Trening

Øvelser med powerball for skulderstyrke

Powerball er et lite kjent treningsutstyr som begynner å få mer oppmerksomhet for bruk innen fysioterapi. I utgangspunktet er det en liten sak, omtrent på størrelse med en tennisball. Den bruker bestemte prinsipper for å hjelpe deg med å jobbe…

Sjokolade og trening: en vinnerkombinasjon

Sjokolade er rik på vegetabilsk fett av høy kvalitet. I tillegg, i sin naturlige tilstand, inneholder den ikke noe sukker, samtidig som den gir proteiner og mineraler. Disse egenskapene er avgjørende for alles helse, samt avgjørende for vår atletiske ytelse.…

Hvordan treffe en perfekt volley innen tennis

En volley er et slag der tennisspilleren treffer ballen før den spretter i bakken. Vanligvis slår spillere en volley når de står nært nettet. Men tennisspilleren kan også klare det lenger bak, på midten av banen eller til og med…

Øke muskelmassen uten å bruke treningsmaskiner

De fleste atleter ønsker å øke muskelmassen ved å dra på treningssenteret og utføre endeløse økter med vekttrening. Men det er faktisk mulig å øke muskelmassen uten å bruke treningsmaskiner eller å investere i dyrt utstyr. Vi skal nå fortelle…

6 tilbehør for å forbedre svømmetreningen din

For å forbedre svømmetreningen din, må du finjustere teknikken din. Hvis du ønsker å oppnå dette, kan du bruke tilbehør som lar deg forbedre ytelsen din. Dette vil også gjøre treningsøkten din både mer komfortabel og mer effektiv.

Tips for å fortsette å trene til tross for allergier

Allergier er en hyper-sensitiv respons fra kroppen din mot en substans som vanligvis er harmløs. Substansen manifesterer seg gjennom spesielle tegn og symptomer fra eksponering, som for eksempel fra: Inhalering, fordøyelsesproblemer eller hudkontakt. I denne artikkelen ønsker vi å gi…

Tips for å forbedre svømmeteknikken din

Uansett hvor hardt du trener kan det være veldig vanskelig å forbedre svømmeteknikken din – og hastigheten. Å forbedre svømmeteknikken din vil åpne for en mer stilisert og estetisk svømmetur. Men det er ikke alt. Forbedringer vil også gjøre prosessen…

Grunner til å trene bekkenbunnen under graviditet

Bekkenbunnen er et sett med muskler og leddbånd som lukker den nedre bukhulen. Funnet i både menn og kvinner, er funksjonen å støtte bekkenorganene. Hos kvinner holder bekkenbunnmusklene blæren, livmoren og tarmene i riktig posisjon; disse organene er avhengige av…