Seks grunner til å fortsette på treningssenteret

19 januar, 2019
Det er ikke noe hemmelighet at det kreves mye disiplin til å gå på treningssenteret regelmessig, med mindre du er veldig opptatt av trening. Selv om du heller vil gjøre noe annet i fritiden din, vil kroppen og den psykiske helsen din takke deg for hver gang du greier å gå ditt allikevel.

Vurderer du å stoppe treningsrutinen din? Vær sterk og få disse tankene ut av hodet ditt! For å hjelpe deg litt på veien med å fortsette på treningssenteret, skal vi se nærmere på noen gode grunner til å ikke stoppe.

Selvfølgelig finnes det folk som elsker å løfte vekter og bruke treningsmaskiner. De tilbringer mange timer på treningssenteret hver uke, det er hobbyen deres. Men for de andre av oss, som ikke er like opptatt av det, kan det være en prøvelse.

Ja, det kan faktisk bli til en byrde å fortsette på treningssenteret. Når vi går inn i oss selv og tenker på hvorfor det sliter så mye på oss og hvorfor vi vil gi opp, er det ikke alltid man finner en grunn. Det bare er slik vi føler noen ganger.

Har alle de neste uttalelsene samme verdi for deg? Les og tenk over hva dine beslutninger gjør med helsen din. I stedet for å gi opp helt, finner du kanskje en god motivasjon til å forandre på noe, i stedet for å bare kutte ut noe.

Seks grunner til å fortsette på treningssenteret

Du kommer sikkert på mange grunner til hvorfor du vil slutte på treningssenteret. Kanskje du vil spare penger, du har ikke så mye tid eller du er sliten etter jobben. En annen grunn kan være fordi du vil fokusere på andre aktiviteter, og da spiller det ingen rolle om det er sportsrelatert eller noe helt annet.

Men det er håp, å gi opp helt er ikke ditt eneste alternativ. Er det noen rutiner du har gått lei av, kutt dem ut, slik at det tar mindre tid å trene. Eller så kan du omorganisere tidsplanene dine, til å være mer tilpasset det du faktisk ønsker å gjøre med den tiden utenfor jobben.

Vi har samlet opp 6 grunner som du kan minne deg selv på, i de stundene når du tviler på om du skal fortsette å trene på treningssenteret.

1. Ta være på kroppen din

På treningssenteret har du tilgang til maskiner som kan hjelpe deg å bygge opp musklene og styrke balansen din. Dette er viktig for ditt daglige liv og til å forebygge skader. Du vil også forbedre kroppsholdningen din, stoffskiftet ditt og blodsirkulasjonen.

En av de viktigste grunnene til å fortsette på treningsenteret er selvfølgelig helsen din.

2. Estetiske grunner

De aller fleste menneskene du møter på treningssenteret ønsker å forbedre utseendet sitt. Selv om sommeren er over, du mister motivasjonen eller januar går inn i uke 2, er det viktigste å være konsekvent.

Du har ingen fordeler av å slutte på trening flere måneder av gangen, før du finner tilbake til motivasjonen din igjen. Spesielt om vinteren kan motivasjonen gå i dyp dvale, når det er lite sol ute. Vær konsekvent og hold ut. Kjenn på stoltheten etter at har vært på trening.

3. Lad opp energien din

Tenker du på å gi opp treningssenteret på grunn av latskap eller fordi du føler det kjører deg helt ut? Denne tankegangen kan gjøre det vanskelig for deg å ta et godt valg for helsen din. Det kan høres helt motstridende ut, men kroppen din får mer energi om du trener.

Du blir sliten av treningen, ja, men du tåler mer neste gang du trener. Hjernen din belønner deg med å slippe ut et lykkeshormon, derfor føler du deg mer energisk etter å ha trent. Treningen løser også de spenningene du har med deg fra dagen og reduserer stressnivået ditt.

4. Forbedre kostholdet ditt og ta deg tid til pauser

Som med alle andre fysiske aktiviteter, stimulerer det å trene på treningssenteret fordøyelsen din. Dette hjelper kroppen å absorbere de næringsstoffene den trenger for at kroppen kan holde skritt med treningen.

Når du har kommet godt inn i treningsrutiner kan du sakte øke inntaket av kalorier for å dekke kroppens større behov på næringsstoffer.

En annen bonus er at når du er sliten etter treningen vil dette gjøre at du sover bedre om natten. Det er da musklene dine vil regenerere seg og vokse.

5. Gi humøret og selvtilliten en kickstart

Du kommer til å se resultatet av ditt harde arbeid i speilet. Å ha en slankere kropp med definerte muskler vil hjelpe selvtilliten og motivere deg til å fortsette.

Humøret ditt vil også forbedre seg og få deg til å gå ut blant folk oftere. Fysisk aktivitet bør være en positiv opplevelse, selv om vi ikke alltid ser på trening på denne måten. Kos deg og nyt fordelene som kommer av det!

Treningssenteret kan være et flott sted for sosialisering.

6. Tenk på det sosiale aspektet

Du bør fortsette å gå på treningssenter, siden det er et flott sted å møte nye mennesker og bygge opp vennskap.

Det kan være en veldig god motivasjon å gå og trene når du gjør det med en venn. Rutinen føles ikke like kjedelig som det pleier og dere kan minne hverandre på å jobbe hardt.

Det går veldig fint å gå alene på treningssenteret også; treningssentre er ideelle steder for å slå an en prat med mennesker du har fellesinteresser med. Noen har til og med funnet kjærligheten sin der!

For å oppsummere: Det finnes mange gode grunner til å fortsette å gå på treningssenteret. Det er en mulighet som er veldig bra for livet ditt og helsen din, selv om det ikke er åpenbart her og nå.

Neste gang du tar deg i at du planlegger å sitte hjemme og se på TV, gjør om planene. Ta tak i gymbaggen og dra på treningssenteret i stedet.