Løpe om morgenen, hvorfor er det bra for helsen din?

1 april, 2019
I denne artikkelen vil du oppdage noen av fordelene med å løpe om morgenen. Dra nytte av all ekstra energi og start dagen med en god trening.

Mange velger å løpe om morgenen før de oppfyller sine forpliktelser for dagen. Andre foretrekker å trene etter at de er ferdig med arbeidet eller når solen går ned. Hvis du fortsatt er usikker på når den beste tiden er å løpe på, vil følgende artikkel hjelpe deg. Nedenfor diskuterer vi fordeler for helsen din ved å løpe om morgenen.

Er morgenløping mer gunstig for helsen din?

La oss være helt klare, trening er bra for deg uansett når den utføres, spesielt i et slikt stillesittende samfunn. Treningseksperter indikerer imidlertid at løping om morgenen gir enda flere fordeler for helsen din.

Vi har listet alle fordelene med å løpe om morgenen under:

1. En bedre måte å starte dagen på

Hvis du er en person som gjør alt på autopilot tidlig på morgenen, og du ikke føler deg våken før vi når middagstider kan trening hjelpe deg. Å løpe om morgenen hjelper deg med å oppnå mer fokus, et klarere sinn og en større kapasitet til å ta beslutninger. Du vil ikke lenger føle deg som en zombie på kontoret!

Fordeler med å løpe om morgenen.

2. Du kan dra nytte av morgentimene

De fleste av våre hobbyer og aktiviteter (for eksempel å ha et måltid med venner eller å gå på kino) nytes om kveldene og etter at arbeidsdagen er ferdig. Så hvis du gjør mosjonen din om morgenen vil du ha mer ledig tid til å nyte disse aktivitetene på ettermiddager og kvelder. Dessuten, hvis du våkner en halv time tidligere enn vanlig for å løpe, har du mer tid. Dette betyr at du kan dra nytte av dagen på en annen måte.

3. Det gir deg mye energi

Energi er en fordel som virkelig er verdsatt. Hvis du trener i morgenen får du mer energi til å utføre alle dine andre daglige aktiviteter og forpliktelser. Produktiviteten vil bli bedre, du kommer til arbeidsplassen din i et bedre humør, og sløvhet vil ikke lenger være et problem.

4. Unngå å løpe under høye temperaturer

Å løpe ved middagstider er ikke en god idé, spesielt om sommeren. Den beste tiden å løpe i de varmere månedene er tidlig på morgenen. Temperaturen klokken 7.00 eller 8.00 er perfekt for utendørs trening.

Å løpe om kvelden vil også være varm fra dagen. Imidlertid oppdager mange mennesker at de har problemer med å sovne etter å ha løpt for sent. Dette skyldes at kroppen fremdeles frigjør hormonene som gjør dem mer våken enn vanlig.

5. Forbedrer humøret ditt i tillegg til helsen din

Takket være de berømte endorfinene kan du glemme å være i dårlig humør, sint eller irritabelt. Så når du går ut og løper om morgenen, vil effekten som endorfiner har på humøret vare hele dagen.

Det er gøy å gå gjennom livet med et smil fra øre til øre! Å frigjøre disse hormonene er bra for kvinner som lider av premenstruelt syndrom fordi de i tillegg til å redusere smerte forbedrer og forhindrer humørsvingninger.

6. Du kan konkurrere bedre

Hvis du vil forberede deg for et løp, bør du vite at de fleste konkurranser starter veldig tidlig om morgenen. Derfor vil kroppen din allerede være vant til, og finne det lettere å tilpasse seg morgenøvelsen.

Klær å løpe i.

7. Opplev bedre ytelse

Når du forlater arbeidet etter en travel dag, fylt med oppgaver og stress, er det forståelig at kroppen ikke reagerer på å trene. Dette kan gjøre det svært vanskelig for deg å fullføre treningen. Oddsen er at etter en travel dag går alt på lavt gir.

På den annen side, hvis du trener om morgenen når du er godt uthvilt vil du ikke bare fullføre rutinen, men du vil også føle deg i din beste fysiske tilstand. Det kommer en tid når du begynner å våkne før alarmen ringer, slik at du kan løpe enda lenger! Dette gir gode resultater for helsen din.

8. Unngå søppelmat for helsen din

En fordel for helsen din som du ikke kan overse. Når du går ut om morgenen vil du føle et behov for å spise sunne matvarer, for ikke å ødelegge alt du har oppnådd. Du er mer sannsynlig å spise mer grønnsaker og frukt og forkaste alt som ikke er så bra for helsen din.

Å løpe tidlig på dagen har mange fordeler. Vi anbefaler at du begynner å løpe i løpet av sommermorgenene for å gjøre det lettere. Så når vinteren kommer igjen, er du forberedt og det blir ikke like vanskelig.

«Feil 7 ganger, reis deg opp 8 ganger.»
-Japansk ordtak-