Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Velg dansing for å holde deg i form

Dansing er en kunstnerisk disiplin som kan åpne øynene dine for en verden av nye oppfatninger. På samme måte kan du også bruke dansing for å holde deg i form fordi det trener mange deler av kroppen. Dansing er en…

Fem tips før du drar til en yogaretreat

Å dra på en yogaretreat er et utmerket alternativ for å rense tankene dine fra daglig stress. Det hjelper også med å styrke forbindelsen mellom kroppen din og yoga. Men det er et par ting du må huske på før…

TRX
Grunnleggende TRX-rutiner for nybegynnere

Suspensjonstrening vil gi deg fantastiske resultater, foruten å være en veldig underholdende måte å holde deg i form på. Hvis du ikke har noe erfaring, kan du begynne med noen grunnleggende TRX-rutiner som vi skal vise deg i denne artikkelen.…

Animal Flow: Det innovative treningsprogrammet

Enhver fitness-modalitet kan hjelpe oss med å oppnå fysisk dyktighet så lenge vi praktiserer den riktig. Dette betyr at vi må velge riktig tyngde, intensitet og lengde på øktene våre, avhengig av vår fysiske tilstand. Trening kan imidlertid også være fylt…

Hva er LIIT og hvilke fordeler har det?

LIIT står for lavintensiv intervalltrening, som resulterer i en type trening for å skape muskelforbrenning. Denne økten bruker styrkeintervaller med lengre hvileperioder. LIIT er en måte å forme musklene og få nok hvile mellom repetisjoner på. Denne typen trening er…

Fordelene treningsmetoden tabata har for kroppen

Treningsmetoden tabata er en perfekt treningsøkt for de med en travel timeplan, men som ønsker å se resultater. I tillegg innebærer den mange fordeler for vår generelle helse. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om dens mange fordeler.  Denne…

Når og hvordan du gjør visse postpartum-øvelser

Postpartum-øvelser kommer i forskjellige vanskelighetsgrader. Selvfølgelig er hver mor forskjellig, og derfor bør disse øvelsene inkorporeres basert på morens evner. Her kommer noen tips når det kommer til postpartum-øvelser og hvordan du kan begynne å trene igjen etter å ha…

5 fordeler med en TBC-økt og hva det involverer

Ønsker du å lære hvorfor en TBC-økt er den foretrukne treningsrutinen for mange mennesker? Vi skal dele hva denne treningsøkten, som har blitt svært populær i store deler av Europa, handler om. Lær hvilke fordeler det gir å praktisere den!

Tips for å gå flere skritt i løpet av dagen

Selv om det ikke virker viktig å holde oversikt over skrittene du tar hver dag, kan det hjelpe deg med å leve en sunnere livsstil. Derfor anbefaler mange trenere og treningspersonell å ta en daglig tur. For de som synes…