Løping

Triks for å maksimere energien og prestasjonen din så du kan løpe med mer kontroll, og løpe lengre og raskere.

Tips for å begynne å løpe i naturen

For mange av oss er det å løpe rundt i byen en praktisk måte å holde seg i form og slappe av etter en lang arbeidsdag på. Likevel kan gatene og asfalten bli kjedelig etter hvert. Da er det et…

Viktigheten av styrketrening for løpere

Som mange av oss vet, er styrke en av de mest innflytelsesrike fysiske kvalitetene i enhver idrettsdisiplin. I noen idretter, som sykling og løping, tildeles det imidlertid ikke den viktigheten det fortjener. I denne artikkelen skal vi oppdage viktigheten av…

5 tips for å jogge med hunden din

Er du en ivrig løper som ønsker å «konvertere» alle rundt deg? I denne artikkelen skal vi gi deg noen tips så du kan jogge med hunden din samtidig som du holder den pelskledde vennen din glad og trygg.

Hva du aldri burde gjøre under en maraton

Flere og flere løper lange avstander og deltar i organiserte konkurranser lokalt, nasjonalt og til og med internasjonalt. Hvis du tenker på å løpe maraton, anbefaler vi at du leser følgende retningslinjer. Her vil vi fortelle deg om typiske nybegynnerfeil…

De gode fordelene med å løpe i fjellet

Hvis du er en som løper jevnlig, er du kanskje på jakt etter nye utfordringer. Derfor velger du kanskje å gjennomføre treningen din på forskjellige overflater og terreng, for eksempel i fjellet. For å hjelpe deg med å stimulere motivasjonen…

Syv feil å unngå før et langdistanseløp

I langdistanseløp, dekker deltagerne et betydelig antall kilometer til fots. De krever spesiell forberedelse, som igjen krever konsentrasjon og disiplin. Langdistanseløpere må være forsiktige, tålmodige og i toppform. I tillegg skal hver deltaker utarbeide en god strategi for å kunne…

5 feil som nybegynnere ofte gjør når de løper

Når du har gjort løping til en vane, vil du bli mer konkurransedyktig. Nye løpere vil begynne å bli kjent med triks for å oppnå mer utholdenhet, holde seg sunne samt prestere bedre. Likevel glemmer de noen viktige detaljer når…

Gode grunner til å løpe om kvelden

Mindre varme, stress og færre mennesker i gaten er kun noen av mange fordeler og grunner til å løpe om kvelden. Alt du trenger, er noen sikkerhetstiltak, og du vil være klar for å nyte en sunn kveldstrening.

Du kan løpe raskere med disse 5 tipsene

Når du begynner å løpe raskere vil du merke bedring i utholdenheten din samt oksygenopptaket ditt. Det vil i tillegg gjøre at du klarer å løpe lengre på kortere tid. For å få opp farta trenger du viljestyrke så du…

Alt du trenger å vite om å løpe i regnet

Sanne tilhengere av løping har ikke problemer med å løpe i regnet. Kun årsaker utenfor deres kontroll kan gjøre at de går glipp av en dag med trening. Så lenge det ikke er noen flom eller en orkan, er ikke…

Løpe barbent: Fordeler og ulemper

Selv om dette er en gammel praksis, har det blitt en ny trend å løpe barbent. ‘Barbent løping’ som det blir kalt, betyr at du tar av skoene dine for å løpe. Skjemmende og farlig? Kanskje, men det har sine…

Å løpe alene eller å løpe i gruppe?

Er det best å løpe alene eller i en gruppe? Det virker som et enkelt spørsmål, men det har mange implikasjoner. Selv om mange eksperter foreslår å kombinere begge alternativene, er det de som foretrekker å trene alene. Samtidig er…

7 typer løperutiner som er ideelle for deg

Å løpe er en type disiplin som krever en daglig rutine; Det handler ikke om å løpe bare for å løpe. For å forbedre tiden din, bør treningen din bestå av en streng løpeplan. Ved å sette sammen løperutiner må…

Løpe utendørs eller på treningssenteret?

Det er sant at det både finnes tilhengere og folk som ikke liker å løpe utendørs, og på treningssenteret. Noen sier at du kan få bedre resultater av å løpe utendørs, og at det er mer motstand. På den andre…