Bygg muskelmasse

Vi avslører hvilke matvarer og næringsstoffer du bør spise for å bygge muskelmasse, og gi kroppen de proteinene den trenger.

Fem gode matvarer for deg som løper

Løping tiltrekker seg stadig flere følgere. Selv om løpere ofte ikke innser at riktig kosthold er grunnlaget for bedre trening og kan føre til positive resultater. I tillegg til å kjøpe spesifikke klær eller fottøy, anbefaler vi deg å konsumere følgende fem…

Fordelene med bananer for idrettsutøvere

Bananer er en av fruktene som konsumeres mest blant alle idrettsutøvere. Dette er ikke en tilfeldighet. Det er fordi denne frukten er veldig gunstig og har et stort antall interessante egenskaper i forhold til fysisk innsats. Fortsett å lese for…

Fordeler med sittende roing med manualer

Hver eneste øvelse som vi gjennomfører på et treningsstudio vil ha sine spesifikke fordeler. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om treningsøvelsen sittende roing med manualer. Du vil finne ut hva som er positivt med denne øvelsen.

Matvarer for å bygge muskelmasse

Hvis du ønsker å bygge muskelmasse er det nødvendig å øke intensiteten og hyppigheten av treningsøktene dine. Men det er også andre faktorer du må ta hensyn til, som faktisk er enda viktigere: å følge et sunt kosthold. I denne…

4 kosttilskudd for kvinner som trener

Trening som er spesialtilpasset kvinner, har tydelige fordeler, noe som betyr at kosttilskudd for kvinner også har det. En treningsplan for kvinner fokuserer som regel mer på nedre del av kroppen enn å vedlikeholde en slank kropp. Med utgangspunkt i…