Kardio

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Syv feil å unngå før et langdistanseløp

I langdistanseløp, dekker deltagerne et betydelig antall kilometer til fots. De krever spesiell forberedelse, som igjen krever konsentrasjon og disiplin. Langdistanseløpere må være forsiktige, tålmodige og i toppform. I tillegg skal hver deltaker utarbeide en god strategi for å kunne…

Alt du trenger å vite om svømming

Svømming er den beste fysiske aktiviteten for de som ønsker å komme i form. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om svømming, inkludert fordelene ved aktiviteten og forskjellige svømmetak. En av de viktigste tingene…

5 feil som nybegynnere ofte gjør når de løper

Når du har gjort løping til en vane, vil du bli mer konkurransedyktig. Nye løpere vil begynne å bli kjent med triks for å oppnå mer utholdenhet, holde seg sunne samt prestere bedre. Likevel glemmer de noen viktige detaljer når…

Noen trinn for å trene moderat kardiotrening

Visse aktiviteter som roing, skateboard, sykling, jogging, svømming, og lignende, lar deg øke hjertefrekvensen din. Moderat kardiotrening er ideelt for å brenne fettet kroppen han samlet opp. Denne typen fysisk aktivitet kalles moderat fordi hjertet ditt vil slå omtrent 50…

Oppdag seks kardioøvelser for en smalere midje

Hvis du syns det virker ekstremt vanskelig å oppnå en smalere midje, er dette helt normalt. For mange, er fettet som samler seg rundt midjen det som er vanskeligst å fjerne, helt til de finner den perfekte treningsrutinen! I dag…

Unngå vanlige tabber i svømming

Svømming er en av de mest omfattende idrettene, og er høyst anbefalt av eksperter. Selv om det kan virke enkelt, finnes det noen vanlige tabber i svømming som du burde unngå. Dessuten finnes det teknikker og øvelser for å hjelpe deg…

Fordelene og ulempene med svømming

Hvis du ønsker å begynne å svømme, har du helt sikkert undersøkt litt? Svømming tilbyr en av de beste treningene for hele kroppen. Men, hvis du fremdeles har spørsmål, skal vi i dag hjelpe deg å svare på dem. Les…

Gode grunner til å løpe om kvelden

Mindre varme, stress og færre mennesker i gaten er kun noen av mange fordeler og grunner til å løpe om kvelden. Alt du trenger, er noen sikkerhetstiltak, og du vil være klar for å nyte en sunn kveldstrening.

Å trene med romaskinen: Dette bør du vite

Å trene med romaskinen har blitt mer og mer populært i fitness-verdenen. Disse maskinene tilbyr en integrert trening uten å ha så stor innvirkning på knærne. Hovedmålet er å styrke magemusklene, baken, quadriceps, hamstrings og andre muskler i kroppen.

Forbedre det kardiovaskulære fitness-nivået ditt

Det fleste atleter vet at kardiovaskulær trening er veldig viktig for helsa. Blant andre ting, bidrar kardio til å brenne flere kalorier og fremme vekttap. Det holder også hjertet og lungene i god form. På grunn av disse fordelene, blant andre,…