forbrenne kalorier

Zumba for nybegynnere – Prøv det da vel!

Zumba er en disiplin som har eksistert i flere år, men i det siste har populariteten økt betraktelig. Zumba involverer øvelser som krever aerobic innsats for å utføre dansbevegelser, generelt til rytmer som salsa, merengue og reggaeton. Nedenfor vil vi…

4 CrossFit treningsrutiner for nybegynnere

CrossFit er en treningsstil designet og utviklet av Greg Glassman. Den består av å samle de beste funksjonelle øvelsene utført med høy intensitet. Å begynne å gjøre CrossFit er en beslutning som sannsynligvis vil være til nytte for deg på…

Seks utrolig flotte fjellturer i Spania

Det er så mange forskjellige valg når det gjelder fjellturer i Spania at det ville ta en hel bok for å fullstendig detaljere og samle alle alternativene som tilbys av geografi på Den iberiske halvøya.

Råd ved vekttap: Tre effektive tips

Hvis du vil kvitte deg med de ekstra kiloene, men synes at det er vanskelig, er du på rett sted. I denne artikkelen vil vi dele tre effektive råd ved vekttap. Som du vil se, er de alle ganske enkle…

Fordelene med kanel for kroppen din

Kanel, et herlig krydder som kan brukes i alt fra middag til dessert. Men utenom å smake godt, er det mange gode fordeler med kanel. Kanelblader kommer fra Sri Lanka. Produsentlandene av kanel i dag er: Indonesia, Kina, India, Java,…

En effektiv ukeplan for muskeltrening

Hvis du ønsker å komme i form på treningsstudioet, må du følge en treningsrutine som jobber med alle kroppens muskelgrupper. For å gi deg det du trenger, har vi laget en ukentlig plan for muskeltrening som kan gi utrolige resultater.…

Hva er LISS kardio? Den nye trenden

Kardio er viktig for å brenne fett, slanke seg og oppnå utholdenhet. Kardio-øvelser pleier å være intense og utmattende økter hvor du vil svette mye. Hva ville du tenkt hvis noen fortalte deg at det finnes en lav intensitetstrening –…

Ti fordeler du oppnår med elipsemaskiner

Treningsutstyr har blitt modernisert for å være målrettet mot flere muskler med en enkelt maskin. Fordelene med å bruke dem hjemme og på treningsstudioet fortsetter å vokse. Det er også mange fordeler med elipsemaskiner, og ingen unntak med disse. Fortsett…

Hvordan forbedre løpeteknikken din

Det finnes svært enkle måter å løpe på som vil hjelpe deg med å forbedre løpeteknikken din, og bli betydelig raskere. Uansett nivå av erfaring – ekspert, mellomstadiet eller amatør –  det er alltid mulig å forbedre deg denne krevende…