5 helsemessige årsaker til at du burde spise sitron

6 juni, 2019
Sitron er en frukt som vil gi mange helsemessige fordeler. Likevel spiser vi ikke så mye sitron som vi burde. Vi ønsker derfor å fortelle deg om noen av fordelene med denne sunne sitrusfrukten slik at du kanskje begynner å spise den litt oftere.

Å spise sitron vil være svært positivt for helsen din. Hvis du fremdeles ikke er klar over hvorfor dette er tilfellet, følg nøye med. Vi vil nemlig fortelle deg 5 ulike årsaker til hvorfor sitron er bra for helsen din. Vi er sikre på at du etter å ha lest denne artikkelen vil skrive ned sitron på handlelisten din. Slik vil du kunne nyte godt av de mange positive egenskapene som sitronene vil ha for din egen helse.

Kanskje synes du det virker litt vanskelig å skulle inkorporere sitron inn i det daglige kostholdet ditt. Dette stemmer imidlertid ikke. Du kan enten drikke litt vann med sitron når du står opp eller du kan velge å skvise litt sitron over salater som en erstatning for eddik. Eventuelt kan du også legge noen sitronskiver på fisken din før du steker denne i ovnen.

5 helsemessige årsaker til at du burde spise sitron

1. Å spise sitron vil bedre fordøyelsen

Takket være sitronsyren som finnes i denne frukten, vil sitroner være en god alliert å ha for personer som sliter med en treg fordøyelse. Hvis du sliter med dette, vil vi anbefale deg å få i deg sitron ved hjelp av de tipsene vi gav deg ovenfor. Du vil raskt kunne merke hvordan dette fører til en raskere fordøyelse. Sitron hjelper deg også å bli kvitt plager som oppblåsthet og halsbrann.

Dette er en ekstra god remedie å ta i bruk de gangene man har spist for mye mat. For eksempel etter et familiemåltid eller en god middag med venner, vil du kunne drikke et glass vann med sitron. Dette naturlige remediet er den beste løsningen mot enkle problemer som tung fordøyelse.

2. Sitron hjelper til med å løse opp nyrestein

Nyrestein er et plagsomt og smertefullt helseproblem. Hvis du noen gang har vært så uheldig at du har opplevd dette, vet du hva vi mener.

To glass vann med sitron på trebord.

Her er det viktig å nevne at dette i de fleste tilfeller skyldes et dårlig kosthold og det faktum at man ikke får i seg nok væske. Genetikk vil så klart også spille en rolle i denne sammenhengen.

Nok en gang er det sitronsyren i denne frukten som er årsaken til at et inntak av dette vil hjelpe kroppen med å bli bra igjen. Ved å spise sitron vil man øke nivået av C vitamin i kroppen. Dette vil være helt avgjørende for at nyresteinen skal kunne løse seg opp og ikke returnere.

3. Sitron kan forhindre anemi

På grunn av innholdet av jern som finnes i denne frukten, vil det å spise sitron være en effektiv måte å bekjempe og forhindre anemi på. Dette er et helseproblem som er knyttet til kosthold og genetikken til hver enkelt person.

Det stemmer at enkelte personer har en tendens til å lettere kunne lide av anemi enn andre. Av denne grunn burde disse personene ha et kosthold som inneholder matvarer som er rike på jern. En god måte å få i seg nok jern på, vil være ved å spise rikelig med sitron.

Her vil det være nok å bytte ut edikken med litt sitronsaft og spise dette sammen med salaten din. Du vil raskt oppdage hvordan salaten din fremdeles smaker godt og hvordan den vil ha en deilig og syrlig smak. Du kan også servere salaten din med noen deilige oliven fylt med sitron.

4. Å spise sitron styrker immunforsvaret

Immunforsvaret er kroppens egen naturlige forsvarsmekanisme ovenfor infeksjoner. For å kunne nyte en god helse, er det helt avgjørende at kroppen din har et optimalt og velfungerende immunforsvar. Dette er den eneste muligheten kroppen din har til å kunne bekjempe farlige bakterier eller virus uten at disse klarer å påvirke helsen din.

En av matvarene som vil hjelpe til med å styrke immunforsvaret ditt er nettopp sitron. Det er ekstra viktig at du har dette i tankene under de kalde høst- og vintermånedene. Det er på denne tiden av året at man gjerne blir forkjølet og får influensa. En effektiv og helt naturlig måte å forhindre å bli syk, vil være å spise matvarer som sitron, appelsin, hvitløk og ingefær.

Sitron har mange helsemessige fordeler og vil kunne hjelpe mot forkjølelse.

5. Å spise sitron vil forbedre humøret ditt

Den siste helsemessige årsaken til hvorfor du burde spise sitron er kanskje ukjent for mange personer. Hvis du er inne i en periode hvor du føler deg nedstemt, sliten og tiltaksløs, bør du være klar over at kostholdet ditt vil kunne hjelpe deg med å føle deg bedre og dette på en naturlig måte.

En av matvarene som vil kunne hjelpe deg med dette er sitron. Dette er takket være de energigivende egenskapene denne frukten har. Dette vil hjelpe til med å bedre humøret ditt. Ved å inkorporere denne frukten i ditt daglige kosthold vil du få mer energi. Vi er sikre på at dette vil få deg til å føle deg fantastisk nok til å ønske å gjenopprette vitaliteten din.

Konklusjon

Her føler vi imidlertid at det er viktig å understreke at dette gjelder tilfeller hvor dette problemet er lett til moderat. Hvis du fremdeles føler en mangel på energi og en følelse av nedstemthet, vil vi anbefale deg å oppsøke en lege. Han eller hun vil kunne hjelpe deg med å komme til bunns i dette. Det samme gjelder for et hvilket helst annet helseproblem du vil kunne oppleve.

  • Steven Dowshen. (2009). El sistema Inmunologico. KidsHealth.
  • Fundación Española de Nutrición. Lemon, Citrus limón. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/limon.pdf