Kjernemuskulatur

Vil du gjerne har perfekte, definerte magemuskler? Vi kan hjelpe deg med å nå målene dine med ekspertenes anbefalte råd. Med litt viljestyrke og besluttsomhet vil du kunne få magemusklene du alltid har drømt om, ved å unngå vanlige fallgruver og bruke våre strategier. Få kroppen du ønsker deg med de beste øvelsene for kjernemuskulaturen!

Planken for en sterkere kjernemuskulatur

La oss dykke ned i fordelene med plankeøvelser for en sterkere kjernemuskulatur. Før vi kommer inn på detaljene, ønsker vi først å forklare og forstå nøyaktig hva kjernen er. Ved å forstå kjernen kan vi forstå tilknytningen til atletisk ytelse og…

Alt du trenger å vite om iliopsoas

Iliopsoas er en leddmuskel lokalisert i hofteområdet. Selv om de vanligvis refereres til under ett navn, består de av to separate muskler som kobles sammen. La oss i dag se nærmere på strukturen, funksjonen og hvordan den påvirker vår fysiske…

Fordeler med å bruke en Ab Roller

  Dette er det nyeste innen statisk treningsteknikk. Med rett plan, som selvfølgelig består av et balansert kosthold, gjennomført disiplin og varighet, gir denne øvelsen fantastiske resultater. Vi snakker nå selvsagt om en Ab Roller, noe som vil skyve den…

Tren magemusklene dine med pyramidetrening

Pyramidetrening er en treningsmetode som veksler aktivitetsperioder, med fulle eller delvise hvileperioder. På samme måte bør du vite at det er mulig å jobbe med magemuskler med pyramidetrening. Magemusklene er en del av en viktig muskelgruppe som opprettholder stabiliteten i…

Øvelser for å trene kjernemuskulaturen

Selv om ordet core er svært vanlig innenfor helse- og fitness verden, er dette en muskel mange har en tendens til å glemme. Mange personer trener sjelden sin kjernemuskulatur. Av denne grunn kan det være interessant å bli kjent med en rekke…