Det er mange fordeler med å spille rugby

Å spille rugby er spesielt populært i land som Frankrike, Sør-Afrika, England eller Australia, blant mange andre. Som en fysisk aktivitet er det vanskelig, veldig fysisk krevende men ekstremt morsomt. På toppen av dette gir denne sporten utrolige fordeler. Gjør deg klar til å få vite alt om denne sporten.

Rugby er en lagsport med et klart og enkelt mål: å få ballen over motstanderens mållinje. Fotball er en av de mest populære idrettene i mange land. I motsetning til fotball, har du i rugby imidlertid lov til å kaste ballen med hendene og føttene. Dette gjør det til en veldig morsom aktivitet, der 15 spillere (per lag) møter hverandre for å score flest mulig poeng.

Alle, uansett fysisk stand kan spille rugby. Likevel er realiteten at det er en veldig krevende idrett både fysisk og mentalt, så den må utøves av veltrente idrettsutøvere. På en annen side er det en sport som kan utøves av både profesjonelle og amatører. I begge tilfeller er de helsemessige fordelene tydelige.

Et av de mest slående aspektene er styrken som brukes i spillet under angrep, forsvar og spilloverganger. For å minimere risikoen for personskade og beskytte deg selv, finnes det imidlertid elementer som beskytter hodet, ørene, skuldrene, kravebenet og tennene.

Fordeler med å spille rugby

Fordelene med rugby er mange og varierte, alt fra forbedring av mental helse til å styrke den fysiske tilstanden og det sosiale livet. Her vil vi gjennomgå dem:

1. Forbedrer kardiovaskulær helse

Blant andre fordeler gir det å spille rugby den perfekte kondisjonstreningen. Den holder deg i form og sørger til og med for at du går ned i vekt. Å løpe, unnvike motstandere eller kaste ballen tilsvarer en fantastisk øvelse som øker din kardiovaskulære kapasitet. Dette betyr at hjertet og lungene fungerer mer effektivt og er en forbedring av generell helse.

2. Å spille rugby gir økt styrke og smidighet

En annen stor fordel med å spille rugby er at det er en flott idrett for å øke styrken i overkroppen. Det er nødvendig å ha sterke armer for å holde stand når du vender mot motstanderne og kaster ballen.

I tillegg utvikler det også musklene i bena. For å løpe og drible er det nødvendig at den nedre delen av kroppen er godt trent. Ikke glem at smidighet er nøkkelen innen rugby, siden føttene og hendene gjør plutselige retninger og vendinger.

3. Mindre stress og mer selvtillit

Som med andre idretter er rugby fantastisk for å eliminere akkumulert stress. Det distraherer deg og holder hodet opptatt som effektivt eliminerer frustrasjoner.

Samtidig frigjør du endorfiner, som er velværehormonene forårsaket av fysisk trening. Endorfiner spiller en stor rolle i å eliminere stress.

Studier har også vist at å trene denne lagidretten gir spillerne muligheten til å øke selvtilliten.

4. Å spille rugby fremmer disiplin

Rugby er en av idrettene der disiplin, kontroll og respekt for andre er viktig. Disse egenskapene er like viktige utenfor banen.

Som en sport kan rugby også utvikle viktige mentale ferdigheter som selvkontroll og respekt for idrettsutøvere. Selv som amatører utvikler teamet stor disiplin og en dyp ansvarsfølelse.

5. Å spille rugby gir lagånd

En annen grunn til at idrettsutøvere velger å spille rugby er det sosiale aspektet og vennene de kan få mens de utøver denne sporten. Som en aktivitet fremmer det mot, lagarbeid og enhet.

Å trene en lagidrett forbedrer måten en idrettsutøver reagerer på livet generelt. Det er en fin måte for en idrettsutøver å utvikle fine kommunikasjonsevner med lagkameratene grunnet de mange samspillene under kampene og treningene på. I tillegg fremmer kampen for et felles mål lagånd blant deltakerne.

Som du ser er fordelene ved å spille rugby mange og varierte. Det er imidlertid viktig å huske at det er nødvendig å tøye ut musklene før og etter hver trening. Bruk alltid verneutstyr for å minimere risikoen for personskader. Nå som du vet fordelene med å spille rugby, tør du å prøve?