Fordelene med å spise cantaloupemelon

18 mars, 2019
En av de beste fruktene du kan spise om sommeren, som vi nå faktisk kan få tak i hele året. Å spise cantaloupmelon er optimalt for å ivareta væskebalansen og vedlikeholde en sunn kropp.

Cantaloupemelonen er en av de mest appellerende frukter vi spiser om sommeren. Den er veldig forfriskende og man kan spise cantaloupemelon når som helst og på flere måter. Det alle burde vite om den er at foruten å være en leskende frukt så har den også mange andre gode egenskaper.

I denne artikkelen skal vi veilede deg igjennom noen av dem.

1. Høyt innhold av kalium

For hver 100g med cantaloupemelon er det 167 milligram med kalium, noe som er omtrent på nivå med en banan. Det gjør den praktisk talt optimal for de som trener, og som derfor taper en betraktelig del med nødvendige mineraler.

I tillegg, mat som er rik på kalium har alle sammen følgende egenskaper, de:

  • hjelper til med å stabilisere blodtrykket
  • stimulerer tarmen til å jobbe
  • bidrar til passende utvikling av skjelettet
  • er grunnleggende for protein produksjonen
Klart til å spise cantaloupemelon.

Sett bort fra cantaloupemelon og bananer så finner man også kalium i annen mat. Noen av disse matvarene er: poteter, svinekjøtt, blomkål, appelsiner og egg.

Anbefalt daglig dose med kalium for en voksen person er rundt 3.500 milligram. Så det er derfor den beste måten og gjøre dette på i hverdagen ved å spise cantaloupemelon og komplementere det med mat fra listen over.

2. Å spise cantaloupemelon kan bidra til vektnedgang

Cantaloupe er en sånn «stjerne mat» som passer til alle kosthold. Dette er fordi den bidrar til vektnedgang og gjør det til en effektiv prosess. En stor del av cantaloupemelonens sammensetning er vann, noe som gjør det til tilfredsstillende mat med veldig få kalorier.

Alt dette, gjør det perfekt å spise cantaloupemelon, selv når du vil gå ned i vekt. Gitt at den reduserer appetitten og praktisk talt ikke tilfører kostholdet ditt noen kalorier. En bit cantaloupe er perfekt å spise mellom måltidene og når appetitten øker.

Et godt alternativ, er å tilberede en matboks med litt ferdig oppskåret cantaloupemelon. Det er så lett som det høres ut, om du vil ha et sunt lite mellommåltid du kan nyte på jobb, stranden eller ved bassenget.

3. Lakserende egenskaper

Cantaloupe er også en interessant type mat fra fordøyelsens side, siden den har lakserende egenskaper. Den blir til og med ansett som en av de beste naturlige lakserende midler. Et par skiver med cantaloupemelon om dagen, er nok for å bekjempe milde tilfeller av forstoppelse naturlig.

Hvis du bestemmer deg for å spise frukten på grunn av dens lakserende effekt og gjøre en slutt på forstoppelse problemene, er det greit å vite at det er best å gjøre det til frokost. Dette er fordi det er veldig lett å fordøye og går direkte og fullstendig over i tarmen og gir den ønskede effekten.

Å spise cantaloupemelon kan styrke ditt immunforsvar.

4. Å spise cantaloupemelon beskytter immunsystemet

Den siste fordelen er også den mest kjente. Allikevel, er det få mennesker vet at ved å spise den, beskytter de immunsystemet, derfor hjelper den med å forhindre sykdommer.

Å spise cantaloupemelon er en fullstendig måte å forebygge forkjølelse på og andre milde sykdommer.

Vår anbefaling er å følge et balansert kosthold, før du begynner med forskjellig tilskudd. Inkluder mat som cantaloupe, brokkoli, gulrøtter, tomater og løk i det. Å legge dem inn i ditt daglige kosthold er en naturlig måte å øke forsvaret til immunforsvaret.

Som du allerede har lært, har cantaloupe mange fordeler og det er derfor en veldig interessant matvare å inkludere i dagliglivet. Disse fordelene er spesielt viktige for de som har et svakt immunsystem eller som lider av forstoppelse av og til.

Men før vi avslutter dette innlegget, her er en viktig advarsel du må ta med i betraktning: cantaloupe inneholder betydelige mengder sukkerderfor må de som lider av diabetes være forsiktige med den. Men det betyr ikke at de ikke kan spise den, bare at de må gjøre det moderat uten å gå utover de 2 skivene per dag.