Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Hvordan påvirker kroppsbygging livet som et par?

Kroppsbygging har enorme estetiske konnotasjoner. Enten vi gjør det for å forbedre helsen vår, glede oss over en hobby eller vise oss frem, gir resultatene oppmerksomhet fra andre. Hva er forholdet mellom kroppsbygging og livet som et par?

Når er den beste tiden å trene?

Uansett aktivitet er det tydelig at det ikke er kun én riktig måte å gjøre ting på. Når det gjelder trening, selv om det er mange som prøver å følge de generelle retningslinjene, har alle sin egen rutine; har du…

Hjemmelaget iskrem med frukt: verdt å prøve!

Gjør deg klar til å erstatte dine tradisjonelle iskremsmaker med disse oppskriftene på hjemmelaget iskrem som er mye sunnere og fulle av vitaminer. Vi kan lage dem selv for å eliminere fettet og sukkeret man finner i iskrem på matbutikken.

Nødvendig treningsutstyr for CrossFit

Du lurer kanskje på om det finnes noe alternativt treningsutstyr for CrossFit? Svaret er ja, og i dag skal vi fortelle deg alt du trenger å vite! Selv om det kan virke som om dette treningsutstyret ikke er ment for…

Hva er den beste treningsrutinen å følge?

Det hjelper oss ikke mye om vi prøver å trene på treningssenteret uten å planlegge vår daglige treningsrutine. Når vi til slutt bestemmer oss for hvilket treningssenter vi skal trene på, har vi kanskje våre tvil om hva som er…

Flotte pilatesøvelser du kan gjøre under graviditeten

Trening under graviditeten bringer med seg mange fordeler for den fremtidige moren. Det viktigste er fleksibilitet, kontroll over pusten og styrken i forskjellige muskelgrupper. I denne artikkelen skal vi vise noen flotte pilatesøvelser som kan være hjelpsomme under graviditeten.

Fire øvelser for å styrke brystene

Mange idrettsutøvere drar på treningssenteret for å trene hele kroppen. Det er imidlertid noen mennesker som er i tvil når det gjelder å trene brystene og overkroppen. I denne artikkelen skal vi dele de beste øvelsene for å styrke brystene.

Fordelene med CrossFit for ditt treningsnivå

Nå for tiden er CrossFit en av de mest populære fysiske aktivitetene rundt om i verden. I de siste årene har denne typen treningsøkter med høy intensitet vokst veldig mye. Vi skal derfor dekke noen av fordelene med CrossFit for…

De syv beste øvelsene ved bruk av en medisinball

En medisinball ligner veldig på en basketball, bortsett fra at den er mye tyngre. Medisinballer er tilgjengelige i forskjellige vekter, og du kan svinge dem, løfte dem, kaste dem og fange dem. De er et ideelt tilbehør for styrketrening og…

Barbell row: en av de mest effektive treningsøktene

Denne veldig populære øvelsen har sin egen teknikk som må følges for å unngå skader eller et mindre enn fantastisk resultat. Det finnes flere forskjellige varianter av barbell row. Vi anbefaler imidlertid at du begynner med den grunnleggende eller mer…

Hvordan kan du unngå rebound-effekten?

Etter måneder med slanking har du endelig nådd målet ditt. Du har ofret og endret visse spisevaner, planlagt treningsøktene dine og resultatene er gode. Fordi du har nådd ønsket vekt, begynner du imidlertid å følge en mer avslappet rutine. I…

Regler for å utføre bedre armhevinger

Det er veldig sjeldent at en treningsrutine ikke inneholder armhevinger, men ikke alle idrettsutøvere gjør denne øvelsen så riktig eller effektivt som mulig. I denne artikkelen skal vi komme med en rekke tips for bedre armhevinger, samtidig som man unngår…

Yoga for barn: første trinn

Foreldre drømmer ofte om at barna deres skal være rolige et par minutter, med stengte øyne og uten å prate! Dette er faktisk ikke umulig! Yoga for barn kan ha en positiv påvirkning. I denne artikkelen skal vi dekke alt…

Slik kan du regne ut din egen BMI

Kroppsmasseindeksen er en av de mest effektive indikatorene for å avgjøre om en person har sin ideelle vekt eller ikke. Formelen for å regne ut kroppsmasseindeksen (BMI) er veldig enkel. Det er imidlertid mange som ikke vet hvordan de skal…