Kosttilskudd

Gode råd om hvilke vitaminer og proteiner du bør ta som kosttilskudd. Vi viser deg hva de gjør og hva deres fordeler og ulemper er.

Hva burde jeg spise etter trening?

En tilstrekkelig treningsrutine er viktig for å opprettholde en god helse. Og dersom du akkompagnerer det med et balansert kosthold, vil det gi deg fantastiske resultater. Nå vil vi se på en liste over mat du burde spise etter trening,…

Raske og enkle oppskrifter med protein

De fleste av oss velger det samme gamle, klassiske kyllingbrystet når vi skal få i oss vårt daglige protein. Likevel er det en lang liste over forskjellige kjøttyper og oppskrifter med protein. Du kan nyte flere ulike smaker mens du…

De beste matvarene for idrettsutøvere

I sportens verden finnes det en rekke spesielle kosthold for enhver treningsform. Disse kostholdene bidrar med nødvendig energi, styrker musklene og fremmer ytelsen i henhold til øvelsen. Derfor er det tydelig at det finnes en gruppe høyt anbefalte matvarer som…

Kalium er ekstremt viktig for atleter

Kalium er ekstremt viktig for enhver som driver med sport. Her vil vi fortelle deg om alle fordelene dette mineralet gir deg. Vi vil også fortelle deg hvilke matvarer som har høyest prosentandel av kalium.

Hvordan ha et bærekraftig kosthold

Et bærekraftig kosthold går langt forbi å spise sunt. Denne modellen innebærer en forpliktelse til planten og å kjempe mot problemer som forurensning. Dersom du er interessert i et slikt kosthold, vil vi fortelle deg om stegene du må følge.

Matvarer du enkelt kan fryse ned

Folk har frosset ned mat siden antikken. De brukte å gjøre det med lag med is. I dag har vi kommet litt lenger, og bruker derfor frysere som vi har hjemme når vi skal fryse ned maten vår.

De gode fordelene med eplecidereddik

Eplecidereddik er en type eddik som blir produsert ved gjæring av sukker ekstrahert av eplejuice eller eplecider. Aerob gjæring har en tendens til å konvertere seg godt til eddiksyre eller malinsyre. Malinsyre gir denne typen eddik sin karakteristiske kvalitet og…

Myter og sannheter om sjokolade

Sjokolade er en av de mest populære matvarene i verden. Mye på grunn av den deilige smaken og det store mangfoldet av forskjellige måter du kan tilberede det på. Men sjokolade er ikke uten kontroverser! Det er derfor vi skal…

Effekten av for mye fiber hos idrettsutøvere

Funnet i korn og grønnsaker, er kostfiber den spiselige men ikke fordøyelige delen av plantefôr. Ettersom kroppen din ikke kan absorbere eller fordøye kostfiber, passerer det intakt gjennom kroppen. Det er fiber som delvis eller fullstendig blir gjæret i tykktarmen,…

Fordelene med kanel for kroppen din

Kanel, et herlig krydder som kan brukes i alt fra middag til dessert. Men utenom å smake godt, er det mange gode fordeler med kanel. Kanelblader kommer fra Sri Lanka. Produsentlandene av kanel i dag er: Indonesia, Kina, India, Java,…