Kroppsbygging

Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.

Musklene du vil trene med goblet-knebøy

Treningsprogrammer og -øvelser Musklene du vil trene med goblet-knebøy Ben er en av de viktigste kroppsdelene, noe som betyr at du regelmessig bør trene benmusklene med disiplin og tålmodighet....

Forsterkere av ytelse: Kategorier C og D

Økt muskelmasse Forsterkere av ytelse: Kategorier C og D Forsterkere av ytelse er delt inn i kategorier i henhold til den vitenskapelige støtten de har. Selv om påstandene deres...

Øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine

Treningsprogrammer og -øvelser Øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine Du kan generelt finne øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine blandet med forskjellige treningsrutiner. Målet er å forbedre...

Fire øvelser for overkroppen for løping

Treningsprogrammer og -øvelser Fire øvelser for overkroppen for løping Nei, vi villeder deg ikke! I denne artikkelen skal vi snakke om øvelser for overkroppen for løping, ikke for underkroppen....

Teknikker for markløft: Slik trener du effektivt

Økt muskelmasse Teknikker for markløft: Slik trener du effektivt Enten du vil forbrenne fett, forbedre den fysiske formen din eller bare øke styrken, trener markløft kroppen din effektivt og...

Oppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Treningsprogrammer og -øvelser Oppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar Før du utøver noen form for fysisk aktivitet er det viktig å gjøre oppvarmingsøvelser slik at kroppen kan gi 100...

Pullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene

Treningsprogrammer og -øvelser Pullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene Pullover med manualer er en utmerket øvelse for å aktivere bryst- og ryggmuskulaturen. Derfor vil vi i denne artikkelen fortelle...

8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

Treningsprogrammer og -øvelser 8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener For å være personlig trener må du studere for å kunne praktisere, akkurat som med alle andre karrierer. Dessuten er...

Legg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine

Treningsprogrammer og -øvelser Legg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine Knebøy med hopp er en veldig effektiv måte å få styrke og motstand i bena på. Det er en av...

Slik kan du tøye ut piriformis-muskelen

Treningsprogrammer og -øvelser Slik kan du tøye ut piriformis-muskelen Hvis du vil kunne tøye ut musklene ordentlig, må du vite litt mer om dem før du kommer i gang....

Hvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?

Treningsprogrammer og -øvelser Hvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?Mange har en tendens til å fokusere treningsplanen sin rundt overkroppen. De fokuserer på brystmuskler, armer og rygg med et...

12 øvelser du kan gjøre på en romaskin

Treningsprogrammer og -øvelser 12 øvelser du kan gjøre på en romaskin Hvis du vil utføre en effektiv aerob treningsøkt er romaskinen avgjørende for deg. Husk at kardiovaskulære øvelser holder hjertet og lungene...

Bygg muskler med forskjellige treningsteknikker

Økt muskelmasse Bygg muskler med forskjellige treningsteknikker Å øke muskelmassen er ikke så vanskelig som det virker. Det er visse krav du må oppfylle for å øke...

Stol på armhevinger for å tone kroppen din

Treningsprogrammer og -øvelser Stol på armhevinger for å tone kroppen din Folk tror vanligvis at vi må dra på treningsstudioet for å trene. Ingenting er lenger fra sannheten! I denne artikkelen...

Trening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve

Treningsprogrammer og -øvelser Trening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve Når vi tenker på et treningsstudio, en CrossFit-rutine eller annen form for muskeltrening, er det uten tvil det første tilbehøret...

Tips og triks for å lage din egen treningsplan

Treningsprogrammer og -øvelser Tips og triks for å lage din egen treningsplan Vi kan ikke trene hver av de store muskelgruppene i kroppen vår hver eneste dag. Videre bør vi ikke gjøre...

Vibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden

Treningsprogrammer og -øvelser Vibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden Du har sikkert hørt om den nye treningsmetoden med vibrasjonsøvelser som en innovativ teknikk for å trene og holde deg...

To grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve

Treningsprogrammer og -øvelser To grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve Har du fortsatt ikke prøvd Bodypump? Dette er en treningsform som bruker vektløfting og andre aerobe øvelser. Våre grunnleggende Bodypump-rutiner...

Tips for tynne mennesker som vil ha muskler

Økt muskelmasse Tips for tynne mennesker som vil ha muskler De fleste sliter for å ikke gå opp i vekt. På den annen side kan tynne mennesker oppleve problemer når...

Derfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen

Treningsprogrammer og -øvelser Derfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen Denne typen øvelse slanker kroppen og styrker musklene. Å gjøre knebøy mot veggen har visse fordeler sammenlignet med andre måter...

Derfor bør du trene magemusklene dine

Magemuskler Derfor bør du trene magemusklene dine Å trene magemusklene daglig vil ikke bare hjelpe deg å se bra ut, det vil også gi fordeler for musklene...

Slik kan du begynne å få de resultatene du ønsker!

Treningsprogrammer og -øvelser Slik kan du begynne å få de resultatene du ønsker!Å ikke få de resultatene du ønsker er en av de mest frustrerende følelsene du kan oppleve som idrettsutøver. Dette...

Å trene med familien din: Ha det gøy og få fremgang

Treningsprogrammer og -øvelser Å trene med familien din: Ha det gøy og få fremgang Foreldre er de første som oppfordrer barn til å opprettholde en sunn livsstil. Av den grunn er det veldig viktig...

Slik kan du forberede musklene dine for fysisk aktivitet

Kroppsbygging Slik kan du forberede musklene dine for fysisk aktivitet Før du gjør noen form for trening, er det viktig å forberede musklene dine for fysisk aktivitet. Blant annet vil...

Noen smarte trinn for å nå dine fitnessmål

Treningsprogrammer og -øvelser Noen smarte trinn for å nå dine fitnessmål Som med ethvert prosjekt i livet er du nødt til å lage og følge en spesifikk treningsplan for å nå...

Øvelser for å bli kvitt fettet under armene

Stram opp Øvelser for å bli kvitt fettet under armene De av oss som er heldige nok (eller uheldige nok) til å være på treningsscenen prøver stadig å streve etter...

4 feil kvinner gjør når de bygger muskler

Kroppsbygging 4 feil kvinner gjør når de bygger muskler Kvinner som har et mål om å bygge muskler, har mange muligheter tilgjengelig for å hjelpe dem med å forbedre...

4 av de vanligste feilene når vi gjør knebøy

Treningsprogrammer og -øvelser 4 av de vanligste feilene når vi gjør knebøy Å trene regelmessig kan hjelpe deg med å forbedre din fysiske form. Dette gjelder bare når øvelsene gjøres riktig. Du...