De mest fysisk krevende idrettene
Noen idretter anbefales rett og slett ikke for personer som nettopp har begynt å trene, fordi de er mye mer fysisk krevende enn andre disipliner. I dagens artikkel skal vi lære mer om de mest fysisk krevende idrettene i verden.
Hvilke idretter er de mest fysisk krevende?
“Krevende idretter” betyr de som krever spesielle egenskaper og intens trening med avanserte nivåer av styrke, hurtighet, kraft, utholdenhet, og smidighet.
1. Boksing: En av de mest fysisk krevende idrettene
Mange mennesker ser på boksing som en idrett som trener hele kroppen, men det er også en av de mest krevende. Å trene boksing kan være mer omfattende enn økter av andre disipliner; i boksing trener ikke utøverne bare slag og blokkeringer, men også utholdenhet.
Boksere må komme seg gjennom kamper som består av opp mot 12 3-minutters runder med korte pauser i mellom. Boksing krever mye dyktighet og styrke for å treffe motstanderen samt bevege seg rundt i ringen.
2. Hockey
Uansett om det er is-, land- eller banehockey, er det mange grunner til at hockey ligger på denne listen over de mest krevende idrettene. Til å begynne med, er hockeybanen ganske stor i seg selv, fysisk kontakt med motstanderne er konstant, og kampene varer minst en time (avhengig av hvilken type hockey).
Hockey krever at spillerne er raske nok til å bevege seg rundt på banen, flinke nok til å skyte så de får mål, og fleksible nok til å unngå skudd fra motstanderne.
3. Rugby og amerikansk fotball
Disse to idrettene er svært like både når det gjelder karakteristikker, og i at de er veldig krevende. Først av alt, krever begge idrettene mye fysisk kontakt og sammenstøt. I tillegg er banen ganske stor; en rugby-bane er 100 meter lang, mens banen hos amerikansk fotball er 110 meter.
På en annen note, må spillerne løpe i topp hastighet for å legge motstanderne bak seg og score poeng. Ikke bare det, men de må også være svært smidige for å hoppe unna motstanderne på vei mot målet.
4. Kampsport, alternative, krevende idretter
Vi innser kanskje ikke alltid hvor krevende disse idrettene faktisk er, fordi vi avslutter øktene eller treningene på en fredfull måte, men kampsport gir faktisk både kroppen og hjernen en krevende treningsøkt.
Å knuse planker, sparke, blokkere, å slå ut motstanderen, å opprettholde stillingen samt å holde balansen… Alle disse handlingene krever styrke, konsentrasjon, utholdenhet, smidighet, og fleksibilitet. Du trenger selvfølgelig også å være i toppform!
5. Tennis
Du kan kanskje se for deg hvor intenst tennis er bare ved å se på en profesjonell tenniskamp. eller du kan prøve å spille tennis en halvtime, og selv se hvor sliten du er mot slutten.
Tennis er en veldig komplett og krevende sport; spillerne må løpe fra en side til den andre – og opp mot nettet – kontinuerlig for å treffe ballen med nok kraft samtidig som de er raske med hender og føtter. Hele kroppen må arbeide for ethvert poeng!
6. Gymnastikk
På samme måte som vi kanskje undervurderer kampsport, ser vi kanskje heller ikke på gymnastikk som en svært krevende idrett. Men svingene, snurringen, akrobatikken, og rutinene krever alle enorme mengder forbereding.
Selv om ikke alle gymnaster må være like perfekte som Nadia Comăneci, presser de alle kroppen mot perfekte bevegelser og feilfrie rutiner. For å være en gymnast, trenger du styrke, rytme, fleksibilitet, smidighet, og så mye mer.
7. Fotball: en av de mest fysisk krevende idrettene
Den siste krevende idretten på listen vår, er også den mest populære sporten i verden. Selv om spillerne kanskje ikke løper konstant i 90 minutter, er treningen og treningskampene for denne lagidretten med elleve spillere – på både et profesjonelt og amatørmessig nivå – utmattende.
Å løpe opp og ned en 100 meter lang bane, direkte kontakt med det andre laget, å score mål og til og med å kaste deg ned for å hindre et mål, sliter på kroppen.
Andre krevende idretter som er verdt å nevne, er basketball, bryting, alpint, og motocross. Det siste eksemplet krever mye trening for å håndtere den høye farten, samt styrke for å styre motorsykkelen på svingene i banen. Har du prøvd noen av disse idrettene før?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sara García Isodoro; Francisco Miguel Tobal; Pilar Martín Escudero; Víctor Omar Castellanos Sánchez. (2015). Las artes marciales, su origen y actualidad: una visión enfocada en el judo , karate y wushu. Orientando; Temas de Asia Oriental , Sociedad y Economía.