Logo image
Logo image

Annet

Noen sportsgrener, som sykling og svømming, utfordrer det kardiovaskulære systemet ditt. Følg disse retningslinjene hvis du ønsker å forbedre ytelsen din og forhindre skader.

5 sikkerhetstips for utendørstrening
Annet5 sikkerhetstips for utendørstreningUtendørstrening er et fristed for de som ønsker å flykte fra rutinen og få kontakt med naturen. Enten du liker...
Tren utendørs: Slik kan du forberede hagen din til trening
AnnetTren utendørs: Slik kan du forberede hagen din til treningI en stadig mer stillesittende verden er det viktig å holde seg aktiv og delta i regelmessig fysisk aktivitet for...
Legaliteter og ansvar innen fjellidrett
AnnetLegaliteter og ansvar innen fjellidrettFjellidrett har blitt en livsstil som flere og flere har tatt til hjertet. Tidligere var fjellene ugjestmilde terreng som kun...
Gjør kardio i løpet av uken for bedre hjertefrekvens
AnnetGjør kardio i løpet av uken for bedre hjertefrekvensHvis målet ditt er forbedre hjertefrekvensen din bør du utføre øvelser som ofte kalles "kardio". Finn ut hvilke som finnes...
Raske kardioøvelser som ikke krever utstyr
AnnetRaske kardioøvelser som ikke krever utstyrTredemøller og statiske sykler gjør fettforbrenning og kondisjonstrening enkelt. Hva skjer imidlertid hvis du ikke får til å dra på...
Treningsrutine for kardio: Noen enkle råd
AnnetTreningsrutine for kardio: Noen enkle rådHvis målet ditt er å forbrenne kalorier og gå ned i vekt, er det å etablere en treningsrutine for kardio...
Er kalorikontrollen på kardiomaskiner effektive?
AnnetEr kalorikontrollen på kardiomaskiner effektive?Denne bekymringen er vanlig for folk som drar på treningssenteret for å gå ned i vekt. Finn ut hvorfor kalorikontrollen...
Få en slutt på en stillesittende livsstil ved å bevege deg
AnnetFå en slutt på en stillesittende livsstil ved å bevege degDette er en av ondene i det moderne livet. Antallet mennesker som rammes av mangelen på fysisk aktivitet øker hvert...
De vanligste skadene man får ved å stå på ski
AnnetDe vanligste skadene man får ved å stå på skiÅ stå på ski er en vintersport som er preget av å bruke støvler festet til brett for å gli...
Pusteteknikker for god ytelse i trening og idrett
AnnetPusteteknikker for god ytelse i trening og idrettUnder fysisk aktivitet øker pusten for å tillate mer oksygen i kroppen og øker dermed energiproduksjonen. I denne artikkelen vil...
Medisinske anbefalinger for aerob trening
AnnetMedisinske anbefalinger for aerob treningDu vet sikkert at trening er bra for helsen din. Er du imidlertid kjent med de medisinske anbefalingene for aerob...
De beste kardiomaskinene på treningssenteret
AnnetDe beste kardiomaskinene på treningssenteretPå treningssenteret kan du finne en rekke treningsalternativer. Dette kan være vektløfting, styrketrening med din egen kroppsvekt eller kondisjonstrening på...
Fordelene ved å trene med en vektvest
AnnetFordelene ved å trene med en vektvestEn vektvest er et tilbehør som er beregnet på å optimalisere treningsøkten din. Den lar deg legge til ekstra vekt...
Kardioøvelser for å gå ned i vekt og forbrenne fett
AnnetKardioøvelser for å gå ned i vekt og forbrenne fettUansett om det handler om helse eller utseende, mange mennesker ønsker å gå ned i vekt og forbrenne fett. Å...
Fire forskjellige tredemøller for nybegynnere
AnnetFire forskjellige tredemøller for nybegynnereHvis du ikke har tid til å dra på treningssenteret og ønsker å gjøre øvelser hjemme, skal vi nå dele...
Hvorfor er hviledager så viktige?
AnnetHvorfor er hviledager så viktige?Konsekvensene av overdreven trening kan være langt fra fordelaktig, men heller skadelig. Når man designer en treningsplan er hviledager en...
5 alternative kardioøvelser
Annet5 alternative kardioøvelserFlere og flere mennesker velger å komme i form med fullkroppsøvelser. Vi har derfor valgt å forberede en liste over noen alternative kardioøvelser som du kan inkludere i din daglige...
Har du hørt om Ungdoms-OL?
AnnetHar du hørt om Ungdoms-OL?Visjonæren bak en av de viktigste idrettsbegivenhetene i den moderne historien er østerrikske Johann Rosenzopf. Han er en tidligere industriell ingeniør som var bekymret for den alarmerende statistikken når det...
En enkel ernæringsguide for dykkere
AnnetEn enkel ernæringsguide for dykkereAlle idretter har en spesifikk ernæringsguide å følge for å sikre optimal funksjon under fysisk ytelse. Når man tar dette...
Propriosepsjon er nøkkelen til å forbedre ytelsen din
AnnetPropriosepsjon er nøkkelen til å forbedre ytelsen dinKroppen vår er ekstraordinær. Den har forskjellige systemer som jobber sammen for å generere bevegelser, tanker og å gjennomføre viktige...
EPOC-effekten: alt du trenger å vite
AnnetEPOC-effekten: alt du trenger å viteNår vi ønsker å forbedre vår fysiske tilstand og hvordan vi ser ut, er et av hovedmålene å redusere kroppsfettprosenten...
De mange fordelene med en trampoline
AnnetDe mange fordelene med en trampolineSiden barndommen har vi alle elsket å hoppe på trampoliner og leke på dem for moro skyld, uten å kjenne...
Lovlige skiløyper i Spania: Alt du trenger å vite
AnnetLovlige skiløyper i Spania: Alt du trenger å viteDe fleste drar til Spania for sol, sommer og strandliv. Lovlige skiløyper kan imidlertid være det ideelle alternativet for å...
Hva okklusjonstrening er: Fordeler og farer
AnnetHva okklusjonstrening er: Fordeler og farerEttersom vitenskapen har gjort fremskritt, har treningsmetoder fulgt like bak. Okklusjonstrening er en ny treningstrend som ble oppdaget av Dr....
Tror du at øl hydrerer kroppen din?
AnnetTror du at øl hydrerer kroppen din?Det er en setning som ofte blir hørt fra innbitte forsvarere av denne drikken og fordelene med den. Er det...
Fordeler med å inkludere hopp i treningsrutinen din
AnnetFordeler med å inkludere hopp i treningsrutinen dinI dag består søylen i mange treningsrutiner av å styrke underkroppen. Hopping er derfor en flott måte å forbedre treningen...
Forholdet mellom seksuell aktivitet og idrettsprestasjoner
AnnetForholdet mellom seksuell aktivitet og idrettsprestasjonerVi har ved flere anledninger snakket om hvordan seksuell aktivitet er fordelaktig for helsa og våre idrettsprestasjoner. Blant de mest...
8 fantastiske grunner til å drikke kamillete
Annet8 fantastiske grunner til å drikke kamilleteKamillete er blant de mest populære infusjonene, og blir drukket over hele verden. Men i tillegg til sin gode, smidige...