Beste musikken når du skal løpe, hva er det?

18 februar, 2019
I følge noen studier, forsterker musikk fysisk aktivitet og fremmer gjeninnhentingen, mens det bedrer effektiviteten. Oppdag den beste musikken til løping nedenfor.

Hvis du elsker å løpe, så har du sikkert lagt merket deg at den beste vennen du kan ha med deg på tur, er musikk. Men hva er den beste musikken å løpe til?

Vi vil gi deg en liste med sanger som har en tydelig og god rytme de vil hjelpe deg å holde motivasjonen  oppe mens du løper. Avhengig av musikksmak, så vil disse melodiene som har en sterk og stabil rytme, gjøre det lettere for deg å holde en god løpetakt.

Så selv om disse sangene kanskje ikke direkte er din smak, så anbefaler vi deg at du prøver dem ut og lytter til dem når du løper. Vi er sikre på at du vil synes de er noe av den beste musikken du kan løpe til.

Det finnes ikke noe som er så bra som å høre på musikk mens du utfører fysisk trening.

Dame som ønsker å ha den beste musikken å løpe til.

Er det bra at du løper til musikk?

Løpere på mange måter så forskjellige, som i stil og fart, men en ting de alle liker er musikk.

Vi ser det med det samme de kommer løpende og med hodetelefonene fulle av musikk.

Det er forskjellige grunner til å høre på musikk når du løper: for å holde en jevn rytme, for å gi deg motivasjon, eller rett å slett fordi du liker musikk.

Uansett, så er det også mange som velger og løpe uten musikk.

Vel, hvis du er en som liker å løper og liker og lytte til musikk mens du trener eller konkurrerer, skal vi viser deg fordelene, og ulempene, med å løpe til musikk.

Fordelene

Økt ytelse

Mange studier viser at å høre på musikk mens du løper kan gi økt ytelse, selv om det bare er indirekte.

Hvorfor indirekte? Fordi det er snakk om tankekraft over muskelkraft. Det å lytte til musikk kan påvirke humøret ditt og, derfor øke ytelsen.

Motvirker slitasjeskader

Når du er fysisk aktiv opplever du å bli sliten, og det forteller kroppen din deg. Men det å lyttet til musikk mens du løper er kanskje den beste måten å «glemme» at du er sliten, takket være den psykiske oppkvikkeren det gir.

En dame som er litt sliten etter en løpetur.

Holde en jevn løperytme

Sanger med med tydelig rytme, så lenge du liker det du hører, kan få underbevisstheten din til å holde samme løperytme som den du lytter til.

Får deg til å løpe raskere

Det å høre sanger med rask rytme under fysisk aktivitet setter et mønster som du streber etter å følge.

hvis rytmen er rask vil du uunngåelig  og i underbevisstheten din, løpe raskere. Det er på samme måte hvis du liker sangen, da vil du falle inn i rytmen.

Ulemper

Økt risiko

Å løpe med hodetelefoner kan potensielt være farlig hvis du løper i en by, særlig langs en travel vei. Risikoen øker, hvis lyden er høy.

Du kan miste kontroll på pusten din

Det å løpe fort øker også utfordringsnivået. Det betyr igjen at pulsen din og andre vitale funksjoner (som pusten) øker samsvarende.

Hva skjer når vi hører på musikk? Det kan få deg til å «glemme» at du er sliten  noe som betyr at kroppen ikke vil gi deg signal om hvordan det går. Du vil dermed ikke være i stand til å måle innsatsnivået.

Nynning krever mer energi

Selv om du ikke ønsker det, hvis du lytter til favorittsangen din, vil du ikke klare å la være å nynne med. Bare det å bevege leppene krever mer energi og fører uten tvil til at du blir mer sliten.

Du vil ikke få med deg atmosfæren rundt deg

Mens du trener og konkurrerer, vil du ikke kunne glede deg over lydene fra omgivelsene, løpe entusiaster, fugler, vinden osv. Du risikerer å gå glipp av noe spesielt.

Trenger du en spilleliste med den beste musikken?

Hvis du fortsatt ønsker å høre på musikk etter å ha lest listen med for og i mot, skal vi dele en liste over den beste musikken med deg:

  • Eye of the tiger
  • Rolling in the deep
  • Moves like Jagger
  • Everybody knows
  • Sky and sand
  • Only human
  • Streets of fire
  • Family affair
  • Satellite mind
  • Summer song