Oppskrifter

Vi vet at god ernæring er absolutt essensielt for atleter og enhver som driver med en form for fysisk aktivitet. Du ønsker å være i god form og være sunn, så disse oppskriftene passer for deg. Dette er hvor du vil finne oppskrifter som er proteinrike fettfattige, vegetariske, laktosefrie og mer. De er alltid sunne og alltid velsmakende!

3 sunne og gode oppskrifter på hamburger

Å spise sunt behøver ikke å bety at du må gi slipp på alle dine favorittretter. Prøv heller å lage sunne og gode oppskrifter på hamburger! Hamburgere er en type sandwich som består av brød, kjøttdeig samt grønnsaker som salat…

Tre deilige og sunne oppskrifter med poteter

Det finnes mange forskjellige måter å tilberede poteter på, og de gjør seg godt som tilbehør til en rekke retter. Dersom du ønsker å dra nytte av alle deres næringsstoffer, kan du følge disse sunne og deilige oppskriftene med poteter.

Yoghurt: en flott støtte for immunsystemet

Du har helt sikkert spist hundrevis av yoghurt gjennom livet uten å være klar over hvordan de tar vare på og beskytter kroppen din? Oppdag hvordan yoghurt fungerer som en flott støtte for immunsystemet og forhindrer deg i å bli…

De 3 beste oppskriftene på fisk

Nesten enhver kultur i verden spiser fisk. Det finnes et stort utvalg av dem, hentet fra havet, elver, og innsjøer. I denne artikkelen skal vi vise deg flere av de beste oppskriftene på fisk med store fordeler for kroppen. De…

Start dagen med proteinpudding med sjokolade

En av de største utfordringene i hverdagen er å opprettholde et balansert og funksjonelt kosthold. De fleste prøver å gjøre dette for å få den kroppen de drømmer om. Derfor har vi laget denne oppskriften for en deilig proteinpudding med…

Egenskapene og fordelene med tranebær

Tranebær er små bær med mange fordeler for menneskekroppen. I denne artikkelen skal vi forklare noen av måtene dette bæret kan påvirke kroppen. Vi vil også komme med noen forslag til hvordan du kan inkorporere det i måltidene dine. Sjekk…

Proteinrike veganske oppskrifter

Når man følger et vegansk kosthold er det viktig at man bytter ut proteinet fra animalske produkter med plantebaserte proteiner, gitt at disse er viktige næringsstoffer for metabolismen og at proteinmangel kan gjøre stor skade i kroppen vår. La oss…

Proteinrike vegetariske oppskrifter

En av de største utfordringene for en vegetarianer er det lave proteininntaket som kan ha en negativ virkning på helsen. Men det er viktig å understreke at det er en stor variasjon av proteinrike vegetariske oppskrifter: her er noen av…

Fordeler med å dampe maten: mindre næringstap

Å dampe maten er ikke en kulinarisk nyhet. Denne teknikken ble oppdaget for flere århundre siden, og er fremdeles veldig populært rundt om i verden. Det er ingen tilfeldighet at det er en fordelaktig matlagingsmetode. Fra et ernæringsmessig perspektiv, er…

Et par gode oppskrifter på fiskemiddag

En fiskemiddag vil ikke få deg til å føle deg for mett. Ikke bare det, men den har også et lavt kaloriinnhold. Det er akkurat det du trenger på slutten av dagen, for å tilfredsstille sult uten å fylle magen…

Fordelene grønn havre har for kroppen

Dersom du ikke har hørt om fordelene med grønn havre, eller Avena Sativa, oppfordrer vi deg til å fortsette å lese for å oppdage alle detaljene om dette kornet. Visste du at det ikke bare er mennesker som spiser det,…

Et sunt strandmåltid som er lett å lage

En av de beste tingene med sommeren, er å tilbringe dagen på stranda. Du kommer tidlig og finner en plass nær vannet, deretter tar du deg en svømmetur og legger deg ned på håndkleet. Etter en stund, vil du selvfølgelig…