Ting du ikke visste om treningsformen zumba

· 19 januar, 2019
Du vet kanskje at det er en form for trening, og at det involverer dansing, men zumba er så mye mer!

Treningsformen zumba har vist seg å være svært populær de siste årene. For hver dag som går får denne treningsformen flere tilhengere. Det er ikke vanskelig å forstå grunnen til dette. Det finnes mange fordeler ved treningsformen zumba som du kanskje ikke var klar over. Noen av disse fordelene er toning av musklene dine og forbrenning av kalorier. Denne treningsformen kan til og med bedre din rytmesans og koordinasjon betraktelig.

Hva er zumba?

Treningsformen zumba har nådd nye høyder de siste årene. Denne aktiviteten består av ulike øvelser hvor man trener utholdenheten. Disse øvelsene gjennomføres gjennom ulike dansetrinn, og alltid til latinamerikanske rytmer. Dette er uten tvil en morsom treningsform med utallige helsefordeler for utøverne.

Zumba er et ord som opprinnelig kommer fra Colombia. Dette er et ord som vanligvis blir brukt for å referere til raske og morsomme bevegelser. Denne disiplinen blir sett på som en morsom måte å trene på. Noen av de viktigste og mest positive aspektene ved denne intense fysiske aktiviteten er vektnedgang og toning av musklene.

Noen fakta du ikke om treningsformen zumba

Ting du ikke vet om treningformen zumba.

Gå ned i vekt med zumba

Mange personer synes å undervurdere antallet kalorier man faktisk kan forbrenne bed hjelp av denne treningsformen.  Når det er sagt, vil kombinasjonen av utholdenhetsøvelsene og dansingen man gjennomfører ved hjelp av disse øvelsene, være fullverdige øvelser som vil føre til at man går ned i vekt. Faktisk kan man kunne forbrenne mellom 500 og 800 kalorier iløpet av en eneste treningsøkt. 

Cruiseskip for personer som elsker treningsformen zumba

Selv om dette kan høres noe utrolig ut, holder et selskap på å planlegge en tur med cruiseskip som er ment kun for personer som elsker zumba. Dette eventyret starter i Spania og det vil være gjennom selskapet ZES, som står for Zumba Education Specialist. Dette er et morsomt og sunt initiativ og det er en utmerket mulighet for å bli kjent med nye personer.

Senker stressnivået

Det er blitt påvist at ved å gjennomføre en hvilken som helst form for fysisk aktivitet, vil man føle seg lykkeligere. Det vil i tillegg til dette senke stressnivået. Treningsformen zumba er intet unntak fra denne regelen.

Ved å gjennomføre en daglig treningsøkt vil man oppnå mange fordeler. For det første så vil man få trent seg. Ettersom at det er snakk om en gruppeaktivitet, vil man i tillegg til dette føle seg lykkeligere og man vil stimulere produksjonen av endorfiner. Etter hver eneste treningsøkt vil man oppleve en god følelse av velvære.

Et eksklusivt ernæringsprogram

Zumba er ikke kun en intens treningsform, det finnes i tillegg til dette et eksklusivt treningsprogram som tilhører zumba. Dette programmet heter Plate by Zumba. Det er her snakk om et kurs som er utviklet spesielt for personer som lærer bort denne treningsformen til å ha sunnere spisevaner. Trenerne vil så kunne overføre denne kunnskapen til sine elever.

Applikasjoner med zumba

Det finnes mange ulike produkter på markedet for personer som elsker zumba. For personer som ikke har mulighet til å trene dette på et treningsstudio, finnes muligheten for å ta i bruk en applikasjon som heter Zumba Dance. Denne applikasjonen tillater personer å gjennomføre denne treningsøkten hvor som helst. De vil også gjennom denne kunne gjennomføre de målene som de har satt for seg selv.

Zumba : trening og morro

Mindre melkesyre

En av fordelene ved å trene zumba er at dette fører til mindre produksjon av melkesyre. Produksjonen av melkesyre er årsaken til plagene og svien vi føler i våre muskler etter å ha gjennomført fysisk aktivitet.

Instruktører

I starten når man lærer seg zumba, vil en instruktør kunne være til stor hjelp. Som ved en hvilken som helst disiplin, å la noen lære oss ny kunnskap fører til at vi kan dra mest mulig nytte av vår treningsøkt. Dette vil også føre til at vi lærer oss alle aspektene vi trenger når tiden er inne for å praktisere på egenhånd.

Treningsformen zumba passer for alle.

Passende klær for zumba

Et annet viktig aspekt når det kommer til gjennomføringen av zumba, er at man har på seg de rette treningsklærne. På den offisielle hjemmesiden til denne disiplinen har de ofte interessante tilbud. Noen ganger kan man finne rabatter på opptil 70 prosent på treningsklær beregnet for zumba.

Viktige resultater

En annen ting du kanskje ikke var klar over når det kommer til denne treningsformen, er at den tilbyr svært gode helsefordeler og på svært kort tid. Ved å kombinere zumba med et balansert kosthold, vil man kunne oppnå gode resultater på svært kort tid. Ved å gjennomføre denne treningsformen svært regelmessig, vil man kunne dra nytte av de gode fordelene som denne treningen bringer med seg. Man vil brenne mellom 500 og 800 kalorier daglig, tone sine muskler, bedre utholdenheten og produsere endorfiner.

Zumba er uten tvil, en av de mest komplette treningsformene som finnes for øyeblikket. Hemmeligheten til denne treningsformen ligger i det faktum at den er morsom å gjennomføre. Zumba er en av de beste treningsformene når det kommer til å gå ned i vekt. I tillegg til dette er dette en av de treningsformene som gir deg høyest avkastning i forhold til din innsats og det hjelper deg å senke ditt daglige stressnivå.