Kosttilskudd

Gode råd om hvilke vitaminer og proteiner du bør ta som kosttilskudd. Vi viser deg hva de gjør og hva deres fordeler og ulemper er.

De forskjellige typene karbohydrater: Sunt inntak

Karbohydrater er et hett tema for diskusjon. Uttalelser som «Å spise karbohydrater gjør deg feit!» eller «Du bør ikke spise karbohydrater om kvelden!» oversvømmer media og sosiale medier. Men, du bør vite at ikke alle de forskjellige typene karbohydrater er…

Problemet med glutenfrie kosthold

Glutenfrie kosthold har blitt svært populært. Men det finnes mange som begynner på slike dietter uten medisinsk konsultasjon. For de som lider av cøliaki eller andre lidelser forårsaket av inntaket av dette proteinet, er ikke glutenfrie kosthold valgfritt.

Isotoniske sportsdrikker: fordeler og ulemper

Isotoniske sportsdrikker er nyttige for å fylle på med mineralene og elektrolyttene vi mister under en intens treningsøkt. De er spesifikt designet for trening, sport og fitnessverdenen. Men… hva ligger egentlig bak denne energikilden?

Hva bør det daglige saltinntaket være?

Aktuelle anbefalinger antyder et kosthold med lavt saltinntak. Det er en vanlig anbefaling, men vi lurer ofte på: «Hvor høyt skal det daglige saltinntaket være?» I dag vet foreldrene og besteforeldrene våre at salt er knyttet til høyt blodtrykk. Men…

Alt du trenger å vite om meieriprodukter

Når vi snakker om meieriprodukter, refererer vi til produkter laget av melk. Alle pattedyr produserer melk for å fore barna sine, men mennesker drikker bare melk som kommer fra kyr, Carabao (asiatisk vannbøffel), sau, geiter, kamel og jak.

Er bananer bra for restitusjon etter trening?

Å spise bananer kan være nøkkelen til restitusjon etter trening. Dersom du spiser bananer under og etter trening, kan det hjelpe med å forlenge ytelsen og øke utholdenheten. Effektene bananer har på kroppen kan være enda mer fordelaktig enn såkalte…

Koffein reduserer smerte og gir velvære

Koffein er en forbindelse av gruppen av alkaloider som finnes i kaffe, frukten guarana og, i mindre grad te, selv om det også kan kjøpes som et supplement i piller. Koffein har psykoaktive egenskaper og stimulerer sentralnervesystemet, og det reduserer…

Disse smakfulle matvarene er rike på kalsium

Kalsium er en av de viktigste næringsstoffene for helsen din. Kalsium er et mineral som er viktig for flere nødvendige funksjoner i kroppen din. Å få i seg riktig mengde kalsium vil la deg gjennomføre dine daglige aktiviteter og trening…

Fordeler og egenskaper ved vitamin B-kompleks

Det store vitamin B-komplekset er relatert til cellulær metabolisme. I motsetning til andre komplekser, er vitamin B-kompleks vannløselig; dette betyr at det elimineres med urin. I den følgende artikkelen skal vi fortelle deg de viktigste fordelene og egenskapene hos denne…

Fordeler med frø og nøtter

Å spise frø og nøtter kan forbedre livskvaliteten din. De kan hjelpe deg å hold deg ung, forhindre sykdommer og gi næring til kroppen din. I denne artikkelen skal vi forklare noen viktige grunner til hvorfor du bør inkludere dem…

Helsefordelene med estragon

Estragon eller Artemisia dracunculus er en plante med asiatisk opprinnelse. Den er en del av Asteraceae-familien. Estragon ble introdusert i Europa under middelalderen og vokser for tiden vill i den sørlige delen av kontinentet, selv om den først ble introdusert i…

Egenskapene ved linfrøolje i et kosthold

Linfrøolje eller linfrø har blitt mer og mer populært takket være fordelene det tilbyr helsen vår. De mange fordelene vi får fra denne planten sikrer at flere og flere mennesker inkluderer det i sitt daglige kosthold.

Honning for naturlig muskelrekreasjon

Muskelbygging involverer å stresse og «ødelegge» muskelfibrene slik at de skal kunne bli større og sterkere. Selv om resultatet av treningen gir oss god utvikling, trenger prosessen gjerne litt hjelp. Dette er grunnen til at de som driver seriøst med…

Oppdag de sterkeste typene fettforbrennere

Fettforbrennere er hjelpsomme for de som prøver å få den perfekte kroppen. Dersom du kombinerer det å smelte fett fra kroppen din med en god mengde trening, vil du bane vei for musklene dine. Du vil få muskler fortere samt…

Vitaminer er en grunnleggende søyle i ernæringen

Vitaminer er en grunnleggende søyle i kostholdet vårt og de gir kroppen de nødvendige næringsstoffene for at den skal fungere skikkelig. Makronæringsstoffene i kostholdet er proteiner, karbohydrater og fettstoffer. Fra disse analyserer vi mikronæringsstoffer som vitaminer og mineraler.