Løping

Triks for å maksimere energien og prestasjonen din så du kan løpe med mer kontroll, og løpe lengre og raskere.

Å løpe alene eller å løpe i gruppe?

Er det best å løpe alene eller i en gruppe? Det virker som et enkelt spørsmål, men det har mange implikasjoner. Selv om mange eksperter foreslår å kombinere begge alternativene, er det de som foretrekker å trene alene. Samtidig er…

7 typer løperutiner som er ideelle for deg

Å løpe er en type disiplin som krever en daglig rutine; Det handler ikke om å løpe bare for å løpe. For å forbedre tiden din, bør treningen din bestå av en streng løpeplan. Ved å sette sammen løperutiner må…

Løpe utendørs eller på treningssenteret?

Det er sant at det både finnes tilhengere og folk som ikke liker å løpe utendørs, og på treningssenteret. Noen sier at du kan få bedre resultater av å løpe utendørs, og at det er mer motstand. På den andre…

Hvordan forbedre løpeteknikken din

Det finnes svært enkle måter å løpe på som vil hjelpe deg med å forbedre løpeteknikken din, og bli betydelig raskere. Uansett nivå av erfaring – ekspert, mellomstadiet eller amatør –  det er alltid mulig å forbedre deg denne krevende…

Tilbehør for løping: De viktigste tingene

Når det begynner å bli varmt ute, trekker løpere ut til gaten for å komme i form til sommeren. Dersom du vil begynne med denne utendørstreningen, er det mange viktige tilbehør for løping som du trenger for å komme godt…

De beste 80-talls sangene til løping

En av de beste måtene å finne motivasjon på når du løper er gjennom musikk. Derfor anbefaler vi i denne artikkelen noen av de beste sangene fra 80-tallet, som du kan løpe til! De fleste er enige om at 80-årene…

Bygg utholdenheten din raskt med løping

Blir du andpusten etter å ha løpt kun noen få hundre meter? Føles det ut som om hjertet ditt er på vei til å sprekke bare du hopper tau et par ganger? Det du trenger, er å styrke utholdenheten din!…

Fem gode tips etter at du har løpt

Som i alle sportsdisipliner er løping full av «hemmeligheter» og anbefalinger som kan virke åpenbare for de mer erfarne, men de fleste andre vet ikke om dem. Her er noen tips som er smart å gjøre etter du har løpt,…

Grunnen til at tempo er viktig for løpingen

Teknikken referert til på svensk som «fartlek» (hastighetlek), innebærer å løpe i en bestemt tidsperiode eller avstand med en bestemt hastighet som reduseres eller økes etter behov. Dette betyr og øke tempoet når det er mulig, og roe det ned…

6 Tips for å løpe raskere og lengre

I den følgende artikkelen skal vi gi deg noen tips mange eliteutøvere ofte benytter seg av for å kunne løpe raskere og lengre. Gjør det meste ut av treningen din og delta i et maraton eller løp med bedre resultater.