Oppskrifter

Vi vet at god ernæring er absolutt essensielt for atleter og enhver som driver med en form for fysisk aktivitet. Du ønsker å være i god form og være sunn, så disse oppskriftene passer for deg. Dette er hvor du vil finne oppskrifter som er proteinrike fettfattige, vegetariske, laktosefrie og mer. De er alltid sunne og alltid velsmakende!

Proteinrike veganske oppskrifter

Når man følger et vegansk kosthold er det viktig at man bytter ut proteinet fra animalske produkter med plantebaserte proteiner, gitt at disse er viktige næringsstoffer for metabolismen og at proteinmangel kan gjøre stor skade i kroppen vår. La oss…

Proteinrike vegetariske oppskrifter

En av de største utfordringene for en vegetarianer er det lave proteininntaket som kan ha en negativ virkning på helsen. Men det er viktig å understreke at det er en stor variasjon av proteinrike vegetariske oppskrifter: her er noen av…

Fordeler med å dampe maten: mindre næringstap

Å dampe maten er ikke en kulinarisk nyhet. Denne teknikken ble oppdaget for flere århundre siden, og er fremdeles veldig populært rundt om i verden. Det er ingen tilfeldighet at det er en fordelaktig matlagingsmetode. Fra et ernæringsmessig perspektiv, er…

Et par gode oppskrifter på fiskemiddag

En fiskemiddag vil ikke få deg til å føle deg for mett. Ikke bare det, men den har også et lavt kaloriinnhold. Det er akkurat det du trenger på slutten av dagen, for å tilfredsstille sult uten å fylle magen…

Fordelene grønn havre har for kroppen

Dersom du ikke har hørt om fordelene med grønn havre, eller Avena Sativa, oppfordrer vi deg til å fortsette å lese for å oppdage alle detaljene om dette kornet. Visste du at det ikke bare er mennesker som spiser det,…

Et sunt strandmåltid som er lett å lage

En av de beste tingene med sommeren, er å tilbringe dagen på stranda. Du kommer tidlig og finner en plass nær vannet, deretter tar du deg en svømmetur og legger deg ned på håndkleet. Etter en stund, vil du selvfølgelig…

Hvordan lage hjemmelaget pizza på under 50 minutter

Hvem liker vel ikke hjemmelaget pizza? Denne klassiske italienske oppskriften frister smaksløker over hele verden. I det siste tiåret har pizza blitt mer og mer populært. Du kan til og med kjøpe ferdigstekte pizzaer på matbutikken eller i fastfood-restauranter. Dette…

Smakfulle oppskrifter på laksemiddag

Laks er en type oljeaktig fisk fra familien Salmonidae, og den lever i både fersk- og saltvann. Den har en lang kropp som er dekket av små skjell og kjøttet har en lys rosa farge. I denne artikkelen foreslår vi…

Tre enkle måter å tilberede egg på

Egg er en veldig næringsrik matvare som ikke bør utelukkes fra vårt daglige kosthold. Eggeplommen inneholder en høy mengde vitaminer, mineraler, sunt fett og proteiner. Mens eggehvitene inneholder vann og protein. I tillegg er egg også svært allsidige når det…

Noen smakfulle oppskrifter med ost

Ost er en favoritt-ingrediens i mange retter, men vi bør unngå å bruke overdrevne mengder, med mindre vi velger varianter med lavt natrium- og fettinnhold. I denne artikkelen vil vi gi deg noen sunne oppskrifter med ost, slik at du…

Sunne måltider å ta med på jobb

Hvis du må lage mat hver kveld for å ta med på jobb neste dag, kan denne artikkelen interessere deg. Ofte er vi veldig slitne når vi kommer hjem fra jobb og kan ende opp med å lage noe raskt…