Velvære

Velvære er en av de største grunnene til at mange trener, og det er unektelig en av de største fordelene med fysisk aktivitet. Å trene bør aldri være en byrde.

Ting du bør gjøre for å leve bedre

Å leve bedre og gjøre endringer i livet ditt avhenger bare av deg. Det er ingen spesifikke regler for å være lykkeligere og leve bedre. Vi skal nå diskutere forskjellige måter å se på livet på, og faktorene som kan…

Ruffier-Dickson-testen: protokoll og analyse

Ruffier-Dickson-testen er en enkel måte å bli kjent med hvordan hjertet ditt jobber på når du utfører fysisk aktivitet. Man gjennomfører denne testen for å se hvordan hjertet tilpasser seg fysisk aktivitet og hvordan det kommer seg igjen etter denne…

Forskjellige typer anemi

Anemi er en tilstand som kjennetegnes av reduksjonen av evnen røde blodceller har til å tilføre vevet nødvendig oksygen. Hva er egentlig røde blodceller? Og hemoglobin? Hvor mange typer anemi finnes det? Vi skal svare på disse spørsmålene i den…

Ernæring og premenstruelt syndrom

Premenstruelt syndrom er en serie atferdsmessige, emosjonelle, fysiske og mentale symptomer relatert til menstruasjonssyklusen din. Disse symptomene dukker opp en eller to uker før menstruasjonen din og kan variere mye. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hvordan menstruasjonssyklusen fungerer,…

Ting å huske på ved løping under graviditet

I løpet av de ni månedene av svangerskapet er det veldig viktig å opprettholde treningsrutinen din, i henhold til kondisjonen din. Hvis du trener sport, for eksempel løping og du er gravid, kan du fortsette rutinen så lenge du følger…

Trening under graviditet: ta vare kroppen din

Hver graviditet er forskjellig, selv om trening under graviditet generelt er fordelaktig. Det er imidlertid viktig å konsultere legen din før du begynner med enhver treningsrutine. For det første må du også ta hensyn til om du trente før du…

Jobb med hjernen din for å forbedre din fysiske ytelse

Kan du forbedre den fysiske ytelsen din ved å trene hjernen din? Hver gang vi gjør en bevegelse, skjer utstedelsen av den ordren i hjernen. Hvis vi gjennomfører gjentatte mentale oppgaver, og gradvis øker vanskelighetsgraden, vil kroppen skape bedre nevrale…

Fem nøkler til å sove godt før en konkurranse

På kvelden før en konkurranse er nervøsitet, rastløshet og usikkerhet alle så altfor vanlig. Konsekvent kan dette føre til søvnforstyrrelser og senere ha en påvirkning på våre atletiske ytelser. Vi har fem nøkler å dele med deg slik at du…

Mat og funksjonell trening

Selv om denne typen trening alltid har eksistert, fikk den ikke så stor betydning før nylig. I den følgende artikkelen skal vi se på hvordan man kombinerer to fantastiske verktøy for en sunn kropp: mat og funksjonell trening.

Sunne vaner for en god metabolisme

En treg metabolisme kan føre til ansamling av fett i kroppen din; så det er best å forbedre vanene dine for å få en god metabolisme. Vi viser deg hvordan du positivt kan endre vanene dine i denne artikkelen!

Tips for å måle og kontrollere pulsen

Å ta beslutningen om å måle og kontrollere pulsen kan være avgjørende for å opprettholde din gode helse. Under trening eller hvile er det viktig å vite hvordan hjertet ditt fungerer og hvor mange slag det slår i minuttet. Med…