Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Fordeler med magedans for kroppen din

Magedans er en av de beste formene for trening for kropp og sinn. Det finnes faktisk mange mentale og fysiske fordeler med magedans, denne sensuelle, feminine dansen, og mange er ikke engang klar over dem. Vi vil forklare dem i…

De 4 beste øvelsene for å styrke nakken

I disse dager er det mange som drar til fysioterapeut for nakkesmerter. Likevel er det svært få som kjenner til fordelene med å styrke musklene i dette området som ofte lider av plager. I denne artikkelen ønsker vi å svare…

Funksjonell trening for nybegynnere

Nå for tiden er det mange alternativer å velge mellom når man tenker å utøve fysisk aktivitet. Funksjonell trening for nybegynnere har imidlertid mange følgere grunnet de mange egenskapene. Videre skal vi ta en titt på de forskjellige tipsene for…

Tren ved hjelp av ting du finner i hjemmet

Hvis du ønsker å trene trenger du faktisk ikke betale for et medlemskap på treningssenteret eller spesielle timer. Du kan faktisk trene ved hjelp av ting du finner i hjemmet! Du må imidlertid ha i bakhodet at det er større…

TRX
6 TRX-øvelser for syklister

Dette «tauet med håndtak» er mangefasettert og kan brukes i trening for enhver sport. I denne artikkelen skal vi diskutere noen TRX-øvelser for syklister, uansett om du driver med det profesjonelt eller som en fritidsaktivitet.

Ti grunner til å praktisere yoga hver dag

I disse dager lever vi i et hurtig tempo og blir stresset og ute av takt med kroppen vår. Derfor, for å koble fra tankene våre, få kroppen til å slappe av og føle oss bedre, anbefaler mange leger å…

Planken for en sterkere kjernemuskulatur

La oss dykke ned i fordelene med plankeøvelser for en sterkere kjernemuskulatur. Før vi kommer inn på detaljene, ønsker vi først å forklare og forstå nøyaktig hva kjernen er. Ved å forstå kjernen kan vi forstå tilknytningen til atletisk ytelse og…

Få harmoni i kropp og sjel med moderne dans

Den moderne dansetrenden begynte på slutten av det 19. århundre i en tid hvor klassisk dans dominerte kunsten. Men tørsten etter større frihet, uttrykk og bevegelse førte til begynnelsen av «moderne dans»,  som det den gang ble kalt.

TRX
Hva er aerial fitness (lufttrening)?

Aerial fitness (lufttrening) er en flott måte å forbrenne fett samt trene hele kroppen på. Og viktigst av alt: det er morsomt. I innlegget vårt i dag skal vi forklare mer om treningsalternativene som suspenderer deg i luften.

Alt du trenger å vite om iliopsoas

Iliopsoas er en leddmuskel lokalisert i hofteområdet. Selv om de vanligvis refereres til under ett navn, består de av to separate muskler som kobles sammen. La oss i dag se nærmere på strukturen, funksjonen og hvordan den påvirker vår fysiske…

Hjelper Viagra å forbedre din sportslige ytelse?

Viagra er en medisin som kan bidra til å øke din seksuelle lyst. Imidlertid har mange idrettsutøvere begynt å bruke det til andre formål, som å øke deres sportslige prestasjoner. I idrettsverdenen finnes det et uendelig antall elementer, skikker, teknikker…