bygge muskler

Klassisk hypertrofi-trening

For alle som er interessert i hypertrofi, vil instruksjoner som «fire sett med ti repetisjoner» ringe en bjelle. Den tradisjonelle metoden er fremdeles tilstede og er respektert av mange. Sammen med et proteinrikt kosthold og riktig hvile, kan klassikerne bygge…

7 grunnleggende CrossFit-øvelser

CrossFit-øvelser er veldig trendy nå for tiden! Det finnes et bredt program for kondisjonstrening som jobber med det integrerte potensialet i kroppen vår. De forskjellige grunnleggende øvelsene i CrossFit har som mål å styrke forskjellige muskelgrupper, noe som gir enorme…

Fordeler og ulemper med isolasjonsøvelser

Når man drar til treningssenteret, kan det å trene isolasjonsøvelser virke svært attraktivt. Mange som trener på treningssenteret liker å trene biceps med denne typen trening for å tone og bygge disse musklene. Men, noen mennesker hevder at det finnes…

TRX
Grunnleggende TRX-rutiner for nybegynnere

Suspensjonstrening vil gi deg fantastiske resultater, foruten å være en veldig underholdende måte å holde deg i form på. Hvis du ikke har noe erfaring, kan du begynne med noen grunnleggende TRX-rutiner som vi skal vise deg i denne artikkelen.…

Du kan trene vekttrening hjemme!

Tror du at du ikke kan trene vekttrening hjemme fordi du ikke har de samme maskinene og utstyret som treningsstudioet har? Ingenting kunne vært lengre fra sannheten! I denne artikkelen skal vi vise deg en rutine som du kan gjøre…

Øvelser for biceps med manualer

Ettersom biceps er plassert på overarmene er de veldig synlige. De kan være svært iøynefallende når du bruker kortermede skjorter, eller engasjerer deg i aktiviteter der du ikke har mye klær på overkroppen. Dette gjør det viktig å inkludere øvelser…

Oppnå magemuskler med pyramidetrening

Å trene med pyramidetrening er et flott alternativ for å få den kroppen du vil ha. Det er en metode som ønsker å øke muskelkapasiteten din, gjennom den progressive økningen i antall repetisjoner, intensitet eller påført styrke.

Gode grunner til å trene CrossFit

Med mindre du har levd under en stein de siste fire eller fem årene, er du sannsynligvis allerede klar over at det har blitt veldig fasjonabelt å trene CrossFit. Virkeligheten er at antall treningsstudioer som fokuserer på denne sporten har…