Tips du ikke bør glemme når du skal ut på tur
For å nyte opplevelsen av å gå ut på tur er det viktig å følge noen tips som balanserer mangelen på erfaring. Det handler om å glede oss over turen uten store vanskeligheter.
Planlegg ruten når du skal ut på tur
Dette er et av de viktigste punktene siden det vil hjelpe deg med å bestemme hvilken rute som er den beste for deg. Det vil også fortelle deg hvilke vanskeligheter du kan forvente.
Det beste du kan gjøre er derfor å studere ruten på forhånd, fra et kart eller en plan, bli kjent med høydeforskjeller, lengdegrad og tiden ruten tar å gå.
En annen viktig faktor er å planlegge datoen og når på dagen du skal gå ruten. Du må ta hensyn til værforholdene, unngå de varmeste dagene på sommeren og nedbør.
Hvis du må krysse en elv bør du ta hensyn til sesongen, slik at vannstanden ikke blir for høy.
Det er alltid lurt å vandre i en gruppe siden det alltid er bedre å ha hjelp tilgjengelig i møte med uhell, uansett hvor lite. Det er lurt å gå i grupper på tre personer. På denne måten kan en være hos den skadde mens den tredje går for å finne hjelp hvis noen lider av en ulykke.
Hvis du ikke har muligheten til å gå i gruppe må du alltid informere noen du stoler på om hvor du skal ut på tur. Hvis noe skjer med deg og du får tak i hjelp kan vedkommende informere myndighetene ved å fortelle hvor du er.
Forbered ryggsekken godt for turen
Tenk godt over hva du trenger å ta med deg i ryggsekken, men dette vil selvfølgelig avhenge av varigheten på turen. For ruter som varer noen timer kan nyttig utstyr være:
–Vann: dette avhenger av varmen og innsatsen som er involvert i ruten, men gjennomsnittlig er halvannen liter (per voksen) passende.
–Mat: det er ikke nødvendig å ta med for mye mat. I tillegg til at du ikke ønsker å bære en for tung sekk, er det ikke tilrådelig å ta med seg mye mat under en fottur. Et godt alternativ er å ta med noen energibarer og litt frukt.
–En telefon: i nødstilfeller vil det være nyttig å ha muligheten til å varsle noen om hvor du er. Telefonen bør alltid være fulladet før du går på fjelltur. Hvis løypa er relativt lang er det bedre å slå av telefonen for å spare levetiden av batteriet.
–Fløyte: hvis det skulle oppstå et problem vil en fløyte gjøre det lettere for noen å finne deg, og du vil bruke mindre energi enn ved å rope.
–Liten kniv: i de fleste land må kniven du bærer oppfylle visse krav. Den må ha et enkelt og kort blad, og den kan ikke være automatisk.
–Lommelykt: veldig nyttig å ha når det blir mørkt eller på grunn av uforutsette ting. Den mest anbefalte lommelykten for fotturer er hodelykten; på denne måten har du hendene fri.
–Solkrem: spesielt om sommeren, men også når som helst på året og hvis ruten er i en viss høyde over havet.
Husk at den maksimale anbefalte vekten på ryggsekken ligger mellom 4 og 6 kg for å være komfortabel. Alt over denne vekten kan føre til problemer.
Ta med grunnleggende førstehjelpsutstyr
Det er veldig viktig at førstehjelpsutstyret lett kan identifiseres. Hvis vi har en ulykke, må andre finne det raskt. Vi kan oppbevare de mest grunnleggende tingen i en plastpose for å forhindre at det blir vått i visse situasjoner.
Passende klær og fottøy for å gå ut på tur
For å gå på fotturer må fottøyets funksjoner ha:
- Beskyttelse mot side, tå og hæl
- Eksternt materiale som er motstandsdyktig.
- Såle med hæl, med tilstrekkelig tykkelse samt være solid
Når det gjelder klær for overkroppen bør du følge trelagsregelen:
Om vinteren anbefales det å bruke en termisk trøye som et første lag – en trøye i syntetisk stoff som letter svette og tørker raskt. Om sommeren er en løs skjorte egnet, også laget av syntetisk stoff.
Det andre laget er jakken. Vanligvis et syntetisk stoff – fleece – om vinteren. Et andre lag med glidelås er vanligvis mer passende siden det lar oss regulere ventilasjonen av kroppen avhengig av den fysiske aktiviteten og værforholdene.
Om sommeren kan det være lurt med et lag med tynn fleece om du planlegger å besøke skyggefulle områder. Det er også nyttig i regioner i en viss høyde som er mer utsatt for vind.
Det tredje laget vil normalt være en vanntett jakke om vinteren. Om sommeren vil det tredje laget være en vindjakke som kan bæres i ryggsekken i tilfelle du møter en uventet storm.
For å oppsummere er ikke føttene det eneste viktige aspektet ved fotturer. Andre faktorer som planlegging, ryggsekk eller klær kan sikre at du får en mye bedre tur.