Kosttilskudd

Gode råd om hvilke vitaminer og proteiner du bør ta som kosttilskudd. Vi viser deg hva de gjør og hva deres fordeler og ulemper er.

Koffein reduserer smerte og gir velvære

Koffein er en forbindelse av gruppen av alkaloider som finnes i kaffe, frukten guarana og, i mindre grad te, selv om det også kan kjøpes som et supplement i piller. Koffein har psykoaktive egenskaper og stimulerer sentralnervesystemet, og det reduserer…

Disse smakfulle matvarene er rike på kalsium

Kalsium er en av de viktigste næringsstoffene for helsen din. Kalsium er et mineral som er viktig for flere nødvendige funksjoner i kroppen din. Å få i seg riktig mengde kalsium vil la deg gjennomføre dine daglige aktiviteter og trening…

Fordeler og egenskaper ved vitamin B-kompleks

Det store vitamin B-komplekset er relatert til cellulær metabolisme. I motsetning til andre komplekser, er vitamin B-kompleks vannløselig; dette betyr at det elimineres med urin. I den følgende artikkelen skal vi fortelle deg de viktigste fordelene og egenskapene hos denne…

Fordeler med frø og nøtter

Å spise frø og nøtter kan forbedre livskvaliteten din. De kan hjelpe deg å hold deg ung, forhindre sykdommer og gi næring til kroppen din. I denne artikkelen skal vi forklare noen viktige grunner til hvorfor du bør inkludere dem…

Helsefordelene med estragon

Estragon eller Artemisia dracunculus er en plante med asiatisk opprinnelse. Den er en del av Asteraceae-familien. Estragon ble introdusert i Europa under middelalderen og vokser for tiden vill i den sørlige delen av kontinentet, selv om den først ble introdusert i…

Egenskapene ved linfrøolje i et kosthold

Linfrøolje eller linfrø har blitt mer og mer populært takket være fordelene det tilbyr helsen vår. De mange fordelene vi får fra denne planten sikrer at flere og flere mennesker inkluderer det i sitt daglige kosthold.

Honning for naturlig muskelrekreasjon

Muskelbygging involverer å stresse og «ødelegge» muskelfibrene slik at de skal kunne bli større og sterkere. Selv om resultatet av treningen gir oss god utvikling, trenger prosessen gjerne litt hjelp. Dette er grunnen til at de som driver seriøst med…

Oppdag de sterkeste typene fettforbrennere

Fettforbrennere er hjelpsomme for de som prøver å få den perfekte kroppen. Dersom du kombinerer det å smelte fett fra kroppen din med en god mengde trening, vil du bane vei for musklene dine. Du vil få muskler fortere samt…

Vitaminer er en grunnleggende søyle i ernæringen

Vitaminer er en grunnleggende søyle i kostholdet vårt og de gir kroppen de nødvendige næringsstoffene for at den skal fungere skikkelig. Makronæringsstoffene i kostholdet er proteiner, karbohydrater og fettstoffer. Fra disse analyserer vi mikronæringsstoffer som vitaminer og mineraler.

Hva burde jeg spise etter trening?

En tilstrekkelig treningsrutine er viktig for å opprettholde en god helse. Og dersom du akkompagnerer det med et balansert kosthold, vil det gi deg fantastiske resultater. Nå vil vi se på en liste over mat du burde spise etter trening,…

Raske og enkle oppskrifter med protein

De fleste av oss velger det samme gamle, klassiske kyllingbrystet når vi skal få i oss vårt daglige protein. Likevel er det en lang liste over forskjellige kjøttyper og oppskrifter med protein. Du kan nyte flere ulike smaker mens du…

De beste matvarene for idrettsutøvere

I sportens verden finnes det en rekke spesielle kosthold for enhver treningsform. Disse kostholdene bidrar med nødvendig energi, styrker musklene og fremmer ytelsen i henhold til øvelsen. Derfor er det tydelig at det finnes en gruppe høyt anbefalte matvarer som…

Kalium er ekstremt viktig for atleter

Kalium er ekstremt viktig for enhver som driver med sport. Her vil vi fortelle deg om alle fordelene dette mineralet gir deg. Vi vil også fortelle deg hvilke matvarer som har høyest prosentandel av kalium.