Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Hva du burde spise etter treningen

Riktig ernæring er nøkkelen til en optimal idrettsprestasjon. Dermed er idrettsutøvere nødt til å tilpasse kostholdet sitt til de forskjellige stadiene som forekommer ved deres utvalgte idrett, inkludert hva de burde spise etter treningen.

Grunnen til at du burde trene HIIT

Å trene HIIT er den nye trenden og de gode resultatene har blitt bevist. Hvis du fortsatt ikke vet mye om denne nye treningsstilen, fortsett å lese! Vi vil nemlig fortelle deg hvorfor HIIT er et godt valg å inkludere i…

I hvilken alder begynner overgangsalderen?

Det er en av de mest fryktede øyeblikkene for mange kvinner. Det eksisterer mange myter rundt overgangsalderen men hvilken alder det skjer i, varierer fra kvinne til kvinne. Generelt går overgangsalderen fra mellom 45 og 55 år, men det kan være…

3 Typer cellulitt og øvelser for å redusere det

Det finnes 3 typer cellulitt. Cellulitt er en endring av blodsirkulasjonen i fettlaget som kalles hypodermis. Det skjer når fettvev vokser og deres cellevegger svulmer. Videre så utvikles det når fettavsetninger dannes i ulike deler av kroppen og vises gjennom…

Oppdag de 4 beste fordelene med pilates øvelser

Du tror kanskje at bare kvinner i en viss alder kan dra nytte av fordelene med pilates. Denne treningsmetoden er imidlertid mer intens enn det ser ut som. I denne artikkelen vil vi utforske de mange fordelene med pilates øvelser…

Lær hvordan du justerer spinningsykkelen

Spinning er en sport som kombinerer entusiasme, energi, musikk og moro. Det har nylig blitt en veldig populær hobby blant mange mennesker. Hvis du, som dem, vil bli en ekspert i denne effektive treningsformen er det viktig at du først…

De 6 beste fordelene med spinning

Øvelsen som også er kjent som «innendørs sykling«, er ikke bare veldig populært på treningssentre, den har også mange fordeler. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om fordelene med spinning, og hvorfor det er så bra for helsen din.…

Hvor mange dager bør du hvile fra trening?

Dette er en svært vanlig misforståelse blant folk som trener regelmessig. De tror at mer er bedre. Vi sier at det er en misforståelse fordi overanstrengelse kan få alvorlige konsekvenser for helsen din. I denne artikkelen vil vi fortelle deg…

Enkle pilates øvelser du kan gjøre hjemme

Pilates bidrar til en bedre utholdenhet og fleksibilitet, det forbrenner kalorier som resulterer i at du går ned i vekt og gjør at du blir sterkere siden du bygger opp muskler. I tillegg bidrar det til å tone hele kroppen…

Ting du ikke visste om treningsformen zumba

Treningsformen zumba har vist seg å være svært populær de siste årene. For hver dag som går får denne treningsformen flere tilhengere. Det er ikke vanskelig å forstå grunnen til dette. Det finnes mange fordeler ved treningsformen zumba som du…