kondisjonstrening

Er aerob trening effektivt for å gå ned i vekt?

Hvis du ønsker å miste noen ekstra kilo, bør du vite at trening er grunnleggende. Hvis du ikke er fysisk aktiv regelmessig, er det kanskje for slitsomt å velge anaerobe øvelser fordi de innebærer større fysisk motstand. Men er aerob…

God trening med med vannaerobics

Det er på tide å lære om fordelene med vannaerobics, også kjent som aquagym. Det er en disiplin som består av å trene i et svømmebasseng. I begynnelsen ble denne disiplinen mest praktisert av den eldre generasjonen. Nå nyter folk…

Zumba for nybegynnere – Prøv det da vel!

Zumba er en disiplin som har eksistert i flere år, men i det siste har populariteten økt betraktelig. Zumba involverer øvelser som krever aerobic innsats for å utføre dansbevegelser, generelt til rytmer som salsa, merengue og reggaeton. Nedenfor vil vi…

Bli kjent med fordelene ved å hoppe tau

Hoppetau er en komplett aerob trening fordi det trener hele kroppen din. Ved å gjøre det ofte vil du se alle fordelene med å hoppe tau og samtidig holde kroppen din sprek og sunn. Denne øvelsen er så enkel å…

7 typer løperutiner som er ideelle for deg

Å løpe er en type disiplin som krever en daglig rutine; Det handler ikke om å løpe bare for å løpe. For å forbedre tiden din, bør treningen din bestå av en streng løpeplan. Ved å sette sammen løperutiner må…

4 CrossFit treningsrutiner for nybegynnere

CrossFit er en treningsstil designet og utviklet av Greg Glassman. Den består av å samle de beste funksjonelle øvelsene utført med høy intensitet. Å begynne å gjøre CrossFit er en beslutning som sannsynligvis vil være til nytte for deg på…

Seks utrolig flotte fjellturer i Spania

Det er så mange forskjellige valg når det gjelder fjellturer i Spania at det ville ta en hel bok for å fullstendig detaljere og samle alle alternativene som tilbys av geografi på Den iberiske halvøya.

Utvid din samling av zumba sanger

Hvis du noen gang har tatt en time med  zumba, har du kanskje lagt merke til at musikk er et viktig element? Derfor har vi utarbeidet en samling av zumba sanger, slik at du kan øve deg hjemme når du…

Ti fordeler du oppnår med elipsemaskiner

Treningsutstyr har blitt modernisert for å være målrettet mot flere muskler med en enkelt maskin. Fordelene med å bruke dem hjemme og på treningsstudioet fortsetter å vokse. Det er også mange fordeler med elipsemaskiner, og ingen unntak med disse. Fortsett…

Hvordan forbedre løpeteknikken din

Det finnes svært enkle måter å løpe på som vil hjelpe deg med å forbedre løpeteknikken din, og bli betydelig raskere. Uansett nivå av erfaring – ekspert, mellomstadiet eller amatør –  det er alltid mulig å forbedre deg denne krevende…