Annet

Noen sportsgrener, som sykling og svømming, utfordrer det kardiovaskulære systemet ditt. Følg disse retningslinjene hvis du ønsker å forbedre ytelsen din og forhindre skader.

Hva okklusjonstrening er: Fordeler og farer

Ettersom vitenskapen har gjort fremskritt, har treningsmetoder fulgt like bak. Okklusjonstrening er en ny treningstrend som ble oppdaget av Dr. Yoshiaki Sato. Det handler om å begrense blodgjennomstrømningen, noe vi vil forklare mer i denne artikkelen. Lær alt du burde…

Tror du at øl hydrerer kroppen din?

Det er en setning som ofte blir hørt fra innbitte forsvarere av denne drikken og fordelene med den. Er det egentlig sant at øl hydrerer kroppen? Vi analyserer ølets dyder og egenskaper for å evaluere denne teorien.

Fordeler med å inkludere hopp i treningsrutinen din

I dag består søylen i mange treningsrutiner av å styrke underkroppen. Hopping er derfor en flott måte å forbedre treningen din på samtidig som du aktiverer flere muskelgrupper. Hvis du ønsker å trene underkroppen skikkelig og virkelig øke styrken, er…

8 fantastiske grunner til å drikke kamillete

Kamillete er blant de mest populære infusjonene, og blir drukket over hele verden. Men i tillegg til sin gode, smidige smak, er den velkjent for å være fullpakket av næringsstoffer som gagner helsen din og kan bidra til å styrke…

De beste uttøyingsøvelsene for stramme hoftefleksorer

Hofteområdet er veldig viktig fordi det bærer vekten av hele overkroppen samtidig som det opprettholder mobiliteten vår. Men noen ganger lider vi av noe kalt «stramme hoftefleksorer». Ofte vet vi ikke hvordan vi behandler det. Lær om de beste uttøyingsøvelsene…

Trappetrening med hurtighet og kraft

Det er ingen som ser på trappetrening som en dårlig form for trening. Det interessante er å vite hvordan man kan gjennomføre trappetrening med hurtighet og kraft. Slik vil man kunne la dette være en del av sine daglige aerobiske…

Er aerob trening effektivt for å gå ned i vekt?

Hvis du ønsker å miste noen ekstra kilo, bør du vite at trening er grunnleggende. Hvis du ikke er fysisk aktiv regelmessig, er det kanskje for slitsomt å velge anaerobe øvelser fordi de innebærer større fysisk motstand. Men er aerob…

Bli kjent med fordelene ved å hoppe tau

Hoppetau er en komplett aerob trening fordi det trener hele kroppen din. Ved å gjøre det ofte vil du se alle fordelene med å hoppe tau og samtidig holde kroppen din sprek og sunn. Denne øvelsen er så enkel å…

Hva er LISS kardio? Den nye trenden

Kardio er viktig for å brenne fett, slanke seg og oppnå utholdenhet. Kardio-øvelser pleier å være intense og utmattende økter hvor du vil svette mye. Hva ville du tenkt hvis noen fortalte deg at det finnes en lav intensitetstrening –…

Ti fordeler du oppnår med elipsemaskiner

Treningsutstyr har blitt modernisert for å være målrettet mot flere muskler med en enkelt maskin. Fordelene med å bruke dem hjemme og på treningsstudioet fortsetter å vokse. Det er også mange fordeler med elipsemaskiner, og ingen unntak med disse. Fortsett…

Anbefales det å trene etter å ha spist?

Etter lunsj – og til og med middag – bruker kroppen vår mest ressurser for å fordøye maten. Det er derfor vi kan føle oss trøtte eller søvnige. Noen tror at å trene etter å ha spist er akkurat det…

Trene kondisjon før eller etter vekter?

Kondisjonstrening er den beste øvelsen å gjøre sammen med vekttrening ettersom det hjelper deg med å redusere fettet og definere musklene. Men mange mennesker er usikre på om det er bedre å trene kondisjon før eller etter vekttreningen.

8 Gode grunner til å trene regelmessig

En stillesittende livsstil er noe som blir mer og mer vanlig. Det bør ikke være nødvendig å vektlegge viktigheten av å trene regelmessig. Hvis du fortsatt er i tvil, er denne artikkelen for deg.