Kost og ernæring

Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.

Den beste maten for å miste vekt

Vanligvis når vi snakker om den beste maten for å miste vekt, forbinder vi det gjerne med drastiske dietter og mye trening. Selv om denne kombinasjonen er effektiv i begynnelsen, kan det også innebære en alvorlig ubalanse for helsen. Derfor…

Fordelene med bananer for idrettsutøvere

Bananer er en av fruktene som konsumeres mest blant alle idrettsutøvere. Dette er ikke en tilfeldighet. Det er fordi denne frukten er veldig gunstig og har et stort antall interessante egenskaper i forhold til fysisk innsats. Fortsett å lese for…

Proteinrike veganske oppskrifter

Når man følger et vegansk kosthold er det viktig at man bytter ut proteinet fra animalske produkter med plantebaserte proteiner, gitt at disse er viktige næringsstoffer for metabolismen og at proteinmangel kan gjøre stor skade i kroppen vår. La oss…

Proteinrike vegetariske oppskrifter

En av de største utfordringene for en vegetarianer er det lave proteininntaket som kan ha en negativ virkning på helsen. Men det er viktig å understreke at det er en stor variasjon av proteinrike vegetariske oppskrifter: her er noen av…

Fordeler med sittende roing med manualer

Hver eneste øvelse som vi gjennomfører på et treningsstudio vil ha sine spesifikke fordeler. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om treningsøvelsen sittende roing med manualer. Du vil finne ut hva som er positivt med denne øvelsen.

Hva burde jeg spise etter trening?

En tilstrekkelig treningsrutine er viktig for å opprettholde en god helse. Og dersom du akkompagnerer det med et balansert kosthold, vil det gi deg fantastiske resultater. Nå vil vi se på en liste over mat du burde spise etter trening,…

Egenskaper og fordeler med ingefær

Ingefær er en jordstengel som opprinnelig kommer fra Indokina. Det er mange egenskaper og fordeler med ingefær. Den har en sterk, krydret smak som mange bruker for å smaksette matretter. Når du bruker ingefær i matlaging tilfører du et eksotisk…

Åtte enkle måter å få mindre kroppsfett

Nok søvn for å få mindre kroppsfett Flere studier har vist at mennesker som sover færre timer om natten ofte lider av mer stress. Oppbyggingen av stress resulterer i en tregere forbrenning gjennom dagen og kompromitterer kroppens evne til å…