5 triks for å unngå å droppe treningssenteret

23 januar, 2019
I januar pleier mange å melde seg på treningssentre. Senere avslutter mange medlemskapet sitt eller fortsetter å betale uten at de drar dit. Det største problemet er ikke tap av penger, men at man ikke trener. Derfor har vi samlet noen triks for å unngå å droppe treningssenteret.

Det finnes triks for å unngå å droppe treningssenteret som du kan bruke for å gjøre ditt aktive liv mer fornøyelig. Med endel viljestyrke og disse tipsene, vil du være på god vei til å kunne opprettholde sunne  treningsvaner.

Motivasjon: Drivkraften for å nå dine mål

Motivasjon er det som driver oss gjennom livene våres og gjennom alle våre prosjekter. Å være motivert er det som kan hjelpe deg når du begynner å stille spørsmål ved om du skal eller ikke skal dra på treningssenteret.

Når du ser etter motivasjon, velg en grunn som vil hjelpe deg med å unngå å droppe treningssenteret. Dette kan inkludere vekttap, å få muskler, eller holde deg i form.

En god måte å fortsette med å presse deg selv er å tenke på det resultatet du vil ha. Kanskje du vil ende opp med å forsterke humøret ditt før du ser resultatene i speilet. Enhver situasjon der endorfinene dine spiller en rolle, kan være nyttig for å bedre deg selv og gjøre at du stadig kommer tilbake for mer.

Å trene i nærheten av hjemmet eller jobben

Å gå på et treningssenter som er i nærheten av hjemmet eller jobben din, kan være avgjørende når latskapen begynner å vise sitt stygge ansikt. Å vite at du kan varme opp om noen få minutter er et annet triks for å unngå å droppe treningssenteret. Å tenke på den tiden du trenger å bruke, bare på å komme deg til treningssenteret, kan bli enda en grunn til å forbli hjemme på sofaen.

Når treningssenteret ditt ikke er i nærheten, kan det være den perfekte grunnen til å unngå å dra dit. Når det er vanskelig å ta initiativ, vil det kun bli verre ved å vite at du trenger å investere enda mer tid bare på å komme deg dit. 

Egnede treningsøkter – en flott måte å unngå å droppe treningssenteret

Avhengig av hva du gjør, kan det å ikle seg riktige sko og klær oppmuntre ønsket ditt om å dra på treningssenteret. Motsatt kan det at du ikke ser bra ut eller føler deg komfortabel foran speilet, være demotiverende. 

Nå for tiden trenger du ikke å kjøpe dyrt treningstøy. Du kan kjøpe to eller tre treningsantrekk uten å tømme bankkontoen. Det er viktig å huske at hvordan du ser ut, kan påvirke ytelsen. 

Sett deg realistiske mål ved å variere rutinene dine

Når du først begynner på treningssenter, er det veldig vanlig å ville se umiddelbare resultater. Det kan være frustrerende, og kan være en av grunnene til å droppe treningssenteret. Det er derfor viktig å sette seg realistiske mål og holde øye med din daglige progresjon.

Å være realistisk kan hjelpe deg med å unngå å droppe treningssenteret.

Hvorfor du burde snakke med en instruktør eller trener

Et annet triks for å unngå å droppe treningssenteret, er å få en instruktør involvert. Snakk helt enkelt med dem slik at de kan hjelpe deg mot dine mål.

De vil vurdere alderen, vekten og kostholdet ditt, og vil foreslå en passende plan. Du burde alltid starte gradvis og ta ting et hakk videre mens du forbedrer deg.

Å snakke med en trener og følge planen deres kan være en flott måte å motivere deg slik at du kan nå dine mål. I tillegg vil det å få resultater få deg til å føle deg mer tilknyttet de øvelsene du gjør. Dette vil føre til at den personlige tilfredsstillelsen vil motivere deg enda mer.

Trenere kan ikke bare veilede deg med passende treningsøkter, men kan også foreslå en rekke av øvelser. Ved å følge en variert treningsrutine, kan du trene på en mer naturlig og overkommelig måte. 

Å snakke med en trener kan hjelpe deg med å unngå å droppe treningssenteret.

Å etablere en fast treningsrutine

Å trene er synonymt med disiplin, som er grunnen til at du trenger å planlegge ting. Å være velorganisert kan hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel med aktiviteten du skal gjøre.

Det er viktige å ha faste tider for når du trener. Du kan legge det til morgenen, ettermiddagen, eller kvelden. Prøv å overhold timeplanen; etter en stund (mindre enn tre måneder), vil du være vant til å trene på faste tidspunkter. 

Å komme inn i vanen med å følge en timeplan vil gjøre at du drar på treningssenteret nesten uten å tenke over det. Du vil ha klarert en hindring og vil være på vei – uten å lage unnskyldninger eller gi etter for latskapen.