Fordelene med judo

Judo har blitt offisielt anerkjent av UNESCO som en av de mest omfattende idrettene for barn og tenåringer. Det er mange fordeler med å praktisere judo, da det forbedrer din fysiske og mentale helse. Men hva er egentlig judo, og hva er fordelene?

Hva er judo?

Judo er en japansk kampsport. Begrepet judo betyr “mild måte”. Det er et våpenløst kampsystem, der målet er å slå fienden i bakken gjennom å bruke din egen styrke for å immobilisere dem.

For å gjøre dette må du benytte deg av teknikker som involverer fysisk, mental og emosjonell styrke. De som driver med det hevder at judo er så mye mer enn en sport, det er en livsstil.

Hele kroppen din drar nytte av å drive med denne kampsporten, den forbedrer koordinasjonen, selvtilliten og fokuset ditt.

Folk uansett alder kan praktisere det, selv om de har forskjellige evner da det oppmuntrer til stor respekt. Ikke bare for deg selv, men også for andre.

Hva er fordelene med judo?

Fysiske fordeler

Å drive med judo bidrar til å forbrenne kalorier. Det er ideelt for de som ønsker å utøve en omfattende idrett. Det er også en flott måte å gå ned i vekt på samt holde seg slank. Mest fordi det aktiverer metabolismen din.

Det er også til fordel for luftveiene fordi det lærer deg å puste riktig, samt fokusere på innpust og utpust. Av den grunn hjelper det med luftveislidelser, som astma, ved å forbedre lungeventilasjonen.

Judo kan forbedre det kardiovaskulære systemet ditt ved å fremme god blodsirkulasjon. Det forhindrer også høyt blodtrykk og andre hjerteproblemer.

Å praktisere judo inkluderer å lære posisjoner som forbedrer balansen din i tillegg til å øke muskelelastisiteten samt fleksibiliteten i leddene. Alt dette reduserer ubehaget forårsaket av tilstander som artrose.

Denne kampsporten regulerer fordøyelsesfunksjonene dine og letter tarmens bevegelighet. Det toner til og med organer som leveren og bukspyttkjertelen. Teknikkene og positurene du lærer har positive effekter på nervesystemet ditt; de forbedrer hukommelsen din og øker smertetoleransen din.

Judo er selvsagt effektivt for å tone musklene og holde kroppen i harmoni med sinnet. Men, fra et emosjonelt og mentalt perspektiv, er bidraget det gir enda større.

Mentale fordeler

Å praktisere denne sporten forbedrer psykomotorisk læring, som igjen promoterer fysisk og mental balanse.  Dette resulterer i personlig vekst og utvikling.

Judo er en flott måte å oppmuntre til respekt for både deg selv og andre. Det er en perfekt sport for å overkomme sjenanse samt håndtere aggressivitet.

Sjenerte mennesker kan miste frykten for å ta kontakt med fremmede, og de kan lære å uttrykke seg gjennom sin egen kropp ved å praktisere judo. Det forbedrer også tilliten til egne evner.

Det er en flott måte å kvitte seg med alle negative følelser på. Judo kan lære deg å rette opp i aggressiv oppførsel, ved å øke toleransen for frustrasjon, på en konstruktiv måte.

Selvtillitsboost

Judo kan hjelpe deg å øke selvtilliten. Å praktisere det regelmessig kan gi deg selvtillit, et optimistisk syn på ting samt sette deg i et godt humør, alt på samme tid.

Å holde seg fokusert er like viktig når du trener, som ellers i livet. Mennesker som praktiserer denne sporten blir vant til å tenke før de handler. De pleier å ikke bli revet med av følelsene sine i vanskelige tider.

Judo er en sport som er fordelaktig for de som praktiserer den på alle måter. Med et par unntak, er det passende for alle, uansett alder og kjønn.

Du kan praktisere denne kampsporten for å konkurrere, selv om de fleste foretrekker å lære de enklere teknikkene for å ha noe å gjøre på fritiden.

Men fordelene for helsen din er unektelige og anbefales absolutt av eksperter. Å praktisere judo øker evnen din til å vokse fysisk og mentalt på en harmonisk måte.

Denne japanske kampsporten er så mye mer enn en sport. Den tilbyr de nødvendige redskapene for å trene kroppen din samtidig som du utvikler nyttige egenskaper. Det former karakteren din og hjelper deg å opprettholde balansen med deg selv, og med andre.