Løping

Triks for å maksimere energien og prestasjonen din så du kan løpe med mer kontroll, og løpe lengre og raskere.

Gode grunner til å løpe om kvelden

Mindre varme, stress og færre mennesker i gaten er kun noen av mange fordeler og grunner til å løpe om kvelden. Alt du trenger, er noen sikkerhetstiltak, og du vil være klar for å nyte en sunn kveldstrening.

Du kan løpe raskere med disse 5 tipsene

Når du begynner å løpe raskere vil du merke bedring i utholdenheten din samt oksygenopptaket ditt. Det vil i tillegg gjøre at du klarer å løpe lengre på kortere tid. For å få opp farta trenger du viljestyrke så du…

Alt du trenger å vite om å løpe i regnet

Sanne tilhengere av løping har ikke problemer med å løpe i regnet. Kun årsaker utenfor deres kontroll kan gjøre at de går glipp av en dag med trening. Så lenge det ikke er noen flom eller en orkan, er ikke…

Løpe barbent: Fordeler og ulemper

Selv om dette er en gammel praksis, har det blitt en ny trend å løpe barbent. ‘Barbent løping’ som det blir kalt, betyr at du tar av skoene dine for å løpe. Skjemmende og farlig? Kanskje, men det har sine…

Å løpe alene eller å løpe i gruppe?

Er det best å løpe alene eller i en gruppe? Det virker som et enkelt spørsmål, men det har mange implikasjoner. Selv om mange eksperter foreslår å kombinere begge alternativene, er det de som foretrekker å trene alene. Samtidig er…

7 typer løperutiner som er ideelle for deg

Å løpe er en type disiplin som krever en daglig rutine; Det handler ikke om å løpe bare for å løpe. For å forbedre tiden din, bør treningen din bestå av en streng løpeplan. Ved å sette sammen løperutiner må…

Løpe utendørs eller på treningssenteret?

Det er sant at det både finnes tilhengere og folk som ikke liker å løpe utendørs, og på treningssenteret. Noen sier at du kan få bedre resultater av å løpe utendørs, og at det er mer motstand. På den andre…

Hvordan forbedre løpeteknikken din

Det finnes svært enkle måter å løpe på som vil hjelpe deg med å forbedre løpeteknikken din, og bli betydelig raskere. Uansett nivå av erfaring – ekspert, mellomstadiet eller amatør –  det er alltid mulig å forbedre deg denne krevende…

Tilbehør for løping: De viktigste tingene

Når det begynner å bli varmt ute, trekker løpere ut til gaten for å komme i form til sommeren. Dersom du vil begynne med denne utendørstreningen, er det mange viktige tilbehør for løping som du trenger for å komme godt…

De beste 80-talls sangene til løping

En av de beste måtene å finne motivasjon på når du løper er gjennom musikk. Derfor anbefaler vi i denne artikkelen noen av de beste sangene fra 80-tallet, som du kan løpe til! De fleste er enige om at 80-årene…

Bygg utholdenheten din raskt med løping

Blir du andpusten etter å ha løpt kun noen få hundre meter? Føles det ut som om hjertet ditt er på vei til å sprekke bare du hopper tau et par ganger? Det du trenger, er å styrke utholdenheten din!…

Fem gode tips etter at du har løpt

Som i alle sportsdisipliner er løping full av «hemmeligheter» og anbefalinger som kan virke åpenbare for de mer erfarne, men de fleste andre vet ikke om dem. Her er noen tips som er smart å gjøre etter du har løpt,…