muskler

Å trene med romaskinen: Dette bør du vite

Å trene med romaskinen har blitt mer og mer populært i fitness-verdenen. Disse maskinene tilbyr en integrert trening uten å ha så stor innvirkning på knærne. Hovedmålet er å styrke magemusklene, baken, quadriceps, hamstrings og andre muskler i kroppen.

Biceps-øvelser å inkludere i treningsrutinen din

Biceps-musklene er blant de musklene som vekker mest interesse ved atleter på treningssenteret. De fleste av dem trener disse musklene spesifikt for å oppnå størrelsen og definisjonen de vil ha. På grunn av dette er det viktig å vite hvilke…

Syv knebøy som former sexy setemuskler

Knebøy som øvelse er uten tvil en av de beste øvelsene for å skape sexy setemuskler. Av den grunn har vi laget en liste over variasjoner som hjelper deg med å trene setemusklene dine så effektivt som mulig.

Hvordan gjøre markløft i riktig stilling

Markløft er en øvelse med egenskapene vi assosierer med helsestudio og CrossFit rutiner. Til tross for sin popularitet er det ikke alltid like lett å løfte med riktig teknikk. Det kan forårsake skader når det gjøres på feil måte. For…

Fordelene med svømming er mange

Du har sikkert hørt om fordelene med svømming siden det er en fullstendig og nyttig sport. Men hvorfor og hvordan er det bra for deg? I denne artikkelen skal vi se mer på fordelene med svømming.

Fem måter å trene på om morgenen

Det er mange fordeler ved å starte dagen med  trening, og vi bør dra full nytte av virkningen av disse fordelene for helsen vår. Det kan imidlertid være vanskelig å innlemme trening om morgenen i vår daglige rutine. For å…