Kardio

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Kardioøvelser du kan gjøre hjemme

For å trene med det formålet å holde seg i best mulig fysisk form, må det være noe du ønsker, og du bør være villig til å gjøre det. I tillegg til noen selvsagte unntak, er unnskyldninger som «jeg har…

Fordeler med løping for helsen

Å løpe er uten tvil en av de beste øvelsene for å holde seg i form. Faktisk gir denne øvelsen svært mange fordeler. Vi skal derfor gå gjennom noen viktige fordeler med løping.

Hva er power walking?

Å gå er en av de beste måtene å aktivere kroppen på, og power walking er ideelt for å brenne kalorier. Derfor skal vi her gi deg mer detaljer om en av de beste måtene å trene hele kroppen på,…

Kan voksne lære å svømme?

Mange voksne som ikke kan svømme tror at det kan være for sent når det gjelder å lære noe nytt. Du hører ofte folk si: «Jeg kan ikke å svømme!» Og de sier dette selv om de er klar over alle…

De gode fordelene med å løpe i fjellet

Hvis du er en som løper jevnlig, er du kanskje på jakt etter nye utfordringer. Derfor velger du kanskje å gjennomføre treningen din på forskjellige overflater og terreng, for eksempel i fjellet. For å hjelpe deg med å stimulere motivasjonen…

Syv feil å unngå før et langdistanseløp

I langdistanseløp, dekker deltagerne et betydelig antall kilometer til fots. De krever spesiell forberedelse, som igjen krever konsentrasjon og disiplin. Langdistanseløpere må være forsiktige, tålmodige og i toppform. I tillegg skal hver deltaker utarbeide en god strategi for å kunne…

Alt du trenger å vite om svømming

Svømming er den beste fysiske aktiviteten for de som ønsker å komme i form. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om svømming, inkludert fordelene ved aktiviteten og forskjellige svømmetak. En av de viktigste tingene…

5 feil som nybegynnere ofte gjør når de løper

Når du har gjort løping til en vane, vil du bli mer konkurransedyktig. Nye løpere vil begynne å bli kjent med triks for å oppnå mer utholdenhet, holde seg sunne samt prestere bedre. Likevel glemmer de noen viktige detaljer når…

Noen trinn for å trene moderat kardiotrening

Visse aktiviteter som roing, skateboard, sykling, jogging, svømming, og lignende, lar deg øke hjertefrekvensen din. Moderat kardiotrening er ideelt for å brenne fettet kroppen han samlet opp. Denne typen fysisk aktivitet kalles moderat fordi hjertet ditt vil slå omtrent 50…

Oppdag seks kardioøvelser for en smalere midje

Hvis du syns det virker ekstremt vanskelig å oppnå en smalere midje, er dette helt normalt. For mange, er fettet som samler seg rundt midjen det som er vanskeligst å fjerne, helt til de finner den perfekte treningsrutinen! I dag…

Unngå vanlige tabber i svømming

Svømming er en av de mest omfattende idrettene, og er høyst anbefalt av eksperter. Selv om det kan virke enkelt, finnes det noen vanlige tabber i svømming som du burde unngå. Dessuten finnes det teknikker og øvelser for å hjelpe deg…

Fordelene og ulempene med svømming

Hvis du ønsker å begynne å svømme, har du helt sikkert undersøkt litt? Svømming tilbyr en av de beste treningene for hele kroppen. Men, hvis du fremdeles har spørsmål, skal vi i dag hjelpe deg å svare på dem. Les…