Annet

Noen sportsgrener, som sykling og svømming, utfordrer det kardiovaskulære systemet ditt. Følg disse retningslinjene hvis du ønsker å forbedre ytelsen din og forhindre skader.

Noen trinn for å trene moderat kardiotrening

Visse aktiviteter som roing, skateboard, sykling, jogging, svømming, og lignende, lar deg øke hjertefrekvensen din. Moderat kardiotrening er ideelt for å brenne fettet kroppen han samlet opp. Denne typen fysisk aktivitet kalles moderat fordi hjertet ditt vil slå omtrent 50…

Oppdag seks kardioøvelser for en smalere midje

Hvis du syns det virker ekstremt vanskelig å oppnå en smalere midje, er dette helt normalt. For mange, er fettet som samler seg rundt midjen det som er vanskeligst å fjerne, helt til de finner den perfekte treningsrutinen! I dag…

Trappetrening med hurtighet og kraft

Det er ingen som ser på trappetrening som en dårlig form for trening. Det interessante er å vite hvordan man kan gjennomføre trappetrening med hurtighet og kraft. Slik vil man kunne la dette være en del av sine daglige aerobiske…

Er aerob trening effektivt for å gå ned i vekt?

Hvis du ønsker å miste noen ekstra kilo, bør du vite at trening er grunnleggende. Hvis du ikke er fysisk aktiv regelmessig, er det kanskje for slitsomt å velge anaerobe øvelser fordi de innebærer større fysisk motstand. Men er aerob…

Bli kjent med fordelene ved å hoppe tau

Hoppetau er en komplett aerob trening fordi det trener hele kroppen din. Ved å gjøre det ofte vil du se alle fordelene med å hoppe tau og samtidig holde kroppen din sprek og sunn. Denne øvelsen er så enkel å…

Hva er LISS kardio? Den nye trenden

Kardio er viktig for å brenne fett, slanke seg og oppnå utholdenhet. Kardio-øvelser pleier å være intense og utmattende økter hvor du vil svette mye. Hva ville du tenkt hvis noen fortalte deg at det finnes en lav intensitetstrening –…

Ti fordeler du oppnår med elipsemaskiner

Treningsutstyr har blitt modernisert for å være målrettet mot flere muskler med en enkelt maskin. Fordelene med å bruke dem hjemme og på treningsstudioet fortsetter å vokse. Det er også mange fordeler med elipsemaskiner, og ingen unntak med disse. Fortsett…

Anbefales det å trene etter å ha spist?

Etter lunsj – og til og med middag – bruker kroppen vår mest ressurser for å fordøye maten. Det er derfor vi kan føle oss trøtte eller søvnige. Noen tror at å trene etter å ha spist er akkurat det…

Trene kondisjon før eller etter vekter?

Kondisjonstrening er den beste øvelsen å gjøre sammen med vekttrening ettersom det hjelper deg med å redusere fettet og definere musklene. Men mange mennesker er usikre på om det er bedre å trene kondisjon før eller etter vekttreningen.

8 Gode grunner til å trene regelmessig

En stillesittende livsstil er noe som blir mer og mer vanlig. Det bør ikke være nødvendig å vektlegge viktigheten av å trene regelmessig. Hvis du fortsatt er i tvil, er denne artikkelen for deg.

Fem måter å trene på om morgenen

Det er mange fordeler ved å starte dagen med  trening, og vi bør dra full nytte av virkningen av disse fordelene for helsen vår. Det kan imidlertid være vanskelig å innlemme trening om morgenen i vår daglige rutine. For å…