Kardio

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Gode grunner til å løpe om kvelden

Mindre varme, stress og færre mennesker i gaten er kun noen av mange fordeler og grunner til å løpe om kvelden. Alt du trenger, er noen sikkerhetstiltak, og du vil være klar for å nyte en sunn kveldstrening.

Å trene med romaskinen: Dette bør du vite

Å trene med romaskinen har blitt mer og mer populært i fitness-verdenen. Disse maskinene tilbyr en integrert trening uten å ha så stor innvirkning på knærne. Hovedmålet er å styrke magemusklene, baken, quadriceps, hamstrings og andre muskler i kroppen.

Forbedre det kardiovaskulære fitness-nivået ditt

Det fleste atleter vet at kardiovaskulær trening er veldig viktig for helsa. Blant andre ting, bidrar kardio til å brenne flere kalorier og fremme vekttap. Det holder også hjertet og lungene i god form. På grunn av disse fordelene, blant andre,…

Trappetrening med hurtighet og kraft

Det er ingen som ser på trappetrening som en dårlig form for trening. Det interessante er å vite hvordan man kan gjennomføre trappetrening med hurtighet og kraft. Slik vil man kunne la dette være en del av sine daglige aerobiske…

Du kan løpe raskere med disse 5 tipsene

Når du begynner å løpe raskere vil du merke bedring i utholdenheten din samt oksygenopptaket ditt. Det vil i tillegg gjøre at du klarer å løpe lengre på kortere tid. For å få opp farta trenger du viljestyrke så du…

6 tilbehør for å forbedre svømmetreningen din

For å forbedre svømmetreningen din, må du finjustere teknikken din. Hvis du ønsker å oppnå dette, kan du bruke tilbehør som lar deg forbedre ytelsen din. Dette vil også gjøre treningsøkten din både mer komfortabel og mer effektiv.

De beste sykkelrutene i Spania

Turisme og reising er blant livets fantastiske gleder. Å utforske nye steder på sykkelen mens man nyter vakre landskap er en givende erfaring. Videre, når du også hjelper miljøet, føler du deg ekstra tilfreds. Er du klar til å hoppe…

Er aerob trening effektivt for å gå ned i vekt?

Hvis du ønsker å miste noen ekstra kilo, bør du vite at trening er grunnleggende. Hvis du ikke er fysisk aktiv regelmessig, er det kanskje for slitsomt å velge anaerobe øvelser fordi de innebærer større fysisk motstand. Men er aerob…

Alt du trenger å vite om å løpe i regnet

Sanne tilhengere av løping har ikke problemer med å løpe i regnet. Kun årsaker utenfor deres kontroll kan gjøre at de går glipp av en dag med trening. Så lenge det ikke er noen flom eller en orkan, er ikke…

En super øvelse for å gå ned i vekt: Svømming

Svømming er ansett som en av de mest komplette aerobe treningsformene på grunn alle fordelene det gir. Ved at alle delene av kroppen beveger seg sammen øker det fleksibiliteten og motstanden. Det styrker også åndedretts-, bein og muskelsystemet i tillegg…

Tips for å forbedre svømmeteknikken din

Uansett hvor hardt du trener kan det være veldig vanskelig å forbedre svømmeteknikken din – og hastigheten. Å forbedre svømmeteknikken din vil åpne for en mer stilisert og estetisk svømmetur. Men det er ikke alt. Forbedringer vil også gjøre prosessen…

God trening med med vannaerobics

Det er på tide å lære om fordelene med vannaerobics, også kjent som aquagym. Det er en disiplin som består av å trene i et svømmebasseng. I begynnelsen ble denne disiplinen mest praktisert av den eldre generasjonen. Nå nyter folk…