Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Fysiske egenskaper utviklet av klassisk dans

Klassisk dans er en kunstnerisk aktivitet som innebærer å uttrykke følelser og fortelle historier gjennom kroppens bevegelser. Utover bevegelsene utført av danserne, må de også forberede kroppen sin på å gjennomføre koreografien.

Fordeler med å bruke en Ab Roller

  Dette er det nyeste innen statisk treningsteknikk. Med rett plan, som selvfølgelig består av et balansert kosthold, gjennomført disiplin og varighet, gir denne øvelsen fantastiske resultater. Vi snakker nå selvsagt om en Ab Roller, noe som vil skyve den…

De eldste olympiske idretter

De olympiske leker hadde sin opprinnelse i Hellas, nærmere bestemt i byen Olympia, til ære for guden Zeus. Gjennom forskjellige øvelser prøvde mannlige idrettsutøvere å etterligne denne guddommeligheten. Visste du at noen eldgamle olympiske idretter fortsatt praktiseres i dag? I denne…

Fordelene med å trene med partneren din

Mangelen på trening er en av de største risikofaktorene ved dagens moderne livsstil. Men i mange tilfeller har folk rett og slett ikke tid til personlige, profesjonelle og familiemessige forpliktelser. Det finnes en måte å håndtere disse situasjonene på. Kanskje…

Et gammeldags treningssenter eller et moderne et?

Hver atlet har sin egen personlige stil og smak, ikke bare når de skal velge aktiviteter, men også når de skal velge hvor de skal trene. Et gunstig miljø vil alltid fremme psykologiske fordeler ved treningsøktene dine. Og slik begynner…

Slik holder du deg sunn og slank på ferie

Å holde seg sunn og slank på ferie kan være en utfordring. Ved mange anledninger bruker vi måneder på slankekurer og jobber regelmessig med å se best mulig ut, og når feriene er over, innser vi at vi gikk opp…

Hoftestøt: En av de beste øvelsene for setemusklene

Hvis du ønsker å oppnå stramme og sterke setemuskler, er det avgjørende at du gjennomfører visse øvelser. Hoftestøt er verdifult om du ønsker å oppnå dette. Denne øvelsen krever strategi og teknikk siden det er en øvelse med lav intensitet;…

Øvelser uten push-ups for å styrke ryggen

Det er viktig å styrke ryggen. I denne artikkelen lærer du om andre øvelser enn push-ups for å oppnå en sterk og definert rygg. Push-ups er øvelsen som dominerer innenfor ryggtrening, spesielt i CrossFit og calisthenics. Imidlertid finnes det mange…

Hvordan fremheve muskelhypertrofi innen CrossFit

Alt du trenger er et par kombinasjoner for å fremheve muskelhypertrofi innen CrossFit-trening. Det er snakk om en enkel prosedyre som vil gi deg mange fordeler. CrossFit er en sport som blander forskjellige bevegelser i en høy intensitet. CrossFit er…

Hva skal du gjøre når yoga forårsaker smerte?

Det er en vanlig misforståelse rundt praktisering av yoga: folk tror det ikke er noen risiko for skade. For å begynne med denne disiplinen, bør du alltid ta i bruk en sertifisert instruktør. Hvis yoga forårsaker smerte, må du analysere…

Hvordan bekjempe latskap og bli mer produktiv

Produktivitet er en avgjørende faktor for å oppnå målene i livet ditt. Det er ikke alltid like lett å bli en mer produktiv versjon av deg selv. Derfor skal vi i denne artikkelen lære deg hvordan du kan hindre latskap…

De 3 beste oppskriftene på fisk

Nesten enhver kultur i verden spiser fisk. Det finnes et stort utvalg av dem, hentet fra havet, elver, og innsjøer. I denne artikkelen skal vi vise deg flere av de beste oppskriftene på fisk med store fordeler for kroppen. De…

De 7 treningsprinsippene du bør kjenne til

Det er mye snakk om mirakeldietter og fokusert trening. Sosiale nettverk og magasiner er fulle av informasjon om disse emnene. Det er imidlertid ubrukelig å følge en plan hvis vi ikke forstår de ulike treningsprinsippene.