Løping

Triks for å maksimere energien og prestasjonen din så du kan løpe med mer kontroll, og løpe lengre og raskere.

Fordeler med løping for helsen

Å løpe er uten tvil en av de beste øvelsene for å holde seg i form. Faktisk gir denne øvelsen svært mange fordeler. Vi skal derfor gå gjennom noen viktige fordeler med løping.

De gode fordelene med å løpe i fjellet

Hvis du er en som løper jevnlig, er du kanskje på jakt etter nye utfordringer. Derfor velger du kanskje å gjennomføre treningen din på forskjellige overflater og terreng, for eksempel i fjellet. For å hjelpe deg med å stimulere motivasjonen…

Syv feil å unngå før et langdistanseløp

I langdistanseløp, dekker deltagerne et betydelig antall kilometer til fots. De krever spesiell forberedelse, som igjen krever konsentrasjon og disiplin. Langdistanseløpere må være forsiktige, tålmodige og i toppform. I tillegg skal hver deltaker utarbeide en god strategi for å kunne…

5 feil som nybegynnere ofte gjør når de løper

Når du har gjort løping til en vane, vil du bli mer konkurransedyktig. Nye løpere vil begynne å bli kjent med triks for å oppnå mer utholdenhet, holde seg sunne samt prestere bedre. Likevel glemmer de noen viktige detaljer når…

Gode grunner til å løpe om kvelden

Mindre varme, stress og færre mennesker i gaten er kun noen av mange fordeler og grunner til å løpe om kvelden. Alt du trenger, er noen sikkerhetstiltak, og du vil være klar for å nyte en sunn kveldstrening.

Du kan løpe raskere med disse 5 tipsene

Når du begynner å løpe raskere vil du merke bedring i utholdenheten din samt oksygenopptaket ditt. Det vil i tillegg gjøre at du klarer å løpe lengre på kortere tid. For å få opp farta trenger du viljestyrke så du…

Alt du trenger å vite om å løpe i regnet

Sanne tilhengere av løping har ikke problemer med å løpe i regnet. Kun årsaker utenfor deres kontroll kan gjøre at de går glipp av en dag med trening. Så lenge det ikke er noen flom eller en orkan, er ikke…

Løpe barbent: Fordeler og ulemper

Selv om dette er en gammel praksis, har det blitt en ny trend å løpe barbent. ‘Barbent løping’ som det blir kalt, betyr at du tar av skoene dine for å løpe. Skjemmende og farlig? Kanskje, men det har sine…

Å løpe alene eller å løpe i gruppe?

Er det best å løpe alene eller i en gruppe? Det virker som et enkelt spørsmål, men det har mange implikasjoner. Selv om mange eksperter foreslår å kombinere begge alternativene, er det de som foretrekker å trene alene. Samtidig er…

7 typer løperutiner som er ideelle for deg

Å løpe er en type disiplin som krever en daglig rutine; Det handler ikke om å løpe bare for å løpe. For å forbedre tiden din, bør treningen din bestå av en streng løpeplan. Ved å sette sammen løperutiner må…

Løpe utendørs eller på treningssenteret?

Det er sant at det både finnes tilhengere og folk som ikke liker å løpe utendørs, og på treningssenteret. Noen sier at du kan få bedre resultater av å løpe utendørs, og at det er mer motstand. På den andre…

Hvordan forbedre løpeteknikken din

Det finnes svært enkle måter å løpe på som vil hjelpe deg med å forbedre løpeteknikken din, og bli betydelig raskere. Uansett nivå av erfaring – ekspert, mellomstadiet eller amatør –  det er alltid mulig å forbedre deg denne krevende…