Nå målene dine med disse mentale tipsene

21 juni, 2020
Etter du har satt deg et mål går ting vanligvis bra til det oppstår vanskeligheter. Disse vanskelighetene kan imidlertid skyldes flere faktorer som påvirker sinnet vårt, som mangel på motivasjon, planlegging eller interesse.
 

Å nå mål kan noen ganger bli komplisert på et mentalt nivå. Ofte forsømmer vi visse mentale aspekter som er grunnleggende for utviklingen vår. Det er derfor vi har valgt å dele flere mentale tips som vil hjelpe deg å tilpasse tenkingen din slik at du kan nå målene dine.

Hjernen vår behandler opplevelser og tar avgjørelser basert på omgivelsene våre. Hver spesifikke situasjon genererer en emosjonell innvirkning som vil avgjøre måten vi møter vanskeligheter i fremtiden på. Det kan være lettere å nå målene dine samt lære deg å kontrollere sinnet ditt hvis du tar i bruk noen mentale triks.

Lyst er det første steget for å komme seg på veien mot målet ditt. Lyst er et verbalt uttrykk som er definert som «lidenskapelig lengsel». Å ha ønsket om å oppnå noe i hodet, uansett om det er å gå ned i vekt, løpe mer eller øke muskelmassen, er hovedfaktoren som kan hjelpe deg å oppnå målene dine.

Bestem hva målet ditt er

Hjernen vår fungerer raskt, og mesteparten av tiden har vi vanligvis flere ting vi ønsker å oppnå. For å være produktiv er det første du må gjøre å sette et spesifikt og detaljert mål. Med andre ord er det lurt å ikke ha for mange mål i tankene på samme tid. Hvis du har for mange mål kan du ende opp med å ikke nå noen.

Sett mål for treningen
 

Hvis du ønsker å løpe oftere, bli mer fleksibel eller utvikle magemuskler, bør du vite at det er best å fokusere på ett enkelt mål med all energien din. På samme tid er det viktig å prioritere realistiske mål. Du bør imidlertid huske at dette ikke betyr at målene dine ikke kan være store.

Bryt ned målene dine for å nå dem lettere

Når du har bestemt deg for et mål kan du begynne å dele det inn i flere segmenter som vil hjelpe deg å oppnå det på en harmonisk måte. Hvis målet ditt er å løpe fem kilometer, kan du for eksempel begynne ved å løpe en kilometer den første uken før du øker avstanden over tid.

Dette er et av de viktigste mentale triksene. Det er mye vanskeligere å begynne å jobbe direkte mot et stort mål. Videre vil du føle deg tilfreds etter hvert segment på veien mot målet ditt.

Det er ikke så ille å mislykkes

Vi alle er redde for å mislykkes, men det er viktig å vite at fiasko har sine positive sider, som læring. Selvfølgelig må du sette alle dine ønsker mot å oppnå målet ditt. Hvis du av en eller annen grunn ender opp med å feile, noe som gjør at du ikke oppnådde målet ditt, bør du reflektere og analysere hvilke aspekter som kan føre til at du mislykkes.

Sliten kvinne
 

For å forstå dette konseptet bedre kan vi ta en titt på et eksempel om noen som går på skolen. Etter å ha feilet en eksamen er det vanlig å føle seg skuffet. Det er også vanlig å ønske å skjule eller ikke revidere den neste eksamenen fordi det er en påminnelse om at de mislykkes. Det er imidlertid alltid lurt å finne ut hva vi gjorde galt for å gjøre rettelser.

Derfor, hvis du mislykkes, ikke bruk all tiden din på å føle deg dårlig. Tvert imot, du bør godta fiaskoen, se over hva du gjorde galt, hva du kan forbedre og hva du kan forandre. Bruk fiasko som en motivasjon for å prøve igjen. Innsatsen din vil ikke være forgjeves siden du vil lære nye ting som vil veilede deg mot målet ditt.

Se for deg å nå målene dine

For å nå målene dine er du nødt til å tro på dem. Blant de mentale triksene som stimulerer sinnet, er projeksjon og fantasi nøklene til suksess. Du må være en visjonær og se for deg at du når målet ditt. Ikke undervurder deg selv, se etter overbevisning og bekreftelse for å sikre ønsket om å nå målene dine.

Alle disse mentale triksene er nyttige når det gjelder å nå målene dine. Ikke vær redd for å ta dem i bruk. Du er din beste motivasjon og ingen andre enn deg kan kontrollere tankene dine. I tillegg til å ta noen skritt for å nå målene dine, er du også nødt til å ta noen steg for å ta kontroll over alt som foregår i sinnet ditt.

Fortsett på veien mot suksess, det kan bare oppnås ved å jobbe for det!