forebygge skader

Hvordan takle en skade i CrossFit?

Å få en skade i CrossFit er uten tvil en risiko som atleter som utøver denne sporten må møte, men hvordan takler de det? Selvfølgelig vil hvileperioden avhenge av forskjellige faktorer, som typen skade og omfanget av den.

Hvordan behandle senebetennelse

Når man utfører fysisk aktivitet, har man en tendens til å fokusere på mat og trening, men systemene, organene og vevet som utgjør kroppen vår, er like viktig som mat og trening. Det er grunnen til at det er like…

Prøv disse fem behandlingene for hodepine

Muskelspenninger, stress, spiseforstyrrelser, søvnmangel og trette øyne er noen lidelser som kan stå bak hodepiner: Det er irriterende og forstyrrende. Den gode nyheten er at det finnes naturlige, praktiske og veldige effektive behandlinger for hodepine som du kan prøve.

Oppdag de fantastiske fordelene med massasje

En massasje er handlingen der man gnir eller klapper rytmisk på en del av kroppen med en viss mengde intensitet. Det er viktig å vite om fordelene med massasje, ettersom det finnes mange typer: Avslappende, terapeutisk, sportsmassasje, med mer. Men…

De beste måtene å strekke ryggen på

Hvis du har smerter ved ryggraden (enten livmorhals-, rygg- eller området rundt lendevirvelen), er det kanskje på grunn av stillingen du holder i timevis på jobb? Eller fordi du har anstrengt ryggen din fra intens innsats? I alle fall anbefaler…