Stram opp

Vi gir deg forskjellige teknikker og øvelser for å stramme opp og definere musklene dine trygt og effektivt. Vi viser deg også hvordan du vedlikeholder det.

Øvelser for å redusere magefettet

For noen er det enklere å kvitte seg med magefettet enn fett fra andre steder på kroppen. Men dessverre forsvinner det ikke på magisk vis! For å nå dine mål, må du gjøre en rekke øvelser for å redusere magefettet…

6 gode tips for å trene setemusklene

Målet med å styrke og stramme opp setemusklene, er å forebygge skader i nedre del av ryggen og opprettholde en velbalansert kropp. I tillegg til dette, forbedres kroppsformen din når du trener dette området. For de som ikke vet hvordan…

Syv knebøy som former sexy setemuskler

Knebøy som øvelse er uten tvil en av de beste øvelsene for å skape sexy setemuskler. Av den grunn har vi laget en liste over variasjoner som hjelper deg med å trene setemusklene dine så effektivt som mulig.

De beste øvelsene for en fast rumpe

En fin og fast rumpe vil aldri bli sett på som noe negativt. Dette gjelder så vel for menn som for kvinner. Vi har alle drømt om å ha en tonet og fin sprettrumpe. Hvis vi ikke passer på dette…

Syv skulderøvelser ved hjelp av elastisk bånd

Blant de mange tilbehør som er tilgjengelige for folk mens de trener, skiller det elastiske båndet seg ut for sine praktiske egenskaper. Vi kan bruke dem over alt samtidig som vi kan jobbe med et stort antall muskelgrupper. Nedenfor vil…

Veltrent mage: nå dine fitnessmål

Magen, midjen, buken! Det er altfor enkelt å akkumulere fett på dette området, men å bli kvitt det er betydelig vanskeligere. Likevel er det ingen grunn til bekymring. I denne artikkelen vil du finne noen gode råd for å nå…

Veltrente armer – Hva er hemmeligheten?

For ikke så lenge siden, antok folk at kun kroppsbyggere kunne få veltrente armer. Dette kunne ikke være lenger unna sannheten! Noen mennesker trodde til og med at veltrente armer gjorde at kvinner så «maskuline» ut. I dag kan mange…

Strategier for å øke din muskeldefinisjon

Noen idrettsutøvere ønsker å øke muskelmassen av estetiske eller konkurransedyktige grunner. Det er andre som gjerne bare vil ha en deilig kropp. Å øke din muskeldefinisjon er ikke en lett prosess og er ikke fullført i løpet av noen uker. Vi…