Diabetes og idrett: et sammensatt forhold

Mange pasienter som gjennomgår en endokrinologisk konsultasjon gjør det på grunn av diabetes. Dette er en av de vanligste metabolske sykdommene i dagens samfunn. I dagens artikkel skal vi utforske forholdet mellom diabetes og idrett og hvordan idrett kan brukes for behandling og forebygging!

Diabetes og idrett: hva er diabetes?

Diabetes mellitus er i utgangspunktet en metabolsk sykdom. Hovedsymptomene er et underskudd av insulin i blodet eller insulinets manglende evne til å handle slik det burde.

Det er viktig å merke seg at insulin er et hormon som er ansvarlig for å “merke” glukosen som sirkulerer i blodet vårt. Når dette sukkeret er “merket”, vil det føres inn i cellene av spesifikke transportører. Utilstrekkelig sekresjon av insulin eller en tap av aktivitet hos dette hormonet vil føre til en oppsamling av glukose i blodet.

Jevnlig høyt blodsukker er det viktigste symptomet på diabetes. Heldigvis kan dette lett identifiseres med en vanlig blodprøve.

Hovedsymptomer på diabetes

Dette er en av sykdommene som viser svært få symptomer før det er for sent. Når de vurderes på egenhånd kan symptomene på diabetes være forvirrende. Disse inkluderer vekttap, økt appetitt og tørst, nummenhet i hender og føtter eller en økning i vannlatingfrekvensen. Det går derfor vanligvis upåaktet hen i de innledende stadiene.

Likevel, når sykdommen blir kronisk, er symptomene vanskeligere å ikke få med seg og kan til og med forstyrre hverdagen din. Som en kronisk sykdom forårsaker diabetes ofte vevsskader, spesielt i kapillærene. I dette tilfellet skiller følgende symptomer seg ut:

• Diabetisk retinopati. Denne tilstanden manifesterer seg vanligvis som tap av visuell dyktighet. Dette kan føre til tap av skarphet i synet og kan til og med ende som permanent blindhet. Noen forskere har foreslått et gradsystem da skadenivået varierer fra pasient til pasient.
• Sirkulasjonsforstyrrelser. Dårlig blodsirkulasjon er et veldig tydelig symptom på dårlig kontrollert diabetes. Denne tilstanden påvirker vanligvis den distale mikrosirkulasjonen, spesielt i føttene. Dette fører igjen til mangel på blodtilførsel i det området, som fører til tap av følelse, prikking og til og med vevsnekrose.
  I noen tilfeller blir amputasjon nødvendig. I følge forskere vil det å redusere blodsukkernivået lindre betennelser samt vise positive nivåer av sirkulasjonsforstyrrelser assosiert med diabetes.

• Koronar skade. Høye sukkernivåer i blodstrømmen skader koronararteriene dine. Når vevet er svakt skaper dette et miljø som er svært utsatt for dannelse og progresjon av plakk, som igjen kan forårsake hjertesykdom lenger frem i tid.

De forskjellige typene diabetes

I dag finnes det mange typer diabetes. Eksperter sier at vi til og med kan oppdage tilstedeværelsen av noen flere. De fleste diabetestyper har en viktig genetisk komponent.

Likevel klassifiserer man diabetes i to grupper: insulinavhengig og ikke-insulinavhengig.

Type 1 eller insulinavhengig diabetes

Mange mennesker kjenner denne diabetestypen som ungdomsdiabetes. Dette skyldes at det har en genetisk opprinnelse og vanligvis dukker opp i ung alder.

Denne genetiske lidelsen fører til at bukspyttkjertelen ikke klarer å generere insulin. Av den grunn kalles det insulinavhengig diabetes. Når pasientene begynner på insulinbehandlingen vil de lett håndtere vanlige symptomer og komplikasjoner.

Diabetes type 2

Denne typen kan ha genetiske komponenter, men den viktigste årsaken til diabetes type 2 er i hovedsak miljø. Dette betyr at livsstilen din vil avgjøre om den utvikler seg eller ikke.

Pasienter som utvikler denne sykdommen spiser vanligvis ganske dårlig og har en stillesittende livsstil, så det er en stor mengde glukose permanent i kapillærene deres. Derfor blir insulin ufølsomt og ineffektivt og diabetes oppstår.

Hvordan forholder diabetes og idrett seg til hverandre?

Etter å ha forklart det ovennevnte, kan vi si at utøvelse av idrett kan være fordelaktig både i behandlingen av sykdommen og som en forebyggende metode.

Idrett som en måte å behandle diabetes på

Idrett er et flott terapeutisk verktøy for diabetespasienter. Fysisk aktivitet reduserer blodsukkernivået og kan forbedre resistensen mot insulin, spesielt i de tidlige stadiene av diabetes type 2.

Hos pasienter med diabetes type 1, som ikke produserer insulin, og hos pasienter med avansert diabetes type 2, der insulinet er helt ubrukelig, kan denne reduksjonen i blodsukkeret føre til bedre kontroll av sykdommen. Å utføre fysisk aktivitet kan også bidra til å senke de daglige dosene med insulin som pasientene trenger.

Diabetes og idrett som et forebyggende tiltak

Som vi har nevnt tidligere har diabetes type 1 genetisk opphav. Det finnes derfor ingen måte å forhindre det på!

Diabetes type 2 er imidlertid vanligvis forårsaket av en tilstand som kalles prediabetes eller metabolsk syndrom.

I denne tilstanden begynner insulinet å bli ufølsomt og glukosenivået forblir forhøyet over lengre perioder. Fysisk trening samt å følge et sunt kosthold kan reversere denne situasjonen og forhindre at du blir diabetiker.

Hvis du allerede har diabetes, kan en god treningsrutine redusere sannsynligheten for at du trenger ekstra insulin. Når du lider av diabetes vil insulinet, i nesten alle tilfeller, ende opp som ineffektivt, men vi kan utsette denne prosessen ved å forbedre dette insulinet gjennom fysisk trening.

Å bruke idrett som en måte å begrense komplikasjoner på

Til syvende og sist kommer komplikasjonene ved mikrosirkulasjon og symptomene fra et høyt blodsukkernivå. Fysisk trening lar oss ha lavere blodsukkernivåer og hjelper deg dermed å unngå mulige kardiovaskulære eller okulære komplikasjoner som stammer fra høye blodsukkernivåer.

Idrett kan ha veldig positive effekter på helsen din om du er diabetiker eller lider av metabolsk syndrom. Likevel er vår anbefaling å alltid konsultere legen din! En medisinsk profesjonell med inngående kunnskap om dine spesifikke behov vil tilby de beste rådene om hvordan diabetes og idrett kan være en flott kombinasjon for deg.