Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter
Frukt er den ideelle matvaren for å holde seg i god form. Dette skyldes at det tilfredsstiller appetitten, de er rike på vitaminer og antioksidanter, og du har et stort utvalg av frukt å velge mellom. Du kan tilberede enkle og gode fruktbaserte oppskrifter hele året. Husk, velg alltid frukt som er i sesong, siden de vil være saftigere og mer smakfulle.
Fruktgelé
For å lage denne oppskriften trenger du:
- 480 gram gelatin
- 300 gram av favorittfrukten din
- Myntesirup
- 1 sitron
Forberedelse:
- Velg først frukten eller bærene du ønsker å bruke til denne oppskriften. Vask dem grundig og skrell dem.
- Skjær dem i biter og oppbevar dem i kjøleskapet mens du gjør deg ferdig med resten.
- Forbered deretter gelatinen ved å følge instruksjonene på pakken. Tilsett deretter myntesirupen og sitronsaften og rør til det når kokepunktet. Ta gelatinen av varmen og la det hvile noen minutter.
- Legg frukten i bollen der du lager geléen. Hell gelatinen over i bollen.
- Vent til den er avkjølt og sett den deretter i kjøleskapet i to timer eller til den har satt seg helt.
Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter: fruktpunch
For denne oppskriften trenger du en halv kopp hver av følgende frukt:
- ananas
- jordbær
- papaya
- vannmelon
- mango
- bananer
- druer
- 1 liter vannmelonsaft eller eplebrus
For å lage denne deilige fruktpunchen må du:
- Kutte all frukten i biter. Gjør dette like før du har tenkt å servere punchen for å sikre at frukten er frisk og velsmakende.
- Tilsett frukten i en stor bolle og rør. Bland godt, men veldig forsiktig mens du sørger for at du ikke knuser frukten. Tilsett saft eller brus og fortsett å blande.
- Sett dette i kjøleskapet til det er tid for servering. Hell punsjen over i glass og pass på at du har mer frukt enn juice i hvert glass.
Hasselnøtt- og bananpannekaker
For denne oppskriften trenger du følgende ingredienser:
- 2 ts bakepulver
- 2 ss hasselnøttkrem
- En kopp mel
- 1 kopp melk
- Et stort egg
- 1 ss vegetabilsk olje
- En banan i skiver
Følg disse instruksjonene for å lage pannekakene:
- Tilsett mel og bakepulver i en bolle. Lag et hull i midten og tilsett egg, olje og melk. Bland til du oppnår en homogen blanding. Bland alltid fra innsiden mot utsiden; På denne måten unngår du klumper.
- Varm en stekepanne over middels varme. Tilsett litt smør, og når det smelter, tilsetter du litt av pannekakerøren du nettopp laget. Vent til den begynner å boble, snu den og la den steke i 30 sekunder. Fjern fra pannen. Gjenta til du har brukt all pannekakerøren.
- Nå legger du en av pannekakene tilbake i pannen, legger litt av hasselnøttkremen på toppen, noen skiver banan og dekker med en annen pannekake. La det varmes i pannen til kremen har smeltet. Server med sirup.
Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter: Jordbær- og appelsinsmoothie
For denne deilige drikken trenger du:
- 150 gram jordbær
- 10 isbiter
- 1 ss sukker
- 1 kopp appelsinjuice
For denne oppskriften trenger du en blender.
Følg disse instruksjonene og kos deg med smoothien:
- Ha jordbær, appelsinjuice, isbiter og sukker i en blender.
- Bland til du oppnår en jevn tekstur. Det er best hvis du bruker lavere hastighet.
- Hell over i et glass og nyt denne enkle og forfriskende drikken!
Som du ser er det mange enkle og gode oppskrifter du kan lage ved å bruke frukt. Velg de du liker best og nyt en sunn matbit!
Denne teksten tilbys kun til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon med en profesjonell. Ved tvil, konsulter din spesialist.