De mest vanlige skadene i kunstløp

14 september, 2019
Det er ingen tvil om at kunstløp er en av de mest blendende idrettene. Imidlertid har den også en veldig høy risiko for skader.

De vanligste skadene i kunstløp er mange. Skøyteløpere utfører hopp, piruetter, svinger og trinnsekvenser som kan forårsake ganske alvorlige skader som igjen kan være svært skadelige for deres velvære. Det er en idrett med en høy grad av tekniske vanskeligheter der du må vite nøyaktig hvordan du kan bevege deg raskt og smidig. Å ha en god romfølelse og tilstrekkelig motstand er også nødvendig.

Av denne grunn må kunstløpere hele tiden trene for å holde seg i form og kunne utføre alle disse ferdighetene. Selv om utmattelse fra treningen og de farlige manøvrene kan føre til stivhet, personskader eller traumer.

Det er derfor viktig for utøverne å være forsiktige og oppmerksomme på ethvert ubehag, i tillegg til å gjøre alt for å forhindre skader. Videre skal vi vise deg de vanligste skadene i kunstløp.

Vanlige skader i kunstløp

1. Forstuinger og brudd i anklene

Skøytene, hopp, vekt og presset på anklene utsetter kunstløpere for forstuinger og brudd. Skader i ankelen forårsaket av stress kan omfatte skade på peroneus og musculus tibialis anterior.

I tillegg er disse plagene ekstremt intrikate for idrettsutøvere siden det direkte påvirker deres ytelse på skøytebanen. En kraftig ankelskade kan til og med skade idrettskarrièren deres.

Ankelforstuinger er vanlige skader i kunstløp.

2. Kneskader er en av de vanligste skadene i kunstløp

Kneskader kan oppstå i et fall grunnet muskelutmattelse eller feil når du utfører en teknikk. Fall resulterer vanligvis i mindre skader som etterlater kunstløperne med et sårt kne og et blåmerke.

Ikke desto mindre kan et hardt slag bety alvorlig skade på kneskålen eller til og med få den ut av ledd. Hvis det ikke blir korrigert med fysioterapi, kan feiljustering av patella forårsake progressiv skade i kneet og brusken som holder det stabilt.

Knærne kan også få en skade fra torsjonskraften som hopp eller svinger genererer. Generelt involverer slike skader leddbåndene som posisjonerer kneleddet riktig.

3. De vanligste skadene i kunstløp: Senebetennelse

Skøytene beskytter føttene hos en kunstløper fordi de er designet for å beskytte dem best mulig. Imidlertid kan gjentatt bruk av kraft i hvert trinn forårsake senebetennelse.

Senebetennelse kan forekomme i akillessenen, ankelen eller i den nedre delen av foten, blant andre områder. Derfor må kunstløperne ha de riktige skoene og ta hensyn til føttenes velvære.

4. Skader i hender og håndledd

Når vi opplever å skli eller falle, er vårt umiddelbare instinkt å strekke ut armene for å beskytte oss selv. Dette er bra, da det tjener til å beskytte ansiktet. Likevel kan det også forårsake alvorlige skader på hendene eller håndleddene på grunn av støtkraften.

5. Hodeskader

Om skøyteløperen mister balansen eller kontrollen er hodeskader en vanlig og alvorlig konsekvens. Isens overflate er veldig farlig siden den ikke tilbyr noe demping for fallet. Disse skøyteskadene kan forårsake hjernerystelse eller andre traumatiske resultater.

Forebygging av skadene i kunstløp

Innen kunstløp må du gjøre alt i din makt for å unngå en skade. Hovedårsaken er at det kan forårsake problemer på muskuløst nivå, i tillegg til at det kan hindre fremdriften i en utøvers karrière. Derfor er det noen få tiltak som må tas i bruk for å forhindre skade:

  • Husk tilstrekkelig oppvarming før du går ut på isen.
  • Forsikre deg om at du har den fysiske evnen og alle ferdighetene til å utføre de forskjellige bevegelsene og piruettene.
  • Bruk riktig klær for kunstløp: ingen smykker, unngå løse klær, sett opp håret og bruk skøyter i riktig størrelse.
Varm opp godt før du går inn på isen.

  • Om mulig, ikke tren når du er utslitt eller skadet. Dette kan forverre din fysiske og mentale tilstand samt påvirke ytelsen.
  • Ha et førstehjelpskrin for hånden med grunnleggende utstyr til å håndtere sår, for eksempel plaster, sprit, bomull, smertestillende legemidler, salve for slag, muskelgelè osv.
  • Gå til en spesialist når du føler smerte, ubehag eller hvis du mistenker en skade. Unngå selvmedisinering i alle tilfeller.

Kort sagt, kunstløp er en sport som krever hardt arbeid, men det er også delikat og fullt av eleganse. Derfor er det nødvendig å være veldig streng når du utfører triksene, siden det vil være svært upraktisk å lide av noen av disse skadene.

  • Campanelli, V., Piscitelli, F., Verardi, L., Maillard, P., & Sbarbati, A. (2015). Lower Extremity Overuse Conditions Affecting Figure Skaters During Daily Training. Orthopaedic Journal of Sports Medicine3(7).
  • Okamura, S., Wada, N., Tazawa, M., Sohmiya, M., Ibe, Y., Shimizu, T., … Shirakura, K. (2014). Injuries and disorders among young ice skaters : relationship with generalized joint laxity and tightness. Open Access Journal of Sports Medicine, 191–195.
  • Porter, E. B., Young, C. C., Niedfeldt, M. W., & Gottschlich, L. M. (2007). Sport-Specific Injuries and Medical Problems of Figure Skaters. WMJ : Official Publication of the State Medical Society of Wisconsin106(6), 330–334. Retrieved from papers://6c494451-ee6e-4dd0-9f2c-10e1a6a49c65/Paper/p50
  • Ferrara, C. M., & Hollingsworth, E. (2007). Physical characteristics and incidence of injuries in adult figure skaters. International Journal of Sports Physiology and Performance2(3), 282–291. https://doi.org/10.1123/ijspp.2.3.282
  • Porter, E. B. (2013). Common injuries and medical problems in singles figure skaters. Current Sports Medicine Reports12(5), 318–320. https://doi.org/10.1249/JSR.0b013e3182a4b94e