Bygg muskelmasse

Vi avslører hvilke matvarer og næringsstoffer du bør spise for å bygge muskelmasse, og gi kroppen de proteinene den trenger.

Fem gode matvarer for deg som løper

Løping tiltrekker seg stadig flere følgere. Selv om løpere ofte ikke innser at riktig kosthold er grunnlaget for bedre trening og kan føre til positive resultater. I tillegg til å kjøpe spesifikke klær eller fottøy, anbefaler vi deg å konsumere følgende fem…

Fordelene med bananer for idrettsutøvere

Bananer er en av fruktene som konsumeres mest blant alle idrettsutøvere. Dette er ikke en tilfeldighet. Det er fordi denne frukten er veldig gunstig og har et stort antall interessante egenskaper i forhold til fysisk innsats. Fortsett å lese for…

Fordeler med sittende roing med manualer

Hver eneste øvelse som vi gjennomfører på et treningsstudio vil ha sine spesifikke fordeler. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om treningsøvelsen sittende roing med manualer. Du vil finne ut hva som er positivt med denne øvelsen.

Seks treningsøvelser for større armer

Muskulaturen er definert i ordboken som sett og disposisjon av musklene. Vi har alle muskler, og vi må gjøre treningsøvelser for å øke størrelsen på dem. Noen av oss trener mer enn andre, og de menneskene oppnår styrke og vekst.…

Hva du kan spise etter en treningsøkt

Etter en treningsøkt føler vi oss trette! Kroppene våre har gjort en hard innsats og mistet et stort antall væsker og mineraler. Derfor er det viktig å vite hva du skal spise etter en treningsøkt for å gi næringsstoffer til…