Velvære

Velvære er en av de største grunnene til at mange trener, og det er unektelig en av de største fordelene med fysisk aktivitet. Å trene bør aldri være en byrde.

Lær om et par ernæringsmessige myter

Har du noen gang hørt uttrykket «Gjenta en løgn tusen ganger og det blir sannheten?» Det er akkurat det som skjer med ernæringsmessige myter. Vi mottar en stor mengde informasjon fra en rekke kilder, men dessverre er de ikke alltid…

Hvilke narkotikatyper skader kroppen mest?

Selv om alle avhengighetsskapende kjemikalier er skadelige og farlige for helsa di, må du huske på at noen stoffer er farligere enn andre. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvilke narkotikatyper som skader kroppen din mest.

Hetetokter: Matvarer som lindrer symptomer

Hetetokter er forbundet med overgangsalderen, tiden i en kvinnes liv når hun slutter å menstruere. Det oppstår vanligvis naturlig, og med større frekvens etter fylte 45 år. Overgangsalderen skjer fordi eggstokkene slutter å produsere hormonene østrogen og progesteron. Dette fører…

Matvarer som inneholder akrylamid

Akrylamid, et stoff som er farlig for helsa vår, brukes vanligvis som en komponent i visse kjemiske forbindelser. Det er imidlertid også tilstede i noen matvarer. På grunn av dette, kan det være at vi konsumerer det på daglig basis. I følgenede…

Syv myter om den fantastiske kroppen vår

Det finnes mange studier av kroppen vår som tillater oss å avkrefte mange av de misforståelsene vi har. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om de syv mest populære mytene om kroppen vår – som egentlig ikke er…

Tips for å fortsette å trene til tross for allergier

Allergier er en hyper-sensitiv respons fra kroppen din mot en substans som vanligvis er harmløs. Substansen manifesterer seg gjennom spesielle tegn og symptomer fra eksponering, som for eksempel fra: Inhalering, fordøyelsesproblemer eller hudkontakt. I denne artikkelen ønsker vi å gi…

Melkesyre og ubehag fra stivhet

Det er vanlig å skylde på melkesyre når musklene er trette eller når vi får ubehag fra muskelstivhet. Forbindelsen skjer hovedsakelig når vi gir litt ekstra innsats under trening. Finn ut mer om dette nedenfor.

Tips for å øke energien og vitaliteten din

Vitalitet vil si å være dynamisk og full av energi. Det er viktig å ha vitalitet for å klare å gjennomføre våre daglige aktiviteter på en engasjerende måte. Her er noen enkle forandringer du kan gjøre med vanene dine for…

Påvirker seksuell aktivitet din atletiske ytelse?

Noen atleter på elitenivå har forbud mot å ha noen form for seksuell aktivitet før konkurranser, og det er en vanlig tanke at det ‘svekker’ musklene. Andre hevder at det gir fordeler relatert til produksjonen av endorfiner og testosteron. Vil…

Er e-sigaretter sunnere enn å røyke sigaretter?

Mange mennesker ser på e-sigaretter som et sunnere alternativ enn å røyke sigaretter. Men det har oppstått motstridende meninger med tanke på konsekvensene som e-sigaretter har for helsen. Noen eksperter indikerer at selv om det ikke er den sunneste vanen…

Svimmelhet under trening: Hvordan unngå det

Mange idrettsutøvere lider av svimmelhet under trening. I de fleste tilfeller er det ikke særlig farlig. Noen ganger kan det imidlertid være relatert til mer alvorlige problemer. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor det skjer og hvordan du kan…

Unngå dehydrering med disse tipsene

Vann er et grunnleggende og elementært komponent i kroppen. Tilstedeværelsen av vann er så viktig at livet kan være i fare dersom man ikke forebygger tap av væske. Når man trener, så vel som andre spesifikke situasjoner, er det uunnværlig…

Tyrkiske bad og fordelene med dem

Tyrkiske bad, også kalt hammam (bad på arabisk), har vært populært siden oldtiden. Dette badet er kjent for å ha en fuktighet på 99 prosent. Det er en fuktig varme der temperaturen ikke er konsekvent gjennom hele rommet; Jo høyere du går, jo varmere blir det. På…

Hvordan røyking påvirker lungene dine

Røyking er generelt en av de mest skadelige vanene for helsen din, og det er ingen tvil om at lungene er det mest påvirkede organet når man røyker. Det er mange undersøkelser som bekrefter de negative effektene som røyking har…

Betydningen av hvile for helsen din

Vi vet at du kanskje elsker trening og spiser sunt, og vi gratulerer deg for det. Men noen ganger er det noe vi kanskje overser uten at vi tenker på det: betydningen av hvile. Det har skjedd med oss ​​alle,…

Fem grunner å gå til sengs tidligere

Med den hektiske livsstilen som vi har blitt vant til, virker det å gå til sengs og sove åtte timer om natten som et stadig fjernere mål. Imidlertid har spesialister advart oss om helserisikoen forbundet med å sove bare noen…