Kardio

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Fordelene med å sykle til jobben

Vi vet alle at trening er bra for oss, men noen ganger, enten det skyldes latskap eller mangel på tid, ender vi opp med å ikke gjøre noe. En løsning er å sykle eller gå til jobb.

Tips for å begynne å løpe i naturen

For mange av oss er det å løpe rundt i byen en praktisk måte å holde seg i form og slappe av etter en lang arbeidsdag på. Likevel kan gatene og asfalten bli kjedelig etter hvert. Da er det et…

Hvordan velge gode trekkingsko?

Trekking eller fotturer pleide å gjennomføres av bare spreke mennesker, og de gikk lange turer! I dag har denne sporten blitt en trend praktisert av hvem som helst takket være de korte løypene som er tilgjengelige i mange fjell. Ønsker du også…

6 ting du må vite for å sykle rundt i byen

Hvis du velger å sykle rundt i byen vil du nyte svært mange helsefordeler samt hjelpe planeten. Du må selvfølgelig ta visse forhåndsregler for å holde deg trygg samt unngå problemer. Ta en titt på denne artikkelen om du ønsker…

Viktigheten av styrketrening for løpere

Som mange av oss vet, er styrke en av de mest innflytelsesrike fysiske kvalitetene i enhver idrettsdisiplin. I noen idretter, som sykling og løping, tildeles det imidlertid ikke den viktigheten det fortjener. I denne artikkelen skal vi oppdage viktigheten av…

Fire grunner til å bruke sykkel rundt i byen

Når en ‘trend’ er gunstig for helsen vår ønsker vi å undersøke den nærmere. Når det gjelder å bruke en sykkel rundt i byen, er resultatet imidlertid positivt for økonomien, samfunnet og miljøet. La oss se på årsakene til at…

Wikiloc: appen som viser deg turstier

Hvis du er glad i utendørsidretter, er Wikiloc appen for deg. I denne appen kan du finne mange turstier hvor som helst i verden. Det som er best av alt, er at den har en praktisk og helt gratis versjon.

Hvordan gå på trugeturer

Det er ikke nødvendig å reise til Finland for å gå på trugeturer, vi kan gjøre det her hjemme også! Dette er en treningsform som blir mer og mer populær i byer uten fjell eller snø. I denne artikkelen skal…

Hva du trenger for å gå fotturer

Fotturer, også kjent som trekking, er en av de mest populære idrettene. Dette er grunnet de anerkjente fordelene med å trene utendørs og å være omringet av natur. Uansett om du allerede er en del av denne trenden eller du…

Tips for å øke motstanden under svømming

Mange idrettsutøvere sikter mot å øke motstanden under svømming. Etter å ha begynt med denne spennende disiplinen, prøver ofte idrettsutøvere å forbedre teknikken sin for å svømme raskere og lengre. For å oppnå dette målet, er det viktig å følge…

Utrolige idrettsrekorder gjennom historien

Vi er alle imponert over utrolige idrettsrekorder fordi de viser oss at menneskelige evner stadig forbedres. Det er fantastisk hvordan disse idrettsutøverne presser seg til grensen, uten å se i det minste påvirket ut!

Hva okklusjonstrening er: Fordeler og farer

Ettersom vitenskapen har gjort fremskritt, har treningsmetoder fulgt like bak. Okklusjonstrening er en ny treningstrend som ble oppdaget av Dr. Yoshiaki Sato. Det handler om å begrense blodgjennomstrømningen, noe vi vil forklare mer i denne artikkelen. Lær alt du burde…

Tror du at øl hydrerer kroppen din?

Det er en setning som ofte blir hørt fra innbitte forsvarere av denne drikken og fordelene med den. Er det egentlig sant at øl hydrerer kroppen? Vi analyserer ølets dyder og egenskaper for å evaluere denne teorien.

Fordeler med å inkludere hopp i treningsrutinen din

I dag består søylen i mange treningsrutiner av å styrke underkroppen. Hopping er derfor en flott måte å forbedre treningen din på samtidig som du aktiverer flere muskelgrupper. Hvis du ønsker å trene underkroppen skikkelig og virkelig øke styrken, er…

5 tips for å jogge med hunden din

Er du en ivrig løper som ønsker å «konvertere» alle rundt deg? I denne artikkelen skal vi gi deg noen tips så du kan jogge med hunden din samtidig som du holder den pelskledde vennen din glad og trygg.

Motivasjonen til profesjonelle idrettsutøvere

Har du noen gang undret deg over hvordan profesjonelle idrettsutøvere kan takle intens trening og skuffelser? I dagens artikkel vil vi dele noen inspirerende historier om motivasjonen til profesjonelle idrettsutøvere. Test viljestyrken din!

Hva du aldri burde gjøre under en maraton

Flere og flere løper lange avstander og deltar i organiserte konkurranser lokalt, nasjonalt og til og med internasjonalt. Hvis du tenker på å løpe maraton, anbefaler vi at du leser følgende retningslinjer. Her vil vi fortelle deg om typiske nybegynnerfeil…