Helse

Vår helseseksjon er hvor vi gir deg den beste informasjonen om sykdommer, skader og andre helseproblemer som kan true ditt velvære og ytelse. Vi vil snakke om det kardiovaskuære systemet ditt, immunforsvaret, fysioterapi og helseproblemer relatert til muskler, skjelett og ledd. Alt du trenger å vite finner du her.

Ruffier-Dickson-testen: protokoll og analyse

Ruffier-Dickson-testen er en enkel måte å bli kjent med hvordan hjertet ditt jobber på når du utfører fysisk aktivitet. Man gjennomfører denne testen for å se hvordan hjertet tilpasser seg fysisk aktivitet og hvordan det kommer seg igjen etter denne…

Forskjellige typer anemi

Anemi er en tilstand som kjennetegnes av reduksjonen av evnen røde blodceller har til å tilføre vevet nødvendig oksygen. Hva er egentlig røde blodceller? Og hemoglobin? Hvor mange typer anemi finnes det? Vi skal svare på disse spørsmålene i den…

Ernæring og premenstruelt syndrom

Premenstruelt syndrom er en serie atferdsmessige, emosjonelle, fysiske og mentale symptomer relatert til menstruasjonssyklusen din. Disse symptomene dukker opp en eller to uker før menstruasjonen din og kan variere mye. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hvordan menstruasjonssyklusen fungerer,…

Viktigheten av kommunikasjon i sport

Kommunikasjon i sport er ikke alltid en prioritet når man snakker om sportsmetodikk. Men, et lag med god kommunikasjon er vanligvis bedre enn lag som ikke kan kommunisere godt. Likevel, hva innebærer god kommunikasjon? Hvordan oppnår man det?

Behandle sårhet etter trening

Fysisk aktivitet er en avgjørende del av å leve en sunn livsstil. Men det kan også føre til smerter og sårhet etter trening, spesielt i musklene. Disse konsekvensene er veldig vanlige etter man har trent for første gang eller etter…

Noen vanlige sykkelskader

Sykling er en sport som bringer med seg mange fordeler for helsen din. Men, akkurat som hos enhver annen disiplin, bringer det også med seg en risiko for skader. Videre skal vi snakke om vanlige sykkelskader og hvordan du kan…

Styrking av bekkenbunnen under graviditeten

Under graviditeten går kvinnekroppen gjennom mange forandringer for å hjelpe babyens utvikling. Noen av disse endringene er hormonelle, mens andre er fysiske. Når du er klar over disse endringene kan det hjelpe kroppen din med tilpasningsprosessen. Det samme gjelder styrking…

Ting å huske på ved løping under graviditet

I løpet av de ni månedene av svangerskapet er det veldig viktig å opprettholde treningsrutinen din, i henhold til kondisjonen din. Hvis du trener sport, for eksempel løping og du er gravid, kan du fortsette rutinen så lenge du følger…

Trening under graviditet: ta vare kroppen din

Hver graviditet er forskjellig, selv om trening under graviditet generelt er fordelaktig. Det er imidlertid viktig å konsultere legen din før du begynner med enhver treningsrutine. For det første må du også ta hensyn til om du trente før du…