Bygg muskelmasse

Vi avslører hvilke matvarer og næringsstoffer du bør spise for å bygge muskelmasse, og gi kroppen de proteinene den trenger.

4 kosttilskudd for kvinner som trener

Trening som er spesialtilpasset kvinner, har tydelige fordeler, noe som betyr at kosttilskudd for kvinner også har det. En treningsplan for kvinner fokuserer som regel mer på nedre del av kroppen enn å vedlikeholde en slank kropp. Med utgangspunkt i…

Seks treningsøvelser for større armer

Muskulaturen er definert i ordboken som sett og disposisjon av musklene. Vi har alle muskler, og vi må gjøre treningsøvelser for å øke størrelsen på dem. Noen av oss trener mer enn andre, og de menneskene oppnår styrke og vekst.…

Hva du kan spise etter en treningsøkt

Etter en treningsøkt føler vi oss trette! Kroppene våre har gjort en hard innsats og mistet et stort antall væsker og mineraler. Derfor er det viktig å vite hva du skal spise etter en treningsøkt for å gi næringsstoffer til…

4 faktorer for å øke muskelmassen din

Å øke muskelmassen sin er hovedmålet til de fleste personene som bestemmer seg for å starte å trene på et treningsstudio. Dette avhenger riktignok ikke bare av hvilken form for trening vi gjennomfører. Det finnes andre faktorer som vil hjelpe…

Seks matvarer du bør spise før du trener

Kanskje du viser mer oppmerksomhet til måltidene du spiser etter trening og fokuserer mindre på måltidene du spiser før du trener. Dette er feil. Sannheten er at riktig ernæring før trening er viktig for at kroppen skal ha den nødvendige…