Kost og ernæring

Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.

3 sunne og gode oppskrifter på hamburger

Å spise sunt behøver ikke å bety at du må gi slipp på alle dine favorittretter. Prøv heller å lage sunne og gode oppskrifter på hamburger! Hamburgere er en type sandwich som består av brød, kjøttdeig samt grønnsaker som salat…

Er bananer bra for restitusjon etter trening?

Å spise bananer kan være nøkkelen til restitusjon etter trening. Dersom du spiser bananer under og etter trening, kan det hjelpe med å forlenge ytelsen og øke utholdenheten. Effektene bananer har på kroppen kan være enda mer fordelaktig enn såkalte…

Koffein reduserer smerte og gir velvære

Koffein er en forbindelse av gruppen av alkaloider som finnes i kaffe, frukten guarana og, i mindre grad te, selv om det også kan kjøpes som et supplement i piller. Koffein har psykoaktive egenskaper og stimulerer sentralnervesystemet, og det reduserer…

Tre deilige og sunne oppskrifter med poteter

Det finnes mange forskjellige måter å tilberede poteter på, og de gjør seg godt som tilbehør til en rekke retter. Dersom du ønsker å dra nytte av alle deres næringsstoffer, kan du følge disse sunne og deilige oppskriftene med poteter.

Disse smakfulle matvarene er rike på kalsium

Kalsium er en av de viktigste næringsstoffene for helsen din. Kalsium er et mineral som er viktig for flere nødvendige funksjoner i kroppen din. Å få i seg riktig mengde kalsium vil la deg gjennomføre dine daglige aktiviteter og trening…

Yoghurt: en flott støtte for immunsystemet

Du har helt sikkert spist hundrevis av yoghurt gjennom livet uten å være klar over hvordan de tar vare på og beskytter kroppen din? Oppdag hvordan yoghurt fungerer som en flott støtte for immunsystemet og forhindrer deg i å bli…

Tips for å forbedre et glutenfritt kosthold

For å lykkes i å forbedre et glutenfritt kosthold, må man være oppmerksomme. Det handler om å opprettholde et sunt kosthold uten kontraindiserte ingredienser. Dette gjelder personer med cøliaki, hveteallergi, eller følsomhet for ikke-cøliakisk gluten. Noen følger også et glutenfritt…

Fordeler og egenskaper ved vitamin B-kompleks

Det store vitamin B-komplekset er relatert til cellulær metabolisme. I motsetning til andre komplekser, er vitamin B-kompleks vannløselig; dette betyr at det elimineres med urin. I den følgende artikkelen skal vi fortelle deg de viktigste fordelene og egenskapene hos denne…

Fordeler med frø og nøtter

Å spise frø og nøtter kan forbedre livskvaliteten din. De kan hjelpe deg å hold deg ung, forhindre sykdommer og gi næring til kroppen din. I denne artikkelen skal vi forklare noen viktige grunner til hvorfor du bør inkludere dem…

De 3 beste oppskriftene på fisk

Nesten enhver kultur i verden spiser fisk. Det finnes et stort utvalg av dem, hentet fra havet, elver, og innsjøer. I denne artikkelen skal vi vise deg flere av de beste oppskriftene på fisk med store fordeler for kroppen. De…