Helse

Vår helseseksjon er hvor vi gir deg den beste informasjonen om sykdommer, skader og andre helseproblemer som kan true ditt velvære og ytelse. Vi vil snakke om det kardiovaskuære systemet ditt, immunforsvaret, fysioterapi og helseproblemer relatert til muskler, skjelett og ledd. Alt du trenger å vite finner du her.

5 sammenhenger mellom trening og tannhelse som du ikke visste om

Velvære 5 sammenhenger mellom trening og tannhelse som du ikke visste om Visste du at trening ikke bare er gunstig for ditt fysiske og mentale velvære, men også for din tannhelse? Tilstanden...

Fysisk trening, en strategi for å forbedre den mentale helsen

Velvære Fysisk trening, en strategi for å forbedre den mentale helsen I tillegg til å ha et balansert kosthold og få nok daglig hvile, er det nødvendig å trene regelmessig for...

Å utføre den riktige treningen hjelper oss med å forebygge sykdommer

Velvære Å utføre den riktige treningen hjelper oss med å forebygge sykdommer Regelmessig trening hjelper oss med å forebygge sykdommer, forbedre vårt fysiske utseende og forbrenne kalorier. Det forbedrer også følelsen av...

Hva er årsakene til lumbal hyperlordose?

Skader og forebygging Hva er årsakene til lumbal hyperlordose?Ryggsmerter kan ramme enhver person når som helst. Dette er vanligvis et problem som utvikler seg over tid og kan...

Slik kan du forbedre både ledd og bein

Skader og forebygging Slik kan du forbedre både ledd og bein Vi snakker ofte om muskler i idrett, men en viktig del av helsen vår når vi trener er relatert til...

Infrarød termografi: Hva brukes det til?

Helse Infrarød termografi: Hva brukes det til?Jo flere verktøy helsepersonell har til rådighet for å diagnostisere en tilstand, jo bedre. Infrarød termografi er et interessant og...

Smerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting

Skader og forebygging Smerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting Hvis du på et tidspunkt har trent hardt med tung vektløfting på treningsstudioet har du sannsynligvis opplevd smerter i korsryggen....

Kinesiotape: Hva er det og hva brukes det til?

Fysioterapi Kinesiotape: Hva er det og hva brukes det til?Du har sikkert sett mange idrettsutøvere, og til og med mennesker rundt deg, med fargede striper på kroppen? Disse stripene...

Tarmfloraen er et godt skjold for en idrettsutøver

Velvære Tarmfloraen er et godt skjold for en idrettsutøver Tarmfloraen er god beskyttelse for deg som liker å trene. Kroppens tarmflora har veldig viktige funksjoner, som å forbedre organismenes...

Gode øvelser for å lette nedre ryggsmerter

Skader og forebygging Gode øvelser for å lette nedre ryggsmerter Nedre ryggsmerter er utrolig ubehagelige og påvirker hverdagslige aktiviteter som å jobbe eller til og med hvile. Derfor har vi...

Trening under graviditet: Hva du kan gjøre

Velvære Trening under graviditet: Hva du kan gjøre I de fleste tilfeller er det gunstig for kroppen å holde på med trening under graviditet. Du må imidlertid snakke...

Hva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?

Skader og forebygging Hva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?Diastasis recti (delte magemuskler) kan påvirke hvem som helst, uavhengig av kjønn eller alder. Siden det påvirker et område som...

Hvordan du behandler muskelutmattelse fra trening

Skader og forebygging Hvordan du behandler muskelutmattelse fra trening Å oppleve muskelutmattelse fra trening skjer ofte for noen idrettsutøvere. De som trener med høy intensitet eller gjentar repeterende og...

Skadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet

Skader og forebygging Skadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet Gjennom dagen stoler vi på at kroppene våre gjør forskjellige bevegelser, de fleste er ufarlige, andre bør vi være forsiktige...

Å bygge utholdenhet

Idrettspsykologi Å bygge utholdenhet Utholdenhet er en egenskap som enhver idrettsutøver trenger for å være suksessrik. I dagens artikkel skal vi forklare de forskjellige måtene du kan bygge utholdenhet på. Les videre! Å ha...

Hypopressive øvelser: Hva er de og hva gjør de?

Fysioterapi Hypopressive øvelser: Hva er de og hva gjør de?Har du noen gang hørt snakk om hypopressive øvelser? I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva de er, hva...

Treningsmotivasjon: Du må aldri slutte å trene!

Idrettspsykologi Treningsmotivasjon: Du må aldri slutte å trene!Treningsmotivasjon hjelper deg å fortsette å streve og trene konsekvent. I tillegg kan motivasjon hjelpe deg med å fortsette, uansett...

6 kosttilskudd som hjelper for erektil dysfunksjon

Velvære 6 kosttilskudd som hjelper for erektil dysfunksjon Ifølge en studie utført av Massachusetts Male Aging Study lider nesten 50 prosent av menn over 40 år av erektil...

Vanlige skulderproblemer og hvordan du kan forhindre dem

Skader og forebygging Vanlige skulderproblemer og hvordan du kan forhindre dem Vanlige skulderproblemer skjer hyppig blant idrettsutøvere. Dette er en kompleks del av kroppen, så det kan dermed føre til ubehag...

De mange gode fordelene med hydroterapi

Fysioterapi De mange gode fordelene med hydroterapi Hydroterapi har blitt et terapeutisk verktøy for medisinsk fagpersonell for å behandle pasientene sine. Fordelene med hydroterapi er tydelige og...

Slik kan du beskytte knærne dine ved knebøy

Skader og forebygging Slik kan du beskytte knærne dine ved knebøy Er det noen der ute som ikke har gjort et knebøy på et eller annet tidspunkt i livet? Det er...

Viktigheten av natrium innen utholdenhetsidretter

Skader og forebygging Viktigheten av natrium innen utholdenhetsidretter Natrium er et mineral som aktivt deltar i overføringen av nervesignaler. Du kan finne vanlig salt i de fleste matvarer....

De ideelle hydreringsnivåene for å praktisere idrett

Velvære De ideelle hydreringsnivåene for å praktisere idrett En av hovedreglene når du trener er at du trenger å drikke rikelig med væske. Svette resulterer i tap av...

Viktigheten av forbindelsen mellom kropp og sinn

Idrettspsykologi Viktigheten av forbindelsen mellom kropp og sinn Det er viktig å ta vare på kroppen vår så godt vi kan, siden vi bare får en kropp. Hver...

Tips for å forhindre skader på treningssenteret

Skader og forebygging Tips for å forhindre skader på treningssenteret Å forhindre skader på treningssenteret eller andre steder du trener er veldig viktig. De fleste trener for å forbedre trivselen...

Du tar en risiko i perioder du trener for mye

Skader og forebygging Du tar en risiko i perioder du trener for mye Å være motivert er et grunnleggende trekk som enhver idrettsutøver med håp om å forbedre seg bør ha. Det kan...

Prøv disse fire idrettene som kan hjelpe deg med å slappe av

Velvære Prøv disse fire idrettene som kan hjelpe deg med å slappe av Å slappe av er ikke alltid enkelt når du har en tidsplan full av oppgaver og gjøremål. Det er imidlertid...

Fire tips for å holde deg energisk under treningsøktene dine

Helse Fire tips for å holde deg energisk under treningsøktene dine Oppvarmingsrutinen er en viktig del av treningen, men den bør ikke utmatte deg for mye. I denne artikkelen vil vi...