Fordelene ved Aerial Yoga

Aerial Yoga er en måte å forbedre de avslappende og fysiske fordelene ved konvensjonell yoga på. Takket være denne spesielle egenskapen kan vi utføre øvelser med varierte teknikker, som for eksempel Pilates eller dans.
 

Kan du forestille deg en øvelse der det føles som om du flyr, samtidig som du forbedrer holdningen din? Ja! Selvfølgelig eksisterer det noe som dette! I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva fordelene med såkalt Aerial Yoga er (luftyoga, direkte oversatt), som er en praksis som stadig blir mer populær.

Dette bør du vite om Aerial Yoga

Denne disiplinen kan også kalles «anti-gravity yoga», og lar deg trene samtidig som den tilbyr åndelig og emosjonell vekst. De viktigste konseptene er suspensjon og vektløshet.

Hengende fra et langt stoffstykke – som er festet til taket – vil personen som praktiserer Aerial Yoga implementere hatha-yogastillinger, men i luften! Ikke bekymre deg, du kommer bare til å være et par centimeter over bakken, i tillegg til at du har en matte eller madrass under deg.

Aerial Yoga inkluderer også teknikker fra Ayurveda, Pilates, holistisk gymnastikk og samtidsdans. Alt dette sammen, i et avslappet og rolig miljø, garanterer mange fordeler når det gjelder fysisk helse, følelsesmessig helse og, selvfølgelig, åndelig balanse.

Aerial yoga

Aerial Yoga er mye mer enn en gruppetime med «vanlig» yoga eller å huske i parken. Klassene varer i en times tid, og de fleste av sentrene som tilbyr Aerial Yoga inkluderer også aromaterapi, fytoterapi og musikkterapi for ekstra effekt.

 

Du tror kanskje at denne treningsformen bare er for unge, atletiske og fleksible mennesker, men ingenting kunne vært lenger fra sannheten! Hvem som helst kan praktisere det, uansett alder eller fysisk tilstand. Rutinene kan nemlig tilpasses hver enkelt person. Bevegelsene er svært langsomme og jevne, og du kan alltid stole på at instruktøren vil hjelpe deg.

Hva er fordelene med Aerial Yoga?

Denne praksisen får stadig flere tilhengere rundt om i verden, så det er på tide å snakke om hovedfordelene:

1. Det styrker musklene og forbedrer fleksibiliteten din

Vi anbefaler at du praktiserer Aerial Yoga hvis du lider av smerter i ryggen eller nakken ettersom det tøyer ryggraden og dekomprimerer ryggvirvlene. Det gir deg også økt fleksibilitet i beina og armene i tillegg til at det styrker leddene og forsterker bein- og muskelhelsa di.

2. Det er bra for alle funksjonelle systemer

En annen fordel ved Aerial Yoga som vi ikke kan ignorere, er at det påvirker alle systemene og prosessene i kroppen. Det bidrar til lymfatisk- og sirkulasjonsdrenering, reaktiverer luftveiene, forbedrer fordøyelsessystemet og styrker urinsystemet.

Vektløs yoga

3. Aerial Yoga reduserer stress

 

Når det gjelder de følelsesmessige fordelene kan det være greit å vite at denne treningsformen er svært effektivt for å bekjempe angst, stress og nervøsitet. Det er rett og slett en følelsesmessig avslappende praksis som hjelper oss med å sove bedre, bli kvitt fobier og koble til oss selv igjen.

4. Det utvikler våre kunstneriske evner

Du vil selvfølgelig også oppleve andre fordeler ved å drive med Aerial Yoga, som går utover helsa. De som praktiserer det regelmessig, er mer bevisst på kroppene sine og sine kunstneriske evner.

Dette betyr at det lar dem uttrykke seg bedre med kroppene sine og øker også kreativiteten deres. Dette er perfekt hvis du trenger å komme deg videre med overveldende arbeidsoppgaver eller et personlig prosjekt.

5. Det er både spennende og morsomt

Aerial Yoga praktiseres på forskjellige nivåer, avhengig av hvor mye tid, hvilke gulvposisjoner eller hvilket stoff vi bruker. Når du når det høyeste nivået, er følelsen alle påstår å ha, at de nyter total frihet.

Noen sier at de føler friheten til en fugl, mens andre sier at de ikke opplever noen av deres vanlige fysiske smerter eller press. Det er utrolig spennende og virkelig verdt å prøve!

 

Det finnes også noen andre fordeler med Aerial Yoga som vi bør nevne:

  • Det definerer silhuetten din og hjelper deg med å slanke deg.
  • Det er en kraftig anti-aldringsaktivitet.
  • Du kan nyte mer kontroll over kroppen din.
  • Det rehabiliterer skader og bekjemper cellulitter og slapphet i huden.