Kost og ernæring
Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.
Kost og ernæring
Tips for å spare penger på matbudsjettet
For mange husholdninger utgjør matinnkjøp en betydelig månedlig utgift. En realitet som ofte er vanskeligere å håndtere hvis det er...
Kost og ernæring
Hvordan fungerer egentlig en lavoksalat-diett?
Oksalat er en avfallsforbindelse produsert av menneskekroppen, men det kan også finnes i matvarer vi regelmessig spiser. Inntak av for...
Få vekten under kontroll
Epikatekin: Effekter på kroppen og idrettsprestasjoner
Epikatekin har gode effekter på kroppen og idrettsprestasjoner, har du hørt om det? Hvis du er som folk flest har...
Oppskrifter
Prøv en forfriskende lett mousse for varme dager
En lett mousse er en perfekt dessert eller snacks for varme dager når alt du ønsker er noe forfriskende. Dette...
Oppskrifter
To forskjellige måter å tilberede kanin på
Kaninkjøtt er et av de sunneste kjøttene som er tilgjengelig. Det kan også tilberedes på flere måter og er veldig...
Få vekten under kontroll
Bør vi forholde oss til døgnrytmene når vi spiser?
Vi har alle hørt de forskjellige måtene vi kan gå ned noen ekstra kilo på. Enten du trener regelmessig eller...
Vekttap
Alle fordelene med Smart-dietten
Smart-dietten er en vekttapsplan som har tre stadier. Det er en diett som er veldig enkel å følge, og alle...
Vekttap
Er Dukan-dietten sunn og hva går den ut på?
For noen år siden ble Dukan-dietten en trend som så ut til å gi fantastiske resultater for mange mennesker. Var...
Kost og ernæring
Hva er egentlig et astringerende kosthold?
Noen idrettsutøvere har en tendens til å lide av regelmessige episoder med diaré. Dette er fordi regelmessig fysisk trening stimulerer...
Få vekten under kontroll
De mange fordelene med deilig fersken
Deilig fersken er en av de mest populære fruktene på enhver dagligvarebutikk. Alle elsker fersken for sin struktur og søte...
Kosttilskudd
Råmelk: Hva er det og hvilke fordeler gir det idrettsutøvere?
Råmelk, eller colostrum (livets melk) på latin, er den første melken som pattedyr produserer umiddelbart etter fødsel. Fem eller seks...
Kosttilskudd
Nitrattilskudd vil forbedre atletisk ytelse
Amatør- og profesjonelle idrettsutøvere leter kontinuerlig etter måter å forbedre sin atletiske ytelse på. De kan oppnå dette gjennom strenge...
Få vekten under kontroll
Å innta karbohydrater påvirker aktive kvinner
Aktive kvinner som trener intens fysisk aktivitet i løpet av dagen må innlemme store mengder energi i kostholdet. Karbohydrater virker...
Kost og ernæring
De 16 beste afrodisiakum-matvarene som øker nytelse
Ved å spise disse såkalte "afrodisiakum-matvarene" kan du øke din seksuelle lyst. Dette skyldes næringsstoffene de inneholder, som fungerer som...
Kosttilskudd
Tre aminosyrer og egenskapene deres
Aminosyrer er strukturer som lager proteiner. Alle har forskjellige funksjoner og noen av dem er veldig viktige for kroppen din....
Kost og ernæring
Gulrøtter: Antioksidantrik supermat for idrettsutøvere
Gulroten er en matvare som virkelig ikke blir gitt den viktigheten den bør. Den brukes vanligvis som pynt eller som...
Bygg muskelmasse
Kan du gå opp i vekt på en sunn måte?
Ja, du kan gå opp i vekt på en sunn måte, så lenge den økningen tilsvarer muskelmasse. Det du må...
Få vekten under kontroll
Kan du gå ned i vekt med vanndrivende mat?
Noen mennesker tror at de kan gå ned i vekt med vanndrivende mat. Dette er imidlertid ikke helt sant. Disse...
Kosttilskudd
Hva er materstatninger?
En materstatning er en av de mest effektive måtene å kontrollere kroppsvekten på, som er anbefalt av vitenskapen. Før du begynner å spise materstatninger er det imidlertid viktig å lære...
Kosttilskudd
De positive effektene av koffein og trening
Koffein er et kontroversielt stoff. Det er mange myter rundt kaffe som sier at det er bra, det er dårlig,...
Få vekten under kontroll
Bør vi fokusere så mye på vekten vår?
Å kontrollere vekten vår bør ikke bli en besettelse som har en alvorlig innvirkning på livene våre. Bør vi fokusere...
Oppskrifter
De fire beste dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form
Hovedmålene for en sunn livsstil er å være så sunn og i form som mulig. For noen betyr dette imidlertid...
Kost og ernæring
Å spise eller ikke spise chiafrø? Et sunt dilemma
Mange spesialister og ernæringsfysiologer ser på "supermat" som er tilgjengelig på markedet med noe mistillit. Dette skyldes ikke at disse...
Kost og ernæring
Tre viktige helsemessige fordeler med selleri
Selleri inneholder viktige næringsstoffer for menneskekroppen. Det er for eksempel en flott kilde til mineraler og antioksidanter. I denne artikkelen...
Bygg muskelmasse
Burde du øke inntaket av karbohydrater under trening?
Selv om mange unngår karbohydrater mens de følger en treningsrutine, er det ikke så effektivt som vi tidligere har trodd....
Bygg muskelmasse
Få større muskler for å generere mer styrke
Kroppen din tilpasser seg trening ved å bli sterkere. Når det gjelder styrke, betyr virkelig muskelstørrelsen noe. Faktisk øker muskeltrening...
Vekttap
Er overflod av karbohydrater dårlig for oss?
For at kroppen skal fungere skikkelig og på en sunn måte, er det viktig å ha sunne livsstilsvaner og trene...
Kost og ernæring
Fem sunne og proteinpakkede snacks
Du kan spise sunne, proteinpakkede snacks til frokost eller til formiddags- eller ettermiddagsmåltidet ditt. De inneholder rikelig med protein for...
Last mer ...
