Kardio

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Å løpe alene eller å løpe i gruppe?

Er det best å løpe alene eller i en gruppe? Det virker som et enkelt spørsmål, men det har mange implikasjoner. Selv om mange eksperter foreslår å kombinere begge alternativene, er det de som foretrekker å trene alene. Samtidig er…

Bli kjent med fordelene ved å hoppe tau

Hoppetau er en komplett aerob trening fordi det trener hele kroppen din. Ved å gjøre det ofte vil du se alle fordelene med å hoppe tau og samtidig holde kroppen din sprek og sunn. Denne øvelsen er så enkel å…

7 typer løperutiner som er ideelle for deg

Å løpe er en type disiplin som krever en daglig rutine; Det handler ikke om å løpe bare for å løpe. For å forbedre tiden din, bør treningen din bestå av en streng løpeplan. Ved å sette sammen løperutiner må…

Løpe utendørs eller på treningssenteret?

Det er sant at det både finnes tilhengere og folk som ikke liker å løpe utendørs, og på treningssenteret. Noen sier at du kan få bedre resultater av å løpe utendørs, og at det er mer motstand. På den andre…

Seks utrolig flotte fjellturer i Spania

Det er så mange forskjellige valg når det gjelder fjellturer i Spania at det ville ta en hel bok for å fullstendig detaljere og samle alle alternativene som tilbys av geografi på Den iberiske halvøya.

Hva er LISS kardio? Den nye trenden

Kardio er viktig for å brenne fett, slanke seg og oppnå utholdenhet. Kardio-øvelser pleier å være intense og utmattende økter hvor du vil svette mye. Hva ville du tenkt hvis noen fortalte deg at det finnes en lav intensitetstrening –…

Ti fordeler du oppnår med elipsemaskiner

Treningsutstyr har blitt modernisert for å være målrettet mot flere muskler med en enkelt maskin. Fordelene med å bruke dem hjemme og på treningsstudioet fortsetter å vokse. Det er også mange fordeler med elipsemaskiner, og ingen unntak med disse. Fortsett…

Anbefales det å trene etter å ha spist?

Etter lunsj – og til og med middag – bruker kroppen vår mest ressurser for å fordøye maten. Det er derfor vi kan føle oss trøtte eller søvnige. Noen tror at å trene etter å ha spist er akkurat det…

Fordeler ved å trene spinning

Hvem av oss hadde vel ikke en sykkel i oppveksten? Vi så ikke en gang på sykling som en sport. Likevel la vi nok merke til hvordan vi følte oss etter en stund på denne. Fordelene av sykling ble raskt…

Hvordan forbedre løpeteknikken din

Det finnes svært enkle måter å løpe på som vil hjelpe deg med å forbedre løpeteknikken din, og bli betydelig raskere. Uansett nivå av erfaring – ekspert, mellomstadiet eller amatør –  det er alltid mulig å forbedre deg denne krevende…