Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Fordeler med å trene sammen som par

Å finne noen som har samme lidenskap for sport som du har, er helt fantastisk. Dersom du er heldig nok til å ha funnet denne personen, anbefaler vi at dere planlegger å trene samen. Hva er fordelene med å trene…

Enkle stillinger for å begynne med yoga

Yoga er en fantastisk aktivitet for å forbedre holdningen, trene musklene og redusere stress gjennom teknikker som meditasjon. Det er et sted med dyp kontakt med kroppen din. Dersom du vurderer å prøve det, har vi her noen enkle stillinger…

Zumba for nybegynnere – Prøv det da vel!

Zumba er en disiplin som har eksistert i flere år, men i det siste har populariteten økt betraktelig. Zumba involverer øvelser som krever aerobic innsats for å utføre dansbevegelser, generelt til rytmer som salsa, merengue og reggaeton. Nedenfor vil vi…

Gode grunner til å trene CrossFit

Med mindre du har levd under en stein de siste fire eller fem årene, er du sannsynligvis allerede klar over at det har blitt veldig fasjonabelt å trene CrossFit. Virkeligheten er at antall treningsstudioer som fokuserer på denne sporten har…

Sko til CrossFit – seks gode forslag

Å velge riktig sko til CrossFit innebærer både helsemessige og økonomiske faktorer. Gode sko vil gi god stabilitet og grep, og hjelpe deg med å unngå skader. I tillegg vil de vare mye lengre enn en vanlige sko. Intensiteten, styrken, hastigheten…

Prøv å trene CrossFit hjemmefra!

CrossFit, også kjent som funksjonell trening, får stadig flere tilhengere over hele verden grunnet fordelene og resultatene det gir. Selv om det vanligvis blir utført på treningssenteret, kan du også trene CrossFit hjemmefra. Dersom du vil trene, men ikke har…

De beste appene å bruke til trening

Dersom du ikke liker å dra på treningssenteret, sliter med å finne tid til en times trening hver dag, eller dersom du foretrekker å trene alene, trenger du å vite om de beste appene. Det finnes forskjellige apper som gjør…

Fire enkle yogaøvelser du burde prøve

Du tror kanskje at enkle yogaøvelser ikke er noe for deg. Men du vil sannsynligvis endre mening etter å ha lært om om denne treningsformen og fordelene ved den. Det handler ikke kun om å visualisere vakre omgivelser, dyp pusting…

4 CrossFit treningsrutiner for nybegynnere

CrossFit er en treningsstil designet og utviklet av Greg Glassman. Den består av å samle de beste funksjonelle øvelsene utført med høy intensitet. Å begynne å gjøre CrossFit er en beslutning som sannsynligvis vil være til nytte for deg på…

Har du hørt om yoga for ansiktet?

Ansiktet ditt har mange muskler, og du burde trene disse regelmessig for å holde dem faste og ungdommelige. Utenom kosmetiske årsaker, vil yoga for ansiktet etterlate ansiktet ditt avslappet. Du reflekterer humøret ditt med ansiktsuttrykk. Ansiktet ditt kan for eksempel…

CrossFit rutine hjemme: Alt du trenger å vite

Du tror kanskje at en CrossFit rutine krever at du går til et treningsstudio fylt med spesialutstyr. Ingenting er lenger fra sannheten. En CrossFit rutine hjemme er enklere enn du tror. I denne artikkelen gir vi deg all den informasjonen…

Tren magemusklene dine med pyramidetrening

Pyramidetrening er en treningsmetode som veksler aktivitetsperioder, med fulle eller delvise hvileperioder. På samme måte bør du vite at det er mulig å jobbe med magemuskler med pyramidetrening. Magemusklene er en del av en viktig muskelgruppe som opprettholder stabiliteten i…

En sunn person burde kunne utføre disse bevegelsene

Menneskeheten har oppnådd stor, teknologisk fremgang, som gjør livet i denne tidsperioden mye enklere. Det er fantastisk og beundringsverdig at vi nå har teknologien til å både identifisere nye sykdommer og kommunisere daglig. Men dette har også påvirket kroppens bevegelser.…

Utvid din samling av zumba sanger

Hvis du noen gang har tatt en time med  zumba, har du kanskje lagt merke til at musikk er et viktig element? Derfor har vi utarbeidet en samling av zumba sanger, slik at du kan øve deg hjemme når du…

Ikke bare tren på treningssenteret

Alle vet at en stillesittende livsstil ikke er fordelaktig for helsen og humøret. Vel, det er faktisk ganske enkelt å falle inn i en slik livsstil, selv om du går på treningssenteret hver dag, ettersom det ikke er særlig fornuftig…

Tips for bedre søvn etter fylte førti

Å konstant våkne opp midt på natten, eller å ha vanskeligheter med å nyte dyp søvn, er vaner som sakte, men sikkert skader helsen din. I voksenlivet kan daglige bekymringer og stress føre til insomnia. Uansett om du har problemer…

Varer fra apoteket som du aldri burde kjøpe

I en stund nå har apoteker begynt å tilby en rekke produkter for salg, i tillegg til vanlige medisiner. I praksis burde ikke reklameringen friste deg til å foreta kjøp. Det finnes fremdeles varer fra apoteket som du aldri burde…

Seks tips for å begynne og trene daglig

De som velger å trene daglig vet om fordelene det gir kroppen sin. Etter en måned med daglig mosjon får musklene styrke og blir tonet. Problemet er å finne tid og vilje til å opprettholde daglig mosjon. Fortsett å lese…