Trene gymnastikk: En titt på appen "We're Working Out"
Å trene gymnastikk er en “ny” treningsform som lar deg trene uten noe utstyr eller tilbehør. Alt du trenger er kroppsvekten din. Selv om det er mange muligheter når du skal velge en app for å trene gymnastikk på din smarttelefon, er We’re Working Out et spesielt populært og effektivt produkt. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om den.
Appen for å trene gymnastikk: Hva du trenger å vite
Al Kavadlo er en av verdens fremste eksperter på å trene gymnastikk. Etter å ha publisert flere bøker (der noen av dem er bestselgere på Amazon), har han bestemt seg for å skape en app for å trene gymnastikk. Resultatet: We’re Working Out.
Appen er både morsom og iøynefallende, med Kavadlo representert som en tegneserietrener som forklarer hver øvelse. I tillegg er det klart, nyttig, og vil hjelpe deg med å nå dine mål på best mulig måte.
Du kan laste ned appen gratis – det er også et mer fullstendig alternativ for 10 euro – og trene daglig for å få alle fordelene som det å trene gymnastikk har å tilby.
Appen inkluderer forskjellige former for økter. Det starter med en oppvarmingsøvelse (veldig viktig for leddene og musklene), etterfulgt av høyst originale, og ofte korte, økter fokusert på mål som “magemuskler av stål”. Dersom du ikke kan forestille deg å trene uten vekter eller tilbehør, er det også økter designet for å utføres med utstyr.
Blant utvalget finner man “Starting Static”, som fokuserer på isometriske øvelser, der målet er å opprettholde en positur i en viss tidsperiode. Det finnes også “101”-programmet, som inneholder nivåer som øker i vanskelighetsgrad. Du kan til og med gjøre den kompliserte “Human Flag”.
Som om dette ikke var nok, får du også tilgang til et treningsbibliotek. Her er teknikkene forklart av en animert versjon av Kavadlo. Det er perfekt dersom du blir lei av treningsprogrammet ditt eller om du vil legge til mer action i treningen din.
Flere apper for å trene gymnastikk
I tillegg til We’re Working Out, har App Store hos iOS og Android mange muligheter for å trene gymnastikk eller lignende teknikker, inkludert “gatetrening”.
Dersom du vil trene hjemmefra eller i parken, og foretrekker denne treningsformen fordi det ikke krever noe tilleggsutstyr, anbefaler vi at du laster ned en av de følgende appene:
1. Street Workouts Calisthenics
Med en personlig trener på telefonen din, vil du få høyst detaljerte forklaringer via YouTube-videoer i appen.
Denne appen inneholder en guide med mer enn 100 øvelser, og gir deg et utvalg av forskjellige øvelser organisert ut ifra ditt nivå (nybegynner, mellomstadium, eller avansert). Du kan fullføre utfordringer og treningssett (knebøy, situps, etc), og følge en diett på mellom 1800 og 4000 kalorier om dagen.
2. Thenics
Denne appen har treningsøvelser som er forklart gjennom bilder i bevegelse, slik at du ikke skal få problemer med å forstå teknikkene.
Den er ikke ideell for de som er nye med å trene gymnastikk, ettersom øvelsene er ganske utfordrende. Du kan velge økter for hele kroppen, eller å trene spesifikke områder målbevisst, som for eksempel beina. Appen inkluderer med enn 90 forskjellige øvelser.
3. MovedDb
Med denne appen kan du registrere resultatene dine, lage treningsprogrammer, sykluser, sett eller intervalløkter. Den tilbyr også et utvalg av gymnastikk-triks og inkluderer en pulsmåler for isometriske øvelser.
4. Madbarz
Dette er en av de mest populære appene blant de som sverger til gymnastikk.
Du vil få tilgang til et utvalg treningsøvelser som er tilpasset dine spesifikke behov. Øktene er laget av eksperter innenfor gymnastikk, og du har også mulighet til å lage dine egne økter.
Denne inkluderer videoer for å sikre riktig teknikk, en repetisjonsteller, forhåndsvisninger av musklene som blir trent i hver øvelse. Den inkluderer også et nettsamfunn der du kan dele din framgang.