Kroppsbygging

Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.

Noen vanlige feil med manualer

Manualer spiller en viktig rolle når det gjelder å nå treningsmålet vårt. Men å bruke dem feil kan føre til smerter og skader. I lys av de mulige skadene, har vi forberedt dagens artikkel som nevner noen vanlige feil med…

Katabolisme: hvordan forstå samt forhindre det

Blant mange biologiske prosesser som skjer i cellene dine, er to veldig viktige metabolske prosesser katabolisme og anabolisme. Det er antagonistiske prosesser som har en viktig effekt på kroppen din, spesielt på musklene dine. Lær hva muskulær katabolisme er, og…

Klassisk hypertrofi-trening

For alle som er interessert i hypertrofi, vil instruksjoner som «fire sett med ti repetisjoner» ringe en bjelle. Den tradisjonelle metoden er fremdeles tilstede og er respektert av mange. Sammen med et proteinrikt kosthold og riktig hvile, kan klassikerne bygge…

Eksentrisk vekttrening

Bicepcurl: Løft en manual og før den raskt ned igjen; dette gjør folk flest for å komme seg fort gjennom repetisjonene. Men… hva hadde du sagt om vi fortalte deg at å senke en manual også kan være bra trening?…

Hvordan trene magemusklene dine hjemme

Å bo et stykke fra et treningsstudio kan ikke være en unnskyldning for ikke å være i form. Hvis du lærer hvordan du skal trene magemusklene dine hjemme, kan du stole på det som et økonomisk treningsalternativ. Dessuten trenger du…