Økt muskelmasse

Her finner du informasjon om hvordan du bygger muskelmasse. Vi gir deg programmer og øvelser som vil hjelpe deg å bygge styrke uten skader.

Du kan trene vekttrening hjemme!

Tror du at du ikke kan trene vekttrening hjemme fordi du ikke har de samme maskinene og utstyret som treningsstudioet har? Ingenting kunne vært lengre fra sannheten! I denne artikkelen skal vi vise deg en rutine som du kan gjøre…

Øvelser for biceps med manualer

Ettersom biceps er plassert på overarmene er de veldig synlige. De kan være svært iøynefallende når du bruker kortermede skjorter, eller engasjerer deg i aktiviteter der du ikke har mye klær på overkroppen. Dette gjør det viktig å inkludere øvelser…

En effektiv ukeplan for muskeltrening

Hvis du ønsker å komme i form på treningsstudioet, må du følge en treningsrutine som jobber med alle kroppens muskelgrupper. For å gi deg det du trenger, har vi laget en ukentlig plan for muskeltrening som kan gi utrolige resultater.…

Hvordan gjøre markløft i riktig stilling

Markløft er en øvelse med egenskapene vi assosierer med helsestudio og CrossFit rutiner. Til tross for sin popularitet er det ikke alltid like lett å løfte med riktig teknikk. Det kan forårsake skader når det gjøres på feil måte. For…

Myter om kvinner som løfter vekter

De fleste kvinner som går på treningsstudioet gjør det for å gå ned i vekt og tone kroppene sine for å se bedre ut. Disse grunnene fører vanligvis til at de ikke vil løfte vekter, siden det er mange myter…

Trening to dager i uken gir muskler

Ulike typer trening og øvelser varierer i henhold til personen som utfører dem. Det er viktig å ikke bare ta hensyn til det fysiske potensialet og målene dine når du lager en treningsplan. Du  må også ta med andre faktorer…