Bygg muskelmasse

Vi avslører hvilke matvarer og næringsstoffer du bør spise for å bygge muskelmasse, og gi kroppen de proteinene den trenger.

Fordelene med bananer for idrettsutøvere

Bananer er en av fruktene som konsumeres mest blant alle idrettsutøvere. Dette er ikke en tilfeldighet. Det er fordi denne frukten er veldig gunstig og har et stort antall interessante egenskaper i forhold til fysisk innsats. Fortsett å lese for…

Fordeler med sittende roing med manualer

Hver eneste øvelse som vi gjennomfører på et treningsstudio vil ha sine spesifikke fordeler. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om treningsøvelsen sittende roing med manualer. Du vil finne ut hva som er positivt med denne øvelsen.

Matvarer for å bygge muskelmasse

Hvis du ønsker å bygge muskelmasse er det nødvendig å øke intensiteten og hyppigheten av treningsøktene dine. Men det er også andre faktorer du må ta hensyn til, som faktisk er enda viktigere: å følge et sunt kosthold. I denne…

4 kosttilskudd for kvinner som trener

Trening som er spesialtilpasset kvinner, har tydelige fordeler, noe som betyr at kosttilskudd for kvinner også har det. En treningsplan for kvinner fokuserer som regel mer på nedre del av kroppen enn å vedlikeholde en slank kropp. Med utgangspunkt i…

Seks treningsøvelser for større armer

Muskulaturen er definert i ordboken som sett og disposisjon av musklene. Vi har alle muskler, og vi må gjøre treningsøvelser for å øke størrelsen på dem. Noen av oss trener mer enn andre, og de menneskene oppnår styrke og vekst.…

Hva du kan spise etter en treningsøkt

Etter en treningsøkt føler vi oss trette! Kroppene våre har gjort en hard innsats og mistet et stort antall væsker og mineraler. Derfor er det viktig å vite hva du skal spise etter en treningsøkt for å gi næringsstoffer til…

4 faktorer for å øke muskelmassen din

Å øke muskelmassen sin er hovedmålet til de fleste personene som bestemmer seg for å starte å trene på et treningsstudio. Dette avhenger riktignok ikke bare av hvilken form for trening vi gjennomfører. Det finnes andre faktorer som vil hjelpe…