Fitness

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Når og hvordan du gjør visse postpartum-øvelser

Postpartum-øvelser kommer i forskjellige vanskelighetsgrader. Selvfølgelig er hver mor forskjellig, og derfor bør disse øvelsene inkorporeres basert på morens evner. Her kommer noen tips når det kommer til postpartum-øvelser og hvordan du kan begynne å trene igjen etter å ha…

5 fordeler med en TBC-økt og hva det involverer

Ønsker du å lære hvorfor en TBC-økt er den foretrukne treningsrutinen for mange mennesker? Vi skal dele hva denne treningsøkten, som har blitt svært populær i store deler av Europa, handler om. Lær hvilke fordeler det gir å praktisere den!

Tips for å gå flere skritt i løpet av dagen

Selv om det ikke virker viktig å holde oversikt over skrittene du tar hver dag, kan det hjelpe deg med å leve en sunnere livsstil. Derfor anbefaler mange trenere og treningspersonell å ta en daglig tur. For de som synes…

To uker med hardtrening i ferien

Hvis du er ute etter raske resultater, og ønsker å brenne så mye energi som mulig denne ferien, kan en periode med hardtrening være noe for deg. Videre er denne rutinen et hardt treningsprogram som ikke tillater distraksjoner under treningen.

Hvordan trene under svangerskapet

Graviditeten er et vakkert stadium i en kvinnes liv. Det oppstår mange forandringer i kroppen som forbereder seg på å bringe et barn til verden. Men det er vanligvis ingen grunn til å gi opp trening. Det finnes mange øvelser…

Sjokolade og trening: en vinnerkombinasjon

Sjokolade er rik på vegetabilsk fett av høy kvalitet. I tillegg, i sin naturlige tilstand, inneholder den ikke noe sukker, samtidig som den gir proteiner og mineraler. Disse egenskapene er avgjørende for alles helse, samt avgjørende for vår atletiske ytelse.…

De mange fordelene med lagidretter

Lagidretter kan bringe mye til livene våre, både når det gjelder fysisk trening og samspill med andre mennesker. Mange utelukker imidlertid ideen om dem med det samme. I denne artikkelen vil vi derfor ta en titt på fordelene med lagidretter, slik…

Øke muskelmassen uten å bruke treningsmaskiner

De fleste atleter ønsker å øke muskelmassen ved å dra på treningssenteret og utføre endeløse økter med vekttrening. Men det er faktisk mulig å øke muskelmassen uten å bruke treningsmaskiner eller å investere i dyrt utstyr. Vi skal nå fortelle…

Biceps-øvelser å inkludere i treningsrutinen din

Biceps-musklene er blant de musklene som vekker mest interesse ved atleter på treningssenteret. De fleste av dem trener disse musklene spesifikt for å oppnå størrelsen og definisjonen de vil ha. På grunn av dette er det viktig å vite hvilke…