Skader og forebygging

Alle idrettsutøvere er interessert i å vite hvordan de kan unngå skader. Vel, vi vil vise deg hvordan. Vi vil gi deg retningslinjer for å få mest mulig ut av treningen din uten å gå over grensen til belastningsskader. Vær informert og beskytt muskler, sener og ledd.

Behandle sårhet etter trening

Fysisk aktivitet er en avgjørende del av å leve en sunn livsstil. Men det kan også føre til smerter og sårhet etter trening, spesielt i musklene. Disse konsekvensene er veldig vanlige etter man har trent for første gang eller etter…

Noen vanlige sykkelskader

Sykling er en sport som bringer med seg mange fordeler for helsen din. Men, akkurat som hos enhver annen disiplin, bringer det også med seg en risiko for skader. Videre skal vi snakke om vanlige sykkelskader og hvordan du kan…

Styrking av bekkenbunnen under graviditeten

Under graviditeten går kvinnekroppen gjennom mange forandringer for å hjelpe babyens utvikling. Noen av disse endringene er hormonelle, mens andre er fysiske. Når du er klar over disse endringene kan det hjelpe kroppen din med tilpasningsprosessen. Det samme gjelder styrking…

Hvordan bekjempe vold innen idrett?

De siste tiårene har sport blitt brukt som motivasjon for å senke konfliktnivået i samfunnet. Vold i profesjonell idrett avslører imidlertid svært alvorlig ekstremistisk oppførsel. Hver dag er vi vitne til ekstrem fanatisme, hooliganisme, materielle skader og til og med…

Etter trening: Fire avslapningsmetoder

Vanen med å normalisere musklenes tilstand og å få musklene til å slappe av etter trening er nøkkelen til å unngå skader. I ethvert muskelsystem krever musklene stabilisering for å få hvile etter trening. Avslapningsmetoder som uttøyning og dyp pusting…