Kost og ernæring

Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.

Oppskrifter på hamburgere med kjøtt og fisk

Å alltid spise de samme matvarene kan være ensformig og det kan føre til at vi noen ganger avviser visse matvarer. Det kan derfor være en god strategi å forandre hvordan vi tilbereder mat eller velge andre kombinasjoner. Finnes det…

Prøv noen lette oppskrifter med serranoskinke

I dag bringer vi noen få oppskrifter til bordet med en viktig ingrediens fra spansk kulinarisk tradisjon: serranoskinke. Retter med serranoskinke er uunnværlig for spansk mat, og du kan spise det på forskjellige måter. Du kan tilsette den i de…

Kan du blande proteiner og karbohydrater?

En av de mest populære diettene i dag krever at vi unngår tendensen til å blande proteiner og karbohydrater. Mange spør seg selv hva fordelene med denne praksisen er, og om kostholdet faktisk fungerer. I dag skal vi imidlertid forklare…

Søte oppskrifter med frukt og grønnsaker

Søte oppskrifter med frukt og grønnsaker? Det høres kanskje rart ut! Og du kan spørre deg selv om disse oppskriftene vil smake noe godt? Svaret er et rungende ja! I denne artikkelen ønsker vi å dele noen av disse søte…

Majones av eggehviter

Ingen ingrediens er mer allsidig enn egg. Videre tilbyr det en stor mengde proteiner, selv nok til å erstatte rødt kjøtt. Eggehviten er den sunneste delen av egget da den ikke inneholder noe fett. Derfor er majones av eggehviter ideell…

Oppskrift på gresk yoghurtsaus

I Hellas er den kjent som tzatziki, og i Tyrkia kalles den cacik. I store deler av verden er den imidlertid kjent som gresk yoghurtsaus. Denne sausen brukes i en rekke retter og passer perfekt til kebab.

Tapas med lavt kaloriinnhold

Hvem liker ikke å nyte litt spansk tapas med venner og familie? Det er vanskelig å finne en mer spansk rett enn disse små rettene. Hvis du tror at det å gå på diett ikke passer med denne elskede spanske tradisjonen,…

Sunne shaker og smoothier

Ingenting er så godt som å starte dagen med energi og livskraft. Finnes det egentlig en bedre måte å starte dagen på enn å drikke sunne shaker og smoothier? De er også raske og energigivende!

Sannheten om fettforbrennere

Det er mange diskusjoner rundt L-karnitin og termogene fettforbrennere som lover å hjelpe oss effektivt ned i vekt. Når vi hører snakk om fettforbrenning tror mange at de er mirakuløse produkter. Det er enda verre at mange produsenter markedsfører dem…

Falsk brokkolipesto

En smakfull oppskrift på falsk brokkolipesto er praktisk for lunch og middag. Den er spesielt praktisk fordi du kan oppbevare den i kjøleskapet og bruke den på dager når du ikke har nok tid til å lage mat. Falsk brokkolipesto…

Noen sunne oppskrifter med belgfrukter

Belgfrukter er frøene fra blomstrende planter kjent som erteblomstfamilien. De har et høyt innhold av karbohydrater (60 prosent) og en stor mengde protein (20 til 25 prosent). I den følgende artikkelen skal vi dele noen oppskrifter med belgfrukter med deg.…