8 flotte tips om du ønsker å bli gravid

Når en kvinne ønsker å bli en mor, kan angsten være en hindring i å nå målet. Mange kvinner lider av frustrasjonen og skuffelsen av å ikke klare å unnfange et barn. Det finnes imidlertid et par tips du kan følge om du ønsker å bli gravid.

Graviditet består av mange forandringer for kvinnekroppen. Når befruktningen skjer, begynner kroppen å forberede seg ved å endre på hormonene sine. I noen tilfeller fungerer ikke hormonene skikkelig, som kan hindre deg i å bli gravid.

Det er andre forhold knyttet til morens helse som også kan påvirke dette. Diabetes, avvik knyttet til reproduksjonsorganet og immunsvikt, og mange flere. Uansett tilfelle kan det være nødvendig å prate med en spesialist om man ikke klarer å bli gravid over lengre tid.

Hvorfor klarer jeg ikke å bli gravid?

Årsaken til hvorfor du ikke klarer å bli gravid kan være mange. Fra komplikasjoner i reproduksjonsorganet til problemer med partnerens helse. Eksperter sier at det kan være fertilitetsproblemer når et par har prøvd å bli gravide i over tre måneder uten hell.

En gynekologisk sjekk kan noen ganger avgjøre årsaken til at en kvinne ikke klarer å bli gravid. Legen leter etter de første tegnene på et problem i livmoren og eggstokkene, og utelukker komplikasjoner eller avvik. Et vanlig problem som gjør det vanskelig å bli gravid, er diagnosen polycystisk ovariesyndrom.

Det neste steget etter en medisinsk undersøkelse er å sjekke helsetilstanden din gjennom undersøkelser og tester. Tester for å avgjøre insulinnivået ditt, hormonelle avvik, eller tilfeller av immunsvikt.

Åtte tips om du ønsker å bli gravid

1. Dra til gynekologen. Det første steget du bør ta om du ønsker å bli gravid, er en medisinsk undersøkelse. Dette vil fortelle deg om den generelle helsen din og du kan motta noen tips.

2. Slutt å bruke prevensjonsmidler. Kroppen din vil vanligvis trenge litt tid for å avgifte seg etter prevensjonsmidler. Dette kan ta alt fra seks måneder til ett år.

3. Trening som en kilde til energi. Angst og stress spiller mot deg når du prøver å unnfange en baby. For å holde sinnet rolig, er det anbefalt å utøve kardiovaskulær trening. Disse rutinene gir kroppen oksygen, frigjør endorfiner og hjelper deg å holde deg optimistisk. Trening gir deg også den vitaliteten du trenger under graviditeten.

4. Et sunt og balansert kosthold. Mat er også en faktor du bør ha i bakhodet når du prøver å bli gravid. Mat med mye sukker og karbohydrater bidrar til overdreven vekt, som reduserer muligheten for å bli gravid.

Et tilfelle av gode vaner og mental helse

5. Frigjør sinnet ditt. Å besette over ideen om å få en baby vil bare ha motsatt effekt. Nøkkelen er å ikke tenke for mye på det. For å hjelpe deg er yoga en anbefalt disiplin fordi det kombinerer trening med fordelene av meditasjon.

6. Slutt med de dårlige vanene dine. Tobakk og alkohol er dårlige vaner uansett tidspunkt. Spesielt under prosessen med å bli gravid. Det er veldig viktig at du begynner med en avvenningperiode der du inkluderer mat og drikke med en rensende effekt. Kroppen din må være så sunn som mulig.

7. Ha samleie med overbevisning. Folk sier at det er en kjemisk del når det gjelder å unnfange en baby, men det er også en magisk del. Å nyte båndet samt å slappe av under samleiet vil hjelpe deg å forbedre forholdene i kroppen din.

8. Sjekk eggløsningsperiodene dine. Det handler ikke om å bli besatt av eggløsningen din, men å vite hvordan kroppen din fungerer. Dette lar deg ha en fysisk og psykologisk fred, så vel som å forstå dine hormonelle forandringer.

Selv om forholdene for å bli gravid kan være de samme for mange kvinner, er ikke prosessen lik. Unnfangelsen kan være enklere for noen vordende mødre enn for andre. Nøkkelen er imidlertid å unngå stress og senke forventningene dine for å minimere frustrasjon.

Psykologisk assistanse er også et hjelpsomt verktøy når du ønsker å bli gravid. Noen spesialister har workshops hvor par kan lytte til andre med lignende erfaringer.