muskler

Syv knebøy som former sexy setemuskler

Knebøy som øvelse er uten tvil en av de beste øvelsene for å skape sexy setemuskler. Av den grunn har vi laget en liste over variasjoner som hjelper deg med å trene setemusklene dine så effektivt som mulig.

Hvordan gjøre markløft i riktig stilling

Markløft er en øvelse med egenskapene vi assosierer med helsestudio og CrossFit rutiner. Til tross for sin popularitet er det ikke alltid like lett å løfte med riktig teknikk. Det kan forårsake skader når det gjøres på feil måte. For…

Fordelene med svømming er mange

Du har sikkert hørt om fordelene med svømming siden det er en fullstendig og nyttig sport. Men hvorfor og hvordan er det bra for deg? I denne artikkelen skal vi se mer på fordelene med svømming.

Fem måter å trene på om morgenen

Det er mange fordeler ved å starte dagen med  trening, og vi bør dra full nytte av virkningen av disse fordelene for helsen vår. Det kan imidlertid være vanskelig å innlemme trening om morgenen i vår daglige rutine. For å…

Myter om kvinner som løfter vekter

De fleste kvinner som går på treningsstudioet gjør det for å gå ned i vekt og tone kroppene sine for å se bedre ut. Disse grunnene fører vanligvis til at de ikke vil løfte vekter, siden det er mange myter…

Veltrente armer – Hva er hemmeligheten?

For ikke så lenge siden, antok folk at kun kroppsbyggere kunne få veltrente armer. Dette kunne ikke være lenger unna sannheten! Noen mennesker trodde til og med at veltrente armer gjorde at kvinner så «maskuline» ut. I dag kan mange…

Trening to dager i uken gir muskler

Ulike typer trening og øvelser varierer i henhold til personen som utfører dem. Det er viktig å ikke bare ta hensyn til det fysiske potensialet og målene dine når du lager en treningsplan. Du  må også ta med andre faktorer…

Hvor mange dager bør du hvile fra trening?

Dette er en svært vanlig misforståelse blant folk som trener regelmessig. De tror at mer er bedre. Vi sier at det er en misforståelse fordi overanstrengelse kan få alvorlige konsekvenser for helsen din. I denne artikkelen vil vi fortelle deg…