Prøv disse fem behandlingene for hodepine

16 mai, 2019
Det er mange ting som kan forårsake hodepine, en ubehagelighet som hindrer oss i å kunne nyte livet fullt ut, men heldigvis finnes det naturlige behandlinger for hodepine som hjelper oss med å bekjempe dem effektivt.

Muskelspenninger, stress, spiseforstyrrelser, søvnmangel og trette øyne er noen lidelser som kan stå bak hodepiner: Det er irriterende og forstyrrende. Den gode nyheten er at det finnes naturlige, praktiske og veldige effektive behandlinger for hodepine som du kan prøve.

Det er mange forskjellige smertestillende og betennelsesdempende legemidler tilgjengelig i butikken, men du behøver ikke å overvelde kroppen din med disse. Når en spenningshodepine presser mot tinningene, øyne og pannen, eller en migrene banker på siden av hodet, er det best å ikke straffe magen din med medisiner.

Noen mennesker blir bedre med litt stillhet og hvile, men andre trenger mer enn det. I disse tilfellene kan det være beleilig å bruke en av disse fem naturlige behandlingene for hodepine.

Prøv disse behandlingene for hodepine

Vann

drikk vann for å bekjempe hodepine

Noe så enkelt som å drikke vann kan hjelpe deg med å bli kvitt hodepinen. Ikke glem at en av årsakene bak dette ubehaget er dehydrering. To glass vann eller en naturlig juice (uten sukker), kan hjelpe deg med å føle deg bra igjen. Og fordelene med sitronvann er enda kraftigere.

Vann kan også hjelpe deg med å slappe av. Derfor synes ofte de som sliter med hodepine at det hjelper med et varmt bad (men unngå å få håret vått). Det hjelper også å plassere en pose med varmt vann på bakhodet eller nakken.

En annen behandling som ikke slår feil, er å dyppe føttene dine i varmt vann og deretter i kaldt vann, og veksle mellom dem. Hvis du vil, kan du tilsette badesalt eller lavendelessens. Dette gir en veldig tilfredsstillende og beroligende følelse.

Forskere har også bevist flere ganger at det er lindrende å legge is på det påvirkede området. Men du burde ikke legge det direkte på huden. Du burde pakke isen i en lufttett pose eller klut på forhånd. Denne behandlingen mot hodepine kan også utføres ved å veksle mellom varmt og kaldt. Dersom du vil gjøre dette, anbefales det å bruke en annen klut, som er fuktig fra varmt vann.

Infusjoner for hodepine

naturlige infusjoner

Infusjoner kan erstatte smertestillende uten bivirkninger. En infusjon med ingefær hjelper veldig mot hodepine, ettersom det forhindrer syntetiseringen av de stoffene som forårsaker dem. Du kan tilberede dette ved å koke (ikke mer enn) 10 gram ingefærrot i litt vann.

Solhatt er også svært effektivt for hodepine og mange inntar ofte dette når de har influensa. Tilsett en spiseskje av denne tørkede planten i 2 dl kokende vann, la det trekke, sil det av og server.

Videre på listen over planter som kan lindre hodepine, er kamille kanskje den vanligste. For å dra mest mulig nytte av denne, tilsett tre spiseskjeer med blomsten for hver halvliter med vann. Kok opp, la det trekke i noen minutter, sil av og drikk det i løpet av dagen som om det var vanlig vann. Dersom du tilsetter en skje sitronsaft er det enda bedre.

En annen passende kombinasjon er eplecidereddik (to spiseskjeer) og honning sammen i et glass med varmt vann. Det sies at dette fjerner smerten i løpet av minutter.

Massasjer

massasje mot hodepine

Stress, tretthet og søvnløshet kan lede til hodepiner og migrene. Dette er fordi kroppen din skriker etter hvile og avslapning. For å frigjøre anspenthet og oppnå din ønskede fysiske tilstand, er det svært fordelaktig å massere nakken, hodebunnen og ethvert område som er påvirket av smerte. 

Massasjer i tinningene, øreflippene, nesen og hodebunnen blir utført med fingertuppene. De burde gjøres med lette sirkelbevegelser, uten å presse for mye. Denne behandlingen kan bli utført sammen med oljer eller essenser for en enda bedre effekt.

Oljene som brukes oftest til dette, er: Eukalyptus, lavendel og kamille. Selv om du også kan bruke merian, rosmarin og muskat. Du kan påføre disse hver for seg eller blandet sammen, og du kan bruke dem i massasjer, bad eller inhalere de.

Kaffe eller olivenolje

Kaffe reduserer betennelser i blodårene i hjernen, og er en god behandling for hodepine. Men dersom kroppen din er vant med å drikke kaffe daglig, vil du kanskje ikke oppnå riktige resultater.

Olivenolje er en fantastisk antioksidant. Derfor er kun to spiseskjeer med dette edle produktet nok til å hindre hodepinen i å være et problem.

Forebygging av hodepiner

Forebyggende medisin er det beste valget. Her er noen tips:

  • Ta vitamin B12 og magnesium. Du kan finne disse næringsstoffene i mandler, nøtter, grønnsaker, egg og annen mat.
  • Gå eller løp i minst 30 minutter hver dag. Dette kan frigjøre spenninger, forbedre din fysiske helse og øke livskvaliteten.
  • Utvikle gode vaner. Når man har hormonelle forandringer, som når en kvinne har menstruasjon, er det fordelaktig å utøve enhver form for avslapning. I tillegg anbefaler vi at man drikker mye vann, unngår å løfte tunge objekter, og holder seg unna sterk mat.
  • Hold stresset under kontroll. Gjør yoga, pusteøvelser eller annen fysisk aktivitet som holder årsakene til hodepine unna.