lenger kan skylde på regnet, kaldt vær eller mangel på tid som en unnskyldning. Dessuten kan du trene når du bruker de beste appene for trening, mens du ser på TV!

De beste appene å bruke til trening

Du kan laste ned alle de følgende appene til din mobiltelefon og nyte en god treningsøkt hver dag. Ved å trene en halvtime hver dag, vil du kunne få fantastiske resultater på kun noen få uker. 

1. En av de beste appene: Sworkit Lite

Denne appen er gratis og er tilgjengelig for Android og iOS. Denne appen gir deg en treningsøkt som om du hadde med deg en personlig trener. Den tilbyr en rekke øvelser og du kan spesifisere hva du er ute etter. For eksempel: Styrketrening, uttøying, yoga, kondisjonstrening, osv.

Når du har valgt hvor lenge du vil trene, får du videoer med profesjonelle atleter som gir deg detaljerte instruksjoner. I tillegg lagrer den resultatene dine og varsler deg om når det er tid for treningen din.

2. Seven Minute Workout

Lite tid til trening? Null stress! Denne appen er perfekt for deg, ettersom du kun trenger syv minutter for å komme deg gjennom en økt. Og det beste er at du fortsatt får trent alle de store muskelgruppene!

Du utfører hver øvelse i 30 sekunder, etterfulgt av 10 sekunder hvile. Videre kan du velge fra ‘blokker’ a øvelser som tar for seg magemusklene, setemusklene, eller en blanding av alt.

3. Workout Trainer by Skimble

Dette er en av de beste appene dersom du liker treninger som krever mer fysisk anstrengelse, som: CrossFit, HIIT eller tabata. Den har videoer av hver øvelse og hjelper deg gjennom hvert steg. I tillegg kan du velge ditt personlige mål (gå ned i vekt, vaskebrett-mage, økt muskelmasse), og du kan til og med lytte til musikken din mens du trener.

De beste appene å bruke til trening, hvor som helst.

4. 30 Day Challenge

Som navnet tilsier, tilbyr denne appen en måned lang daglig treningsplan. Hver økt blir vanskeligere, for bedre resultater.

Det er tre treningskategorier: Setemuskler, magemuskler og hele kroppen. I tillegg er det tre vanskelighetsgrader: Nybegynnere, mellomnivå og avansert. Utfordringen er å kunne trene i 30 dager i strekk.

Flere av de beste appene til trening

5. Freeletics Bodyweight

Du trenger ikke noe spesielt utstyr for å bruke denne appen, utenom passende klær og mobiltelefonen din. Den tilbyr mange treningsplaner med forskjellige vanskelighetsgrader, slik at du kan trene hjemmefra. 

Dessuten kan du sammenligne dine personlige rekorder for å forbedre nivået ditt og sammenligne deg med andres resultater i tillegg. Du kan også lagre fremgangen din og følge med på kalorier du forbrenner, varigheten av trening og mange andre ting, dersom du bruker iOS. Den er tilgjengelig i Apples Helse-app.

6. Push-up Workout, en av de beste appene for armene

Dersom målet ditt er armer som Dwayne «The Rock» Johnson, er denne appen noe for deg. Den hjelper deg med å telle antall armhevinger du kan gjøre på en økt. Den måler også hvor mange kalorier du forbrenner. Den har seks forskjellige treningsnivåer, og selvfølgelig mange treningsprogrammer, slik at du ikke blir lei.

De beste appene å bruke til trening.

7. Daily Ab Workout

Og nå som du jobber med å få brystmuskler og armer som er Hollywood verdig, hva med å fokusere på magemusklene? Denne appen viser deg videoer av en instruktør som gjør øvelsene, steg for steg.

Du trenger bare å trykke på pause-knappen dersom du trenger å hvile. Du kan også gjenta en øvelse dersom du likte den, eller om du ikke klarte å holde følge tidligere.

8. Cody

Til slutt har vi denne appen, som er basert på ideen om at hver enkelt person burde trene ifølge deres mål og treningsnivå. Du kan velge en treningsøkt som passer for dine behov og lære å utføre øvelsen gjennom detaljerte bilder.

Du kan også lagre fremgangen din, legge til bilder, og skrive notater fra øktene. Videre kan du holde øye med fremgangen din i Instagram-stil.